亓槭
開門見山，我就直接介紹幾個自律的小技巧（親身經歷）：
1.早睡早起，使你的身體處在一個充分協調的狀態。對於一些控制不住半夜玩手機的人，可以在手機上設置自動開關機的時間，甚至是下載深夜強制關機的軟件，使你的手機和磚頭沒有兩樣。
2.番茄工作計時法是由西里洛創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，每一項任務完成後可以有5分鐘的休息時間。學會使用這個方法，可以使你每天都保持高效健康的學習狀態。
3.清除身邊的干擾源。將不重要的信息設為免打擾，學習工作期間保持消息靜默，比如來消息不亮屏，不響鈴（尤其指應用通知，微信QQ等聊天）。身邊不放漫畫零食，儘量維持精簡整潔的桌面，這也同時會使你的思維更加流暢。
3.學會總結。日記，冥想都是不錯的方法，常常總結反思自身的人往往比別人走更少的彎路，每天五分鐘的冥想可以減少注意力的流逝。
真的想做成某件事，如果可以的話，就從現在開始，不是明天，不是下個月，就此刻，然後堅持。即使今天跟明天之間，也隔著很多意外，所以不要等。
認真自律的人會成為自己生命的主宰者，不甘於眼前，人間值得，未來可期。
【我的頭條中有一篇文章專門針對自律問題，希望有所幫助】
天氣剛剛好
根據我做班主任10年的經驗，要讓學生自己管理好自己，必須要培養他們管理自己的能力，以初中生為例，對於初中生來說，我覺得他們已經具備了自我管控能力了，可仍然有些學生自我管理能力較差的，我們老師就該去引導他們怎麼去做，怎麼去管理他們，我總結了下面幾點。
1、交流談心，多肯定，多鼓勵
隔一段時間，就要與他們簡單交流一下，說說他們最近的表現，當然有好的也有壞的，我們更多的是給予他們表揚和鼓勵，給他們樹立信心。
2、互相監督和相互提醒，互幫互助，共同進步
很多學生在自控力方面確實差一些，再加上可能學習上困難，學習吃力，慢慢就不喜歡學習了，作業就沒法做，久而久之形成了惡性循環，上自習別人都在做作業，他們就做不進去，太多不會的，這種情況下需要找個監督他們的，幫助他們的，不管是在學習上，還是管理自我能力上，幫助他們去改正一些不良習慣和缺點，慢慢跟上來，這樣他們才能心思放在學習上，才能穩住。
3、嚴師出高徒，有錯必罰
如果學生始終無法管控好自己，那麼就需要制定相應的班規班級制度，當他們犯了錯，違反了紀律，就給予一定的懲罰措施，例如：寫檢討，反思自己等等，讓他們意識到自己犯了錯，就需要付出一定代價，要有規則意識。
4、製造良好的集體氛圍
讓良好的班級氛圍去感化，去影響他們，當班級裡的學生都認真學習，都能夠遵守紀律時，他們也會不自覺的受到感染，也會做好，這就是集體的力量。所以對於個別學生的轉變，不妨先培養好班集體，一個各方面比較健全，比較優秀的班集體，對學生的影響是很大的，他們會不自覺的去維護集體榮譽，慢慢的就成為習慣。
鄉村古風
大學裡學會自律，你需要明白：
1.尋找真正的興趣
對很多大學生來說，男生的興趣可能是打遊戲，女生則是看劇逛街，但如果你想通過這些讓自己變得自律，那是不切實際的。你需要從內心深處挖掘出自己的愛好。
如果你不愛說話，可以通過寫的方式把自己的想法表達出來，寫作可以成為你的興趣，而寫作需要去看去做大量的積累，那麼看書也可以作為寫作興趣的延伸。
如果你活潑愛動，也可以嘗試學跳舞，跳舞真的是一件能夠改變氣質的事情，學得好以後還可以編舞，自此興趣還能變成你的專業和強項。
總之，你的興趣除了要讓自己內心愉悅之外，還要有異於一般人的成就感。
2.規劃自己的時間
明白你想要什麼：就拿跳舞來說吧，大學想鍛鍊氣質，豐富一下生活的同時，還可以通過跳舞參加一些演出，賺點生活費。
知道你應該做什麼：每天的學習（舞蹈社團/視頻教學）必不可少，還要拿出一部分時間不斷練習。
3.給自己一個緩衝的空間
當你想要自律的時候，千萬不要立刻自律，要學著給自己一個緩衝的時間。
比如你的規劃是每天學習+練習兩小時。第一天，先嚐試學習+練習一小時，第二天學習+練習兩小時，週而復始二十天之後，再給自己放兩天假，什麼都不做。
其實這兩天很關鍵，當我們習慣一件事的時候，如果不做了會產生一種空虛感。我們需要這種空虛，只有這樣，才能知道什麼才是自己想要的。
4.給自己獎勵
做事要有獎勵，才會有積極性，就像打遊戲的通關獎勵一樣。每週，去電影院看一次電影、去學校打一次球、去和朋友吃一頓。
把每天該做的事情做好的前提下，讓這些獎勵成位你期待的事。
橙橙橙澄
對於我們每一個人來說，需要有一定的自律性，只有這樣，才能更好的管理好自己的行為，讓自己更好地獨立於社會中，而只有自律，才能做到自我約束，也才能做到和諧相處，讓我們的生活環境更加的理想。以下是小編為您整理的怎樣讓中學生學會自律的相關內容。
怎樣讓中學生學會自律
以身作則。你自己又怎樣呢?你有自制力嗎?你遇上堵車會大發脾氣，買東西總愛插隊，或者老是打斷別人說話嗎?其實你的行為，孩子都看在眼裡。博士說:“訓練孩子自制力最直接的方法，便是以身作則示範給他們看。”
孩子想想後果。你可以按照孩子的年齡，想想用什麼辦法，讓他看出控制情緒的好處，以及魯莽衝動的後果。例如，孩子被人欺負，很生氣，可以教他停下來 想想:“報復有用嗎?還是會更糟糕?有更好的應付方法嗎?
可以 試試 從 1 數 到 10，讓自己有時間冷靜下來，或者乾脆走開，會不會更好呢?”稱讚與獎勵。孩子懂得自律，就要稱讚他。跟孩子說，要剋制自己不是容易的事，只有堅強的人才能做得到。玩遊戲。你可以跟孩子玩角色扮演遊戲。

比如，先想出一些情況和不同的應對方法，讓大家扮演不同角色模擬一下，然後說說怎麼做是好的，怎麼做是不好的。不妨發揮一下創意，可以用布偶、畫畫或是其他方法，令他覺得很好玩，又學到一些知識玩遊戲的目的是要幫助孩子明白，有自制力比魯莽衝動要好得多。
怎樣學會自律
用延遲滿足來訓練自我控制力
延遲滿足就是控制你內心的衝動，鍛鍊我們的耐心，讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的慾望所牽扯。
定期鍛鍊身體
自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就出更好的自己。與此同時，幾乎每個自律的人都熱愛運動，定期鍛鍊身體，不僅能讓身體更強健，還能讓大腦處於有氧狀態，讓你的思維更敏捷。
戰勝人性的弱點
每個人心裡都住著一個小懶貓，當你想做一件事時，這個小懶貓就出來告訴你，休息一會吧，睡會覺吧，玩會手機吧，這沒什麼大不了的，反正時間多的是。所以我們才會越來越普通，越來越焦慮。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點，跟心底的小懶貓作鬥爭。
如何進行有效的學習
學會自律，就是要能管住自己，不要坐下來待不了多久就會分心，強迫自己靜下來，不要總是分心，開小差，建議找一本書，聽一首慢歌或純音樂，讓自己放鬆心情，學會靜止。
手機上不要安裝太多娛樂軟件，如果是中學生的話就不要帶手機了，現在手機使用的越來越普遍，給我們帶來便利的同時也對我們的生活產生了一定的消極影響。總之，一句話，不要讓自己成為手機奴。
可以找個志同道合、能督促你學習的好友，他人的督促會有效幫助你學會自律，從而有效地學習。採用精神激勵法，可以在自己的桌子上寫一些勵志的話，或者能刺激你的話，某種程度上，精神刺激法還是很有用的。
找一個目標對象，在你們班上或者你的周圍找一個你想要向他看齊或者超越的目標，有目標就有了動力，對你的有效學習也是有幫助的。

制定一個合理的學習計劃，每天記錄完成情況，強迫症患者最適合這種方法，如果有哪一天沒有完成計劃，心裡可能會特別不舒服，就想著要完成，這就可以促進你的有效學習。
怎麼學會做人
風細雨，不要出口傷人 現實生活中，許多因詞不達意、語言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厭者比比皆是。正所謂“片言之誤，可以啟萬口之譏”。激昂慷慨，言人所不敢言，對方自會發生辛辣的反應;陳義晦澀，言辭拙訥，對方自會發生苦澀反應。
寧縣大鵬
1.用延遲滿足來訓練自我控制力。延遲滿足就是控制你內心的衝動，鍛鍊我們的耐心，讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的慾望所牽扯。
2.定期鍛鍊身體。自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就出更好的自己。與此同時，幾乎每個自律的人都熱愛運動，定期鍛鍊身體，不僅能讓身體更強健，還能讓大腦處於有氧狀態，讓你的思維更敏捷。
3.戰勝人性的弱點。每個人心裡都住著一個小懶貓，當你想做一件事時，這個小懶貓就出來告訴你，休息一會吧，睡會覺吧，玩會手機吧，這沒什麼大不了的，反正時間多的是。所以我們才會越來越普通，越來越焦慮。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點，跟心底的小懶貓作鬥爭。
4.如何進行有效的學習。學會自律，就是要能管住自己，不要坐下來待不了多久就會分心，強迫自己靜下來，不要總是分心，開小差，建議找一本書，聽一首慢歌或純音樂，讓自己放鬆心情，學會靜止。
5.手機上不要安裝太多娛樂軟件，如果是中學生的話就不要帶手機了，現在手機使用的越來越普遍，給我們帶來便利的同時也對我們的生活產生了一定的消極影響。總之，一句話，不要讓自己成為手機奴。
6.可以找個志同道合、能督促你學習的好友，他人的督促會有效幫助你學會自律，從而有效地學習。採用精神激勵法，可以在自己的桌子上寫一些勵志的話，或者能刺激你的話，某種程度上，精神刺激法還是很有用的。
7.找一個目標對象，在你們班上或者你的周圍找一個你想要向他看齊或者超越的目標，有目標就有了動力，對你的有效學習也是有幫助的。
8.制定一個合理的學習計劃，每天記錄完成情況，強迫症患者最適合這種方法，如果有哪一天沒有完成計劃，心裡可能會特別不舒服，就想著要完成，這就可以促進你的有效學習。
寧檬同學
自律是一個人的修養，不管是學生或是成年人：
1.控制自己的時間。時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。今日事今日畢，讓自己每天的生活過得充實無隙。時間就是生命，把握時間，就是掌握生命。
2.控制思想。控制自己的思想與想象性的創造。必須記住：幻想在經過刺激之後，將會實現。
3.控制接觸的對象。可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學習。
4.控制溝通的方式。溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。在溝通時，要用信息來使聆聽者獲得一些價值，並彼此瞭解。
5.積極的暗示。積極的暗示，可以使心情變好，增強自信心，而任何一件事情，都需要有信心才能很好地完成。
6.做自己喜歡的事或喜歡上自己做的事。
科幻好劇
本人在大學工作，來回答一下關於大學生的自律問題，目前部分學生進入大學校園後，都會有放鬆一下的心理，部分家長也是如此，導致一些學生盲目放鬆，以至於影響到了自己學習，究其原因，本人認為，主要是在理想信念方面出現了問題，或者出現了缺失，加之無人約束百會導致了這樣的情況，理想信念教育可大可小，但是不能缺失，大到保家衛國，為國效力奉獻社會，小到自己的學習生活，確定近期目標。沒有了目標學生就會缺乏前進的動力，自律也就更無從談起了！
生活即教育
自律就是自己能夠約束住自己.讓自己長時間專注於做某一件事情而不受外界的干擾和影響.內心十分渴望達成自己設定的計劃和目標.並且可以付諸行動使之實現.
所以我們必須從以下5當年加強自己的自律能力:
1.專注度
2.執行力
3.做事的決心
4.抗干擾能力
5.意志力
所以我們需要從以上5當年約束自己，制定可行的計劃和目標定會取得很好的效果.
睿智的小年老師
我們必須明白，孩子的自律不是天生的。
也應該反思自己，若家裡太鬆散，父母心志不堅定，孩子很難養成自覺性。
好孩子都是管出來的，熊孩子都是慣出來的。培養孩子的自覺性，應該從日常生活入手。
