心靜了，世界就靜了。不是世界喧鬧，是你的內心太吵。
心若沉浮，淺笑安然。人生境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，都捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅。這種安靜，是得失後的平和，是誘惑前的淡定，是困苦中的從容，是笑對不公的釋然。
現在的很多人，不論年齡和性別，多多少少都存在著浮躁心理。浮躁主要指由內在衝突所引起的焦躁不安的情緒狀態或人格特質，是一種朝三暮四、淺嘗輒止的心理現象，常常表現為東一榔頭，西一棒槌，這山望著那山高，靜不下心來，受不了寂寞。浮躁的人是很少為一件事而傾盡全力的，因此經常做事半途而廢。他們通常在剛開始的時候是滿腔熱情，隨後便熱情消退，最後完全放棄。浮躁心理會讓人們產生各種心理疾病，成功、幸福和快樂也會被它所羈絆。
（1）不浮躁，失敗會離你越來越遠
培根曾經說過：“凡事不可急於求成。放慢些，我們才能更快。有些人常常為了追求速度，凡事都草草了事，結果只能是得不償失。本來是一件很容易做成的事，而且可以一次成功的，因為求成心切，所以要回頭重複很多次。”因此，我們要培養自己的自我控制能力，培養自己堅守信念、拒絕浮躁的心理素質。
古時候，有一個年輕人想學劍法。於是，他就找到當時武術界最有名氣的一位老師父拜師學藝。師父答應了他的請求，先是把一套劍法傳授給了他，並叮囑他要刻苦練習。一天，年輕人問師父：“師父，如果我以現在的狀態練下去，需要多長時間能夠成功呢？”師父回答：“大約3個月。”年輕人又問：“師父，如果我晚上不睡覺，繼續練習，需要多久才能夠成功？”師父回答：“需要3年。”年輕人吃了一驚，繼續問道：“師父，如果我白天黑夜都用來練劍，吃飯走路也想著練劍，又需要多久才能夠成功？”師父微微笑道：“30年。”年輕人愕然，詫異地問：“師父，這是為什麼呢？難道我越是刻苦，越是無效嗎？”師父回答說：“你是越來越刻苦了，可是你的心態越來越浮躁了，你急於求成，心亂如麻，在這樣的狀態下，你怎麼可以在短期內練成這套需要在靜心狀態下修煉的劍法呢？”
當我們心浮氣躁時，可以先努力讓自己的心情放鬆下來，試著理一理心頭煩亂的情緒，用冷靜來代替急於求成的心理。倘若我們時刻保持一種順其自然的心態，那麼，事情的結果就會遠遠好於心浮氣躁時盲目的衝動。
芝加哥大學著名心理學家薩勒組織了一群4歲的孩子，並對他們說：“現在，在你們面前的桌子上有兩塊糖，如果誰能堅持20分鐘不吃糖，等我回來的時候，就把兩塊糖全獎給他；但是如果不能等那麼長時間，就只能得到一塊，如果現在站出來承認，馬上就能得到一塊。”結果，2/3的孩子選擇寧願等20分鐘得到兩塊糖。當然，他們很難控制自己的慾望，不少孩子只好把眼閉起來傻等以抵制糖的誘惑，或者用雙臂抱頭不看糖，或唱歌、跳舞。還有的孩子乾脆躺下睡覺，只是為了熬過那20分鐘。1/3的孩子選擇現在就吃一塊糖，薩勒一走，他們便在1秒鐘內把分來的那塊糖塞到了嘴裡。12年後，薩勒發現，凡是那些熬過20分鐘的孩子，他們都有著較強的自制能力，肯定自我，對自己充滿信心，而且有較強的處理問題的能力，堅強且樂於接受挑戰；而選擇吃一塊糖的孩子，則表現為猶豫不定、多疑、妒嫉、神經質、好惹是非、任性、經受不住挫折、自尊心易受傷害。
從上面的試驗中，我們得到的最大的啟示是，浮躁是人們前進道路上的絆腳石，一個人一旦養成了浮躁的不良性格，就會逐漸變得盲目和愚昧，信念也會慢慢坍塌，人生也會失去目標，經不起挫折和考驗，最終一事無成。越是急躁，就會在錯誤的思路中陷得越深，就越難擺脫痛苦。
（2）拒絕浮躁，生活格外眷顧你
有人這樣形容當今的社會：一切都可以“速溶”，基本上都能夠“克隆”，倚仗的全是快餐，滿街都是浮躁的人群。浮躁是一種心靈的躁動與煎熬，在行動上表現為一種衝動性、盲動性和冒險性，使靈魂失去家園，使精神無所依託，使信仰變成斷線的風箏。所以說，衝動來自於激情，平靜來自於修煉，請拒絕浮躁，讓我們的生命從容起來，腳步堅定下來，心境平和下來，別讓外界紛擾影響了你。
有一個龐大的企業集團，開了幾十家連鎖店，並在分店的窗戶上貼了一張獨特的廣告來招聘分店的管理人員：
本店招聘一名管理人員，即店長。學歷不限，工作經驗不限，長相不限，性別不限，年齡在35歲以下，性格穩重，心態平和，要求在喧囂的都市生活裡，能夠克服浮躁的心態，剋制自己的情緒。若有符合要求者，請踴躍報名，一經錄用，待遇從優，月薪三萬，年終分紅。
某個分店門口的求職者排著長隊，等待著面試時刻的來臨，每個求職者都要經過一次特殊的考試。
第一個面試的是一個精神抖擻的小夥子，面試官簡單地提問過後，把他帶到辦公室，然後把門關上，將一張報紙送到他的手上，上面是要求反覆閱讀100遍的那段文字。小夥子剛開始閱讀時，企業家放出了六隻可愛的小狗，小狗跑到小夥子的腳邊。小夥子經受不住誘惑，想要看看這些美麗可愛的小狗。由於視線離開了閱讀材料，他忘記了自己的角色，讀錯了。當然他失去了這次機會。
第二個面試的是一位美麗端莊的姑娘，面試官簡單地提問過後，把她帶到辦公室，然後把門關上，將一張報紙送到姑娘手上，上面是要求反覆閱讀100遍的那段文字。姑娘剛開始閱讀時，企業家放出了六隻可愛的小貓，小貓跑到姑娘的腳邊。姑娘經受不住誘惑，想要哄哄這些美麗可愛的小貓。由於視線離開了閱讀材料，她也忘記了自己的角色，讀錯了。當然，她也失去了這次機會。
就這樣，面試官打發走了100個年輕的求職者，直到面試到第101個求職者時，最後那個姑娘終於不受誘惑，一口氣讀完了100遍那段文字。面試官通知姑娘已經被錄用的時候，問她為什麼能經得起誘惑，她的回答是：“我能剋制自己浮躁的心理！”
這個故事告訴人們一定要保持一種腳踏實地的精神。浮躁的人一般容易見異思遷，他們做什麼事情都沒有恆心，不安分守己，總想投機取巧。人一旦浮躁，就會終日心神不寧，焦躁不安，長此以往，容易喪失收放自如的生命彈性。因此，我們要拒絕浮躁，腳踏實地去做事這樣才會成為被生活眷顧的人。
……
以上內容來源於陶尚芸《靜下來，一切都會好》：別讓浮躁情緒侵襲你的寧靜
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