亓槭
开门见山，我就直接介绍几个自律的小技巧（亲身经历）：
1.早睡早起，使你的身体处在一个充分协调的状态。对于一些控制不住半夜玩手机的人，可以在手机上设置自动开关机的时间，甚至是下载深夜强制关机的软件，使你的手机和砖头没有两样。
2.番茄工作计时法是由西里洛创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，每一项任务完成后可以有5分钟的休息时间。学会使用这个方法，可以使你每天都保持高效健康的学习状态。
3.清除身边的干扰源。将不重要的信息设为免打扰，学习工作期间保持消息静默，比如来消息不亮屏，不响铃（尤其指应用通知，微信QQ等聊天）。身边不放漫画零食，尽量维持精简整洁的桌面，这也同时会使你的思维更加流畅。
3.学会总结。日记，冥想都是不错的方法，常常总结反思自身的人往往比别人走更少的弯路，每天五分钟的冥想可以减少注意力的流逝。
真的想做成某件事，如果可以的话，就从现在开始，不是明天，不是下个月，就此刻，然后坚持。即使今天跟明天之间，也隔着很多意外，所以不要等。
认真自律的人会成为自己生命的主宰者，不甘于眼前，人间值得，未来可期。
【我的头条中有一篇文章专门针对自律问题，希望有所帮助】
天气刚刚好
根据我做班主任10年的经验，要让学生自己管理好自己，必须要培养他们管理自己的能力，以初中生为例，对于初中生来说，我觉得他们已经具备了自我管控能力了，可仍然有些学生自我管理能力较差的，我们老师就该去引导他们怎么去做，怎么去管理他们，我总结了下面几点。
1、交流谈心，多肯定，多鼓励
隔一段时间，就要与他们简单交流一下，说说他们最近的表现，当然有好的也有坏的，我们更多的是给予他们表扬和鼓励，给他们树立信心。
2、互相监督和相互提醒，互帮互助，共同进步
很多学生在自控力方面确实差一些，再加上可能学习上困难，学习吃力，慢慢就不喜欢学习了，作业就没法做，久而久之形成了恶性循环，上自习别人都在做作业，他们就做不进去，太多不会的，这种情况下需要找个监督他们的，帮助他们的，不管是在学习上，还是管理自我能力上，帮助他们去改正一些不良习惯和缺点，慢慢跟上来，这样他们才能心思放在学习上，才能稳住。
3、严师出高徒，有错必罚
如果学生始终无法管控好自己，那么就需要制定相应的班规班级制度，当他们犯了错，违反了纪律，就给予一定的惩罚措施，例如：写检讨，反思自己等等，让他们意识到自己犯了错，就需要付出一定代价，要有规则意识。
4、制造良好的集体氛围
让良好的班级氛围去感化，去影响他们，当班级里的学生都认真学习，都能够遵守纪律时，他们也会不自觉的受到感染，也会做好，这就是集体的力量。所以对于个别学生的转变，不妨先培养好班集体，一个各方面比较健全，比较优秀的班集体，对学生的影响是很大的，他们会不自觉的去维护集体荣誉，慢慢的就成为习惯。
乡村古风
大学里学会自律，你需要明白：
1.寻找真正的兴趣
对很多大学生来说，男生的兴趣可能是打游戏，女生则是看剧逛街，但如果你想通过这些让自己变得自律，那是不切实际的。你需要从内心深处挖掘出自己的爱好。
如果你不爱说话，可以通过写的方式把自己的想法表达出来，写作可以成为你的兴趣，而写作需要去看去做大量的积累，那么看书也可以作为写作兴趣的延伸。
如果你活泼爱动，也可以尝试学跳舞，跳舞真的是一件能够改变气质的事情，学得好以后还可以编舞，自此兴趣还能变成你的专业和强项。
总之，你的兴趣除了要让自己内心愉悦之外，还要有异于一般人的成就感。
2.规划自己的时间
明白你想要什么：就拿跳舞来说吧，大学想锻炼气质，丰富一下生活的同时，还可以通过跳舞参加一些演出，赚点生活费。
知道你应该做什么：每天的学习（舞蹈社团/视频教学）必不可少，还要拿出一部分时间不断练习。
3.给自己一个缓冲的空间
当你想要自律的时候，千万不要立刻自律，要学着给自己一个缓冲的时间。
比如你的规划是每天学习+练习两小时。第一天，先尝试学习+练习一小时，第二天学习+练习两小时，周而复始二十天之后，再给自己放两天假，什么都不做。
其实这两天很关键，当我们习惯一件事的时候，如果不做了会产生一种空虚感。我们需要这种空虚，只有这样，才能知道什么才是自己想要的。
4.给自己奖励
做事要有奖励，才会有积极性，就像打游戏的通关奖励一样。每周，去电影院看一次电影、去学校打一次球、去和朋友吃一顿。
把每天该做的事情做好的前提下，让这些奖励成位你期待的事。
橙橙橙澄
对于我们每一个人来说，需要有一定的自律性，只有这样，才能更好的管理好自己的行为，让自己更好地独立于社会中，而只有自律，才能做到自我约束，也才能做到和谐相处，让我们的生活环境更加的理想。以下是小编为您整理的怎样让中学生学会自律的相关内容。
怎样让中学生学会自律
以身作则。你自己又怎样呢?你有自制力吗?你遇上堵车会大发脾气，买东西总爱插队，或者老是打断别人说话吗?其实你的行为，孩子都看在眼里。博士说:“训练孩子自制力最直接的方法，便是以身作则示范给他们看。”
孩子想想后果。你可以按照孩子的年龄，想想用什么办法，让他看出控制情绪的好处，以及鲁莽冲动的后果。例如，孩子被人欺负，很生气，可以教他停下来 想想:“报复有用吗?还是会更糟糕?有更好的应付方法吗?
可以 试试 从 1 数 到 10，让自己有时间冷静下来，或者干脆走开，会不会更好呢?”称赞与奖励。孩子懂得自律，就要称赞他。跟孩子说，要克制自己不是容易的事，只有坚强的人才能做得到。玩游戏。你可以跟孩子玩角色扮演游戏。

比如，先想出一些情况和不同的应对方法，让大家扮演不同角色模拟一下，然后说说怎么做是好的，怎么做是不好的。不妨发挥一下创意，可以用布偶、画画或是其他方法，令他觉得很好玩，又学到一些知识玩游戏的目的是要帮助孩子明白，有自制力比鲁莽冲动要好得多。
怎样学会自律
用延迟满足来训练自我控制力
延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。
定期锻炼身体
自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，慢慢的就会成就出更好的自己。与此同时，几乎每个自律的人都热爱运动，定期锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能让大脑处于有氧状态，让你的思维更敏捷。
战胜人性的弱点
每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争。
如何进行有效的学习
学会自律，就是要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差，建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止。
手机上不要安装太多娱乐软件，如果是中学生的话就不要带手机了，现在手机使用的越来越普遍，给我们带来便利的同时也对我们的生活产生了一定的消极影响。总之，一句话，不要让自己成为手机奴。
可以找个志同道合、能督促你学习的好友，他人的督促会有效帮助你学会自律，从而有效地学习。采用精神激励法，可以在自己的桌子上写一些励志的话，或者能刺激你的话，某种程度上，精神刺激法还是很有用的。
找一个目标对象，在你们班上或者你的周围找一个你想要向他看齐或者超越的目标，有目标就有了动力，对你的有效学习也是有帮助的。

制定一个合理的学习计划，每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法，如果有哪一天没有完成计划，心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习。
怎么学会做人
风细雨，不要出口伤人 现实生活中，许多因词不达意、语言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厌者比比皆是。正所谓“片言之误，可以启万口之讥”。激昂慷慨，言人所不敢言，对方自会发生辛辣的反应;陈义晦涩，言辞拙讷，对方自会发生苦涩反应。
宁县大鹏
1.用延迟满足来训练自我控制力。延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。
2.定期锻炼身体。自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，慢慢的就会成就出更好的自己。与此同时，几乎每个自律的人都热爱运动，定期锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能让大脑处于有氧状态，让你的思维更敏捷。
3.战胜人性的弱点。每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争。
4.如何进行有效的学习。学会自律，就是要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差，建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止。
5.手机上不要安装太多娱乐软件，如果是中学生的话就不要带手机了，现在手机使用的越来越普遍，给我们带来便利的同时也对我们的生活产生了一定的消极影响。总之，一句话，不要让自己成为手机奴。
6.可以找个志同道合、能督促你学习的好友，他人的督促会有效帮助你学会自律，从而有效地学习。采用精神激励法，可以在自己的桌子上写一些励志的话，或者能刺激你的话，某种程度上，精神刺激法还是很有用的。
7.找一个目标对象，在你们班上或者你的周围找一个你想要向他看齐或者超越的目标，有目标就有了动力，对你的有效学习也是有帮助的。
8.制定一个合理的学习计划，每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法，如果有哪一天没有完成计划，心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习。
宁檬同学
自律是一个人的修养，不管是学生或是成年人：
1.控制自己的时间。时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。
2.控制思想。控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。
3.控制接触的对象。可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。
4.控制沟通的方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
5.积极的暗示。积极的暗示，可以使心情变好，增强自信心，而任何一件事情，都需要有信心才能很好地完成。
6.做自己喜欢的事或喜欢上自己做的事。
科幻好剧
本人在大学工作，来回答一下关于大学生的自律问题，目前部分学生进入大学校园后，都会有放松一下的心理，部分家长也是如此，导致一些学生盲目放松，以至于影响到了自己学习，究其原因，本人认为，主要是在理想信念方面出现了问题，或者出现了缺失，加之无人约束百会导致了这样的情况，理想信念教育可大可小，但是不能缺失，大到保家卫国，为国效力奉献社会，小到自己的学习生活，确定近期目标。没有了目标学生就会缺乏前进的动力，自律也就更无从谈起了！
生活即教育
自律就是自己能够约束住自己.让自己长时间专注于做某一件事情而不受外界的干扰和影响.内心十分渴望达成自己设定的计划和目标.并且可以付诸行动使之实现.
所以我们必须从以下5当年加强自己的自律能力:
1.专注度
2.执行力
3.做事的决心
4.抗干扰能力
5.意志力
所以我们需要从以上5当年约束自己，制定可行的计划和目标定会取得很好的效果.
睿智的小年老师
我们必须明白，孩子的自律不是天生的。
也应该反思自己，若家里太松散，父母心志不坚定，孩子很难养成自觉性。
好孩子都是管出来的，熊孩子都是惯出来的。培养孩子的自觉性，应该从日常生活入手。
