2020-02-19 12:52:31 佚名

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孕晚期如何预防早产？

我怀着我家大宝时，年轻阿，所以是很拼博的，挺着孕肚还出差。在怀孕30周的时候，坐了5个小时的长途车出差，结果回到家的晚上，肚子就开始痛，到医院检查，有早产的先兆，需要住院保胎。很幸运地，经过医生的努力，宝宝安全地保到39周出生。

小书虫妈妈在这里给各位准妈妈提个醒，准妈妈孕晚期，需要注意下面几个情况：

1.加强孕期检查，注意卫生保健: 按规定定期进行产前检查，重视可能引起早产的因素，及时纠正。

2.积极预防妊娠期并发症: 按时孕期检查，积极预防和治疗妊娠期并发症，如心脏病、肾病、高血压、贫血等，尤其须做好妊娠高血压综合征的防治。

3.避免过度劳累及体力劳动：疲劳过度、重体力劳动等，会使腹部产生压力，易发生提早破水，造成早产。在妊娠晚期，若家务事或工作劳累产生疲倦时，应调换工作岗位，适当休息，并要避免抬拿重物等重体力劳动，要避免长途旅行、驾车等运动。注意休息，消除疲劳，减少体能的消耗。

4. 防止腹部被外力冲撞：妊娠期间，尤其是妊娠晚期，应尽量减少外出和乘车的次数，不要到人多拥挤的地方去，以防腹部被挤、被撞；乘公共汽车或火车时，要注意避开高峰期，上下车时要特别注意保护腹部；其他各种场合，均应防止腹部受挤;避免穿高跟鞋，以防摔跤。

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小书虫妈妈

今天早上在公司的人事部门办公室，看到公司的小车司机小李去拿请假单，小李和人事的部门主管说，他老婆才怀孕8个月，昨天晚上早产了，宝宝出生体重比较轻，一生下来就进了保温箱。医生说每天的费用都要上千元。自己当司机工资并不高。老婆这次生孩子费用肯定不少。

早产，是以妊娠在28足周后37足周前之间而发生的妊娠中断现象,早产分娩出的新生儿发育尚未成熟，体重多在2500克以下。一般来说，早产月份越小，新生儿体重越轻，生命力也越弱。早产儿由于各器官系统尚未发育成熟，抵抗力较差，容易感染一些疾病，如肺部疾病、感染等。部分早产儿需要用暖箱保育，给予特殊护理。因此，孕妈妈一定要预防早产。

早产要从预防着手。那么孕晚期怎样预防早产呢？

1.注意饮食:

孕妈妈要注意起居饮食，适当增加营养，不吃有刺激性的食物，如浓茶、咖啡、辛辣食品，以及戒酒、烟等。

2.不要过于劳累:

孕妈妈平时要注意劳逸结合，既适当参加劳动，又要避免繁重的体力劳动，不使身体过于疲劳，尤其要注意避免腹部撞击。妊娠最后两个月时，要适当增加休息时间，特别要防止妊娠高血压综合征和贫血等疾病发生.

3.减少或禁止房事。

4.不外出旅行。

温馨提示:如果一旦有了早产的征兆，孕妈妈要立即去医院治疗。在医生的指导下采取必要的保胎措施。

琦想妈妈

进入孕晚期，预防早产成为了孕妈咪的主要工作之一。早产指的是妊娠满28周，不足37周时的分娩。早产儿由于身体尚未充分发育，相对于足月儿来说，早产儿面临着更多的问题和并发症。全世界每年约有1500万早产儿出生，其中约有100万早产儿死亡。

　　怀孕34周时，胎宝宝身体各系统基本发育成熟，这时的早产儿成活率还能达到90%以上。

　　最容易发生早产的情况：

　　1、未满20岁或者大于35岁的孕妇。

　　2、有流产史的孕妇。

　　3、胎位不正的胎儿。

　　4、怀有双胞胎或者多胞胎的孕妇。

　　5、孕期过度吸烟、喝酒的准妈妈。

　　除了以上几种情况外，准妈妈还要注意平时不起眼的小疾病，例如牙周病、流感甚至是拉肚子都可能会引发早产！

　　预防早产，定期产检很重要！

　　孕晚期每周都要产检一次，查看胎儿的发育情况与孕妇的身体状况。准妈妈生病了不要擅自用药，及时就医最明智。能接种流感疫苗就更好了，对于接种疫苗，有孕妈担心接种后会发生副作用。要知道，孕妇可是世界卫生组织建议的最优先的接种对象！所以准妈妈们不要担心，是可以接种疫苗的。

生殖不孕医生董青梅

怀孕之后最担心的就是宝宝了，在孕早期最担心流产，孕中期就担心营养不良，到了孕晚期又要担心会早产，整个怀孕期间都是担惊受怕。

孕晚期如何预防早产？

1.不做剧烈运动。虽然胎儿在孕妈妈肚子里有子宫和羊水的保护作用，但是剧烈运动还是容易导致胎儿有早产的可能，还要防止腹部受到外力的撞击。

2.避免劳累。孕妈妈好好休息，胎儿才会健康成长，如果孕妈妈过于劳累，不仅会影响胎儿生长，有可能导致胎儿发育迟缓，劳累过度的话也有可能会造成胎儿早产。

3.避免性生活。在进行夫妻生活的时候有可能会把因为姿势不当，孕妈妈过于劳累，或者因为过于兴奋导致子宫收缩而早产，而且精液中的前列腺素会引起子宫收缩，虽然量比较小，但是也不应该拿来搏，毕竟各人的体质不同。

4.定期产检。想知道胎儿的变化最好就是定期产检，因为胎儿一直在生长，每天都是不同的，定期产检就能知道胎儿的生长情况。如果有早产倾向的孕妈妈一定要在医生的指导下进行针对性的保胎。

5.控制情绪。如果孕妈妈长期抑郁也会影响胎儿发育，宝宝出生之后容易脾气暴躁，如果孕妈妈情绪过于激动，特别过于悲痛有可能会导致胎儿早产。

6.坚持数胎动。数胎动是孕妈妈监测胎儿在子宫里的情况的一个比较直接的手段，胎动过多过少都说明胎儿有缺氧的情况，所以孕妈妈一定要坚持每天都数胎动，如果胎动异常，一定要及时去医院。

在饮食上怎么注意？

孕晚期是胎儿体重增长最快的时候，需要大量的营养物质支持，所以孕妈妈会更容易感觉到饿，饮食上也需要稍微调整一下。

1.营养均衡。胎儿需要的营养是多样化的，所以孕妈妈就不要过于挑食，以免造成胎儿营养不良。可以多吃一些含优质蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，应季的水果。

2.饮食清淡。孕妈妈的饮食要忌油腻，饮食应该清淡一些，过于油腻容易导致消化不良，影响胃口，辛辣刺激的食物尽量少吃，以免过度刺激肠胃，引起便秘。

3.根据胎儿体重控制饮食。如果胎儿体重适中就不需要做出太大的变化，正常饮食就好。如果胎儿体重过轻孕妈妈就要加强营养，多吃一些长胎的食物，比如说孕妇奶粉，红薯，马铃薯，榴莲等。如果胎儿体重过重孕妈妈就要控制饮食，少吃高热量，高糖分的食物。

4.少吃多餐。孕妈妈非常容易感觉到饿，但是胎儿又顶着胃，稍微吃一点就觉得吃不下，这时可以少吃多餐，或者什么时候饿什么时候吃，不需要过于规定时间。

5.防止便秘。胎儿越来越大，对直肠和膀胱的压迫也大了，很容易造成便秘和尿频的现象，孕妈妈应该多吃一些高纤维的食物来防止便秘。还有一点也需要注意，虽然正在尿频，但是孕妈妈每天也需要喝一定量的水来补充水分，孕晚期每天喝1000ml左右的水就足够，其余的水分就可以在食物中摄取。

到了孕晚期虽然要小心，但是也不用过于担心，过于担心和焦虑对胎儿影响反而不好，孕妈妈最好每天都保持心情愉快，胎儿足月之后就要注意分娩前的症状了，如果发现见红和破水，或者宫缩就要及时去医院待产了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

懒妈妈的带娃生活

从怀孕第28周起，就可以算是进入孕晚期了，孕妈妈胜利在望。但是，孕37周后出生的宝宝，才不算是早产儿。那么在这将近十周的时间内，孕妈妈应该如何避免早产呢？

第一，保持好心情。

在怀孕的任何时刻，保持个好心情对孕妈妈和宝宝都很重要。如果孕妈妈情绪过于激动，是会给宝宝带来不利影响的，宝宝是能感受到你传递的负能量。

第二，避免剧烈运动。

怀孕期间适当运动是可以的，但是不要剧烈运动，特别是进入孕晚期后，孕妈妈选择一些舒缓的运动方式才算稳妥，比如散步。不要做拉伸幅度大的动作，也不要频繁蹲起。

第三，注意休息。

很多孕妈妈改不掉熬夜的习惯，但是进入孕晚期后，为了你和宝宝的健康，还是早点上床睡觉。平时不要劳累，劳逸结合，在这个阶段，只有你和宝宝是最重要的事情。

第四，定期产检。

进入孕晚期，产检的频率就变为两周一次了，进入37周后，就变为一周一次了。很多孕妈妈嫌麻烦，不愿意总去医院，此为大忌。孕晚期的产检，每次都会做胎心监护，这是你了解宝宝是否健康的重要途径。

陪伴敦宝长大

很多第一次怀孕的孕妈妈可能都不知道什么是围产期，别说第一次怀孕的孕妈妈了，很多二胎妈妈都不知道什么是围产期。

围产期是指怀孕28周-产后1周的这个阶段，因为在这个时期是比较重要的一个时期，相对于其他时期这个阶段也是比较危险的一个时期，在这个阶段里面有的孕妈妈可能会出现一些并发症，而胎宝宝也有可能会出现早产的情况，因此进入围产期孕妈妈们要做好围产期的保健工作。

我们常说“十月怀胎，一朝分娩”，怀孕的月份是按28天计算的，也就是40周,37周之后胎儿就算足月了，37周之前分娩的都算是早产。

在孕中晚期孕妈妈假性宫缩都会比较频繁，因此孕妈妈也要区分好早产和假性宫缩的区别，早产的征兆主要表现是子宫收缩，并且伴有少量阴道流血或血性分泌物，如果宫缩比较频繁，一开始是不规律的，逐渐发展为10-15分钟一次，有明显的腰酸、腹痛、腰痛的情况，那么孕妈妈就可能是要早产了，应及时就医。

进入围产期，孕妈妈应该怎么预防早产呢？

孕妈妈在孕期要保证营养的摄入，不吸烟不喝酒，不要吃太咸的食物。
孕晚期的时候尽量避免或减少性生活。
孕期可以适当的运动，但要避免一些激烈的运动。
不要做一些会压迫到腹部的劳动，比如扫地、拖地、久蹲等，也要避免提重物。
多注意休息，不要使自己太过劳累，平时休息的时候可以多采取左侧卧位的姿势。
进入围产期孕妈妈尽量不要出远门，不要长时间的逛街。
按时产检。

有早产史的孕妈妈到了围产期也要特别注意，因为有过早产史的孕妈妈，再次怀孕发生早产的几率也是比较大的。

我是墨妈，二胎妈妈，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络侵权删）

墨妈育儿经

孕妇早产是一件比较危险的事情，很多孕期女性在孕晚期最为害怕遇上的问题就是早产，其实早产是可以进行预防的，主要就是在孕晚期注意不要碰到腹部，不要干重活，当然还需要注意的就是饮食：

1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料;　　

2、少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产”;　

3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长;　

4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌;　　

5、忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能;　　

6、莫忘吃最佳防早产食品鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%;　　

7、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉;　　

总之，上述就是一些防止早产要注意的食物，其实预防早产饮食固然很重要，除了饮食之外就是要注意多休息，而且休息之余还需要多运动，像是散步、孕妇操就是很不错的运动，另外就是要注重产检。

助孕专家葛明晓

生个足月宝宝，孕晚期应如何避免早产？

这个想法是非常好的，在28-36周出生的胎儿是早产儿，早产儿体重低、保温能力差、呼吸功能不全、免疫力低下，还需要放保温箱，一天好几千，费用超级昂贵。

在孕晚期，积极预防早产非常有必要。主要做到以下几点。

1、注意身体健康

按时产检，如果发现妊娠高血压、妊娠糖尿病、前置胎盘、羊水过多或过少、生殖系统感染等情况，一定谨遵医嘱，积极治疗，对预防早产是非常有帮助的。

2、多休息，避免劳累

多注意休息，尽量左侧卧睡眠，减少宫颈口的压力。

避免性生活，因为动作过大会刺激产道，精液中的前列腺素也会引起宫缩。

避免下蹲动作和上举的动作，防止身体刺激宫缩。

避免长途旅行，不到人员拥挤的公共场所。

放松心情，缓解产前焦虑，也是预防早产的有效方式。

3、注意饮食健康

多吃富含维生素B1的食物，延长妊娠期。如豆制品。

多吃鱼肉，其中的脂肪酸可以预防早产。

多吃蛋白质丰富的食物。如肉类。

少吃寒凉刺激的食物，如螃蟹、山楂等。

不饮酒、不吸烟。

你觉得还有哪些办法预防早产呢？大家一起来聊一聊吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

超过37周出生的孩子就属于足月儿，身体发育完善。如果低于37周出生就属于早产，越早出生胎儿的身体发育越不完善，越容易出现问题，即便是胎儿还没有大的问题，往后身体素质差的几率也会比较高。引起早产的原因是非常多的除了胎膜早破、前置胎盘、羊水过多、子宫畸形、妊娠并发症等疾病引发的因素，还存在着许多不绝对因素，所以为了宝宝的健康我们一定要预防早产。