2020-02-19 12:52:31 佚名

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孕晚期如何預防早產？

我懷著我家大寶時，年輕阿，所以是很拼博的，挺著孕肚還出差。在懷孕30周的時候，坐了5個小時的長途車出差，結果回到家的晚上，肚子就開始痛，到醫院檢查，有早產的先兆，需要住院保胎。很幸運地，經過醫生的努力，寶寶安全地保到39周出生。

小書蟲媽媽在這裡給各位準媽媽提個醒，準媽媽孕晚期，需要注意下面幾個情況：

1.加強孕期檢查，注意衛生保健: 按規定定期進行產前檢查，重視可能引起早產的因素，及時糾正。

2.積極預防妊娠期併發症: 按時孕期檢查，積極預防和治療妊娠期併發症，如心臟病、腎病、高血壓、貧血等，尤其須做好妊娠高血壓綜合徵的防治。

3.避免過度勞累及體力勞動：疲勞過度、重體力勞動等，會使腹部產生壓力，易發生提早破水，造成早產。在妊娠晚期，若家務事或工作勞累產生疲倦時，應調換工作崗位，適當休息，並要避免抬拿重物等重體力勞動，要避免長途旅行、駕車等運動。注意休息，消除疲勞，減少體能的消耗。

4. 防止腹部被外力衝撞：妊娠期間，尤其是妊娠晚期，應儘量減少外出和乘車的次數，不要到人多擁擠的地方去，以防腹部被擠、被撞；乘公共汽車或火車時，要注意避開高峰期，上下車時要特別注意保護腹部；其他各種場合，均應防止腹部受擠;避免穿高跟鞋，以防摔跤。

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小書蟲媽媽

今天早上在公司的人事部門辦公室，看到公司的小車司機小李去拿請假單，小李和人事的部門主管說，他老婆才懷孕8個月，昨天晚上早產了，寶寶出生體重比較輕，一生下來就進了保溫箱。醫生說每天的費用都要上千元。自己當司機工資並不高。老婆這次生孩子費用肯定不少。

早產，是以妊娠在28足周後37足周前之間而發生的妊娠中斷現象,早產分娩出的新生兒發育尚未成熟，體重多在2500克以下。一般來說，早產月份越小，新生兒體重越輕，生命力也越弱。早產兒由於各器官系統尚未發育成熟，抵抗力較差，容易感染一些疾病，如肺部疾病、感染等。部分早產兒需要用暖箱保育，給予特殊護理。因此，孕媽媽一定要預防早產。

早產要從預防著手。那麼孕晚期怎樣預防早產呢？

1.注意飲食:

孕媽媽要注意起居飲食，適當增加營養，不吃有刺激性的食物，如濃茶、咖啡、辛辣食品，以及戒酒、煙等。

2.不要過於勞累:

孕媽媽平時要注意勞逸結合，既適當參加勞動，又要避免繁重的體力勞動，不使身體過於疲勞，尤其要注意避免腹部撞擊。妊娠最後兩個月時，要適當增加休息時間，特別要防止妊娠高血壓綜合徵和貧血等疾病發生.

3.減少或禁止房事。

4.不外出旅行。

溫馨提示:如果一旦有了早產的徵兆，孕媽媽要立即去醫院治療。在醫生的指導下采取必要的保胎措施。

琦想媽媽

進入孕晚期，預防早產成為了孕媽咪的主要工作之一。早產指的是妊娠滿28周，不足37周時的分娩。早產兒由於身體尚未充分發育，相對於足月兒來說，早產兒面臨著更多的問題和併發症。全世界每年約有1500萬早產兒出生，其中約有100萬早產兒死亡。

　　懷孕34周時，胎寶寶身體各系統基本發育成熟，這時的早產兒成活率還能達到90%以上。

　　最容易發生早產的情況：

　　1、未滿20歲或者大於35歲的孕婦。

　　2、有流產史的孕婦。

　　3、胎位不正的胎兒。

　　4、懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦。

　　5、孕期過度吸菸、喝酒的準媽媽。

　　除了以上幾種情況外，準媽媽還要注意平時不起眼的小疾病，例如牙周病、流感甚至是拉肚子都可能會引發早產！

　　預防早產，定期產檢很重要！

　　孕晚期每週都要產檢一次，查看胎兒的發育情況與孕婦的身體狀況。準媽媽生病了不要擅自用藥，及時就醫最明智。能接種流感疫苗就更好了，對於接種疫苗，有孕媽擔心接種後會發生副作用。要知道，孕婦可是世界衛生組織建議的最優先的接種對象！所以準媽媽們不要擔心，是可以接種疫苗的。

生殖不孕醫生董青梅

懷孕之後最擔心的就是寶寶了，在孕早期最擔心流產，孕中期就擔心營養不良，到了孕晚期又要擔心會早產，整個懷孕期間都是擔驚受怕。

孕晚期如何預防早產？

1.不做劇烈運動。雖然胎兒在孕媽媽肚子裡有子宮和羊水的保護作用，但是劇烈運動還是容易導致胎兒有早產的可能，還要防止腹部受到外力的撞擊。

2.避免勞累。孕媽媽好好休息，胎兒才會健康成長，如果孕媽媽過於勞累，不僅會影響胎兒生長，有可能導致胎兒發育遲緩，勞累過度的話也有可能會造成胎兒早產。

3.避免性生活。在進行夫妻生活的時候有可能會把因為姿勢不當，孕媽媽過於勞累，或者因為過於興奮導致子宮收縮而早產，而且精液中的前列腺素會引起子宮收縮，雖然量比較小，但是也不應該拿來搏，畢竟各人的體質不同。

4.定期產檢。想知道胎兒的變化最好就是定期產檢，因為胎兒一直在生長，每天都是不同的，定期產檢就能知道胎兒的生長情況。如果有早產傾向的孕媽媽一定要在醫生的指導下進行針對性的保胎。

5.控制情緒。如果孕媽媽長期抑鬱也會影響胎兒發育，寶寶出生之後容易脾氣暴躁，如果孕媽媽情緒過於激動，特別過於悲痛有可能會導致胎兒早產。

6.堅持數胎動。數胎動是孕媽媽監測胎兒在子宮裡的情況的一個比較直接的手段，胎動過多過少都說明胎兒有缺氧的情況，所以孕媽媽一定要堅持每天都數胎動，如果胎動異常，一定要及時去醫院。

在飲食上怎麼注意？

孕晚期是胎兒體重增長最快的時候，需要大量的營養物質支持，所以孕媽媽會更容易感覺到餓，飲食上也需要稍微調整一下。

1.營養均衡。胎兒需要的營養是多樣化的，所以孕媽媽就不要過於挑食，以免造成胎兒營養不良。可以多吃一些含優質蛋白質的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，應季的水果。

2.飲食清淡。孕媽媽的飲食要忌油膩，飲食應該清淡一些，過於油膩容易導致消化不良，影響胃口，辛辣刺激的食物儘量少吃，以免過度刺激腸胃，引起便秘。

3.根據胎兒體重控制飲食。如果胎兒體重適中就不需要做出太大的變化，正常飲食就好。如果胎兒體重過輕孕媽媽就要加強營養，多吃一些長胎的食物，比如說孕婦奶粉，紅薯，馬鈴薯，榴蓮等。如果胎兒體重過重孕媽媽就要控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物。

4.少吃多餐。孕媽媽非常容易感覺到餓，但是胎兒又頂著胃，稍微吃一點就覺得吃不下，這時可以少吃多餐，或者什麼時候餓什麼時候吃，不需要過於規定時間。

5.防止便秘。胎兒越來越大，對直腸和膀胱的壓迫也大了，很容易造成便秘和尿頻的現象，孕媽媽應該多吃一些高纖維的食物來防止便秘。還有一點也需要注意，雖然正在尿頻，但是孕媽媽每天也需要喝一定量的水來補充水分，孕晚期每天喝1000ml左右的水就足夠，其餘的水分就可以在食物中攝取。

到了孕晚期雖然要小心，但是也不用過於擔心，過於擔心和焦慮對胎兒影響反而不好，孕媽媽最好每天都保持心情愉快，胎兒足月之後就要注意分娩前的症狀了，如果發現見紅和破水，或者宮縮就要及時去醫院待產了。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。圖片來源於網絡，侵權刪。

懶媽媽的帶娃生活

從懷孕第28周起，就可以算是進入孕晚期了，孕媽媽勝利在望。但是，孕37周後出生的寶寶，才不算是早產兒。那麼在這將近十週的時間內，孕媽媽應該如何避免早產呢？

第一，保持好心情。

在懷孕的任何時刻，保持個好心情對孕媽媽和寶寶都很重要。如果孕媽媽情緒過於激動，是會給寶寶帶來不利影響的，寶寶是能感受到你傳遞的負能量。

第二，避免劇烈運動。

懷孕期間適當運動是可以的，但是不要劇烈運動，特別是進入孕晚期後，孕媽媽選擇一些舒緩的運動方式才算穩妥，比如散步。不要做拉伸幅度大的動作，也不要頻繁蹲起。

第三，注意休息。

很多孕媽媽改不掉熬夜的習慣，但是進入孕晚期後，為了你和寶寶的健康，還是早點上床睡覺。平時不要勞累，勞逸結合，在這個階段，只有你和寶寶是最重要的事情。

第四，定期產檢。

進入孕晚期，產檢的頻率就變為兩週一次了，進入37周後，就變為一週一次了。很多孕媽媽嫌麻煩，不願意總去醫院，此為大忌。孕晚期的產檢，每次都會做胎心監護，這是你瞭解寶寶是否健康的重要途徑。

陪伴敦寶長大

很多第一次懷孕的孕媽媽可能都不知道什麼是圍產期，別說第一次懷孕的孕媽媽了，很多二胎媽媽都不知道什麼是圍產期。

圍產期是指懷孕28周-產後1周的這個階段，因為在這個時期是比較重要的一個時期，相對於其他時期這個階段也是比較危險的一個時期，在這個階段裡面有的孕媽媽可能會出現一些併發症，而胎寶寶也有可能會出現早產的情況，因此進入圍產期孕媽媽們要做好圍產期的保健工作。

我們常說“十月懷胎，一朝分娩”，懷孕的月份是按28天計算的，也就是40周,37周之後胎兒就算足月了，37周之前分娩的都算是早產。

在孕中晚期孕媽媽假性宮縮都會比較頻繁，因此孕媽媽也要區分好早產和假性宮縮的區別，早產的徵兆主要表現是子宮收縮，並且伴有少量陰道流血或血性分泌物，如果宮縮比較頻繁，一開始是不規律的，逐漸發展為10-15分鐘一次，有明顯的腰痠、腹痛、腰痛的情況，那麼孕媽媽就可能是要早產了，應及時就醫。

進入圍產期，孕媽媽應該怎麼預防早產呢？

孕媽媽在孕期要保證營養的攝入，不吸菸不喝酒，不要吃太鹹的食物。
孕晚期的時候儘量避免或減少性生活。
孕期可以適當的運動，但要避免一些激烈的運動。
不要做一些會壓迫到腹部的勞動，比如掃地、拖地、久蹲等，也要避免提重物。
多注意休息，不要使自己太過勞累，平時休息的時候可以多采取左側臥位的姿勢。
進入圍產期孕媽媽儘量不要出遠門，不要長時間的逛街。
按時產檢。

有早產史的孕媽媽到了圍產期也要特別注意，因為有過早產史的孕媽媽，再次懷孕發生早產的幾率也是比較大的。

我是墨媽，二胎媽媽，多平臺原創作者，專注於孕產育嬰等方面的解答，關注墨媽與您分享更多孕產育嬰小知識~（圖片來源網絡侵權刪）

墨媽育兒經

孕婦早產是一件比較危險的事情，很多孕期女性在孕晚期最為害怕遇上的問題就是早產，其實早產是可以進行預防的，主要就是在孕晚期注意不要碰到腹部，不要乾重活，當然還需要注意的就是飲食：

1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料;　　

2、少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產”;　

3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長;　

4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌;　　

5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能;　　

6、莫忘吃最佳防早產食品魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%;　　

7、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉;　　

總之，上述就是一些防止早產要注意的食物，其實預防早產飲食固然很重要，除了飲食之外就是要注意多休息，而且休息之餘還需要多運動，像是散步、孕婦操就是很不錯的運動，另外就是要注重產檢。

助孕專家葛明曉

生個足月寶寶，孕晚期應如何避免早產？

這個想法是非常好的，在28-36周出生的胎兒是早產兒，早產兒體重低、保溫能力差、呼吸功能不全、免疫力低下，還需要放保溫箱，一天好幾千，費用超級昂貴。

在孕晚期，積極預防早產非常有必要。主要做到以下幾點。

1、注意身體健康

按時產檢，如果發現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤、羊水過多或過少、生殖系統感染等情況，一定謹遵醫囑，積極治療，對預防早產是非常有幫助的。

2、多休息，避免勞累

多注意休息，儘量左側臥睡眠，減少宮頸口的壓力。

避免性生活，因為動作過大會刺激產道，精液中的前列腺素也會引起宮縮。

避免下蹲動作和上舉的動作，防止身體刺激宮縮。

避免長途旅行，不到人員擁擠的公共場所。

放鬆心情，緩解產前焦慮，也是預防早產的有效方式。

3、注意飲食健康

多吃富含維生素B1的食物，延長妊娠期。如豆製品。

多吃魚肉，其中的脂肪酸可以預防早產。

多吃蛋白質豐富的食物。如肉類。

少吃寒涼刺激的食物，如螃蟹、山楂等。

不飲酒、不吸菸。

你覺得還有哪些辦法預防早產呢？大家一起來聊一聊吧！

新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

超過37周出生的孩子就屬於足月兒，身體發育完善。如果低於37周出生就屬於早產，越早出生胎兒的身體發育越不完善，越容易出現問題，即便是胎兒還沒有大的問題，往後身體素質差的幾率也會比較高。引起早產的原因是非常多的除了胎膜早破、前置胎盤、羊水過多、子宮畸形、妊娠併發症等疾病引發的因素，還存在著許多不絕對因素，所以為了寶寶的健康我們一定要預防早產。