祁天小聖2
您的這個問題提的非常好，這是眼下很多人都遇到的問題。因為疫情的封阻，我們很多事情做不了，人們難免出現焦慮的情緒。那麼該怎樣去化解和疏導呢？
1、鍛鍊身體
在家裡選擇一些合適的鍛鍊項目，比如俯臥撐、仰臥起坐、蹲起等等。說白了就是把自己精神的壓力轉移到身體上，並且鍛鍊身體可以使自己保持一個良好的精神狀態。畢竟一個健康的靈魂需要居住在強健的體魄內。有利於大腦思考。當然也能夠減減肥，使自己充滿活力。也可以使自己保持一個積極的心態。
2、讀書
選一本自己喜歡的刊物或者書籍、找一個舒服的姿勢或躺或臥，讓自己努力沉靜下來。讓自己的靈魂傲遊在書籍的世界裡。
3、找到焦慮的根源
學會靜坐和反思，既然焦慮，一定會有焦慮的根源。我們焦慮的原點究竟在哪裡？為什麼會產生這種情緒？宅在家裡僅僅是表面原因，深層次的原因應該是對某種事物而產生的內心的恐懼和不安。一旦找到原因，主動去制定合理的計劃，待得疫情過去，春暖花開時，迅速實施，補上自己的短板。
4、多聊聊
跟父母、跟家人、跟孩子多聊聊，或者一起去做一件事情，比如一塊兒探討電視劇，一起打打撲克牌，一起想想未來。這些都能分散自己的注意力。
5、找件事情做
找件事情做讓自己忙起來，疫情期間可以制定一個小小目標，制定一個小小計劃。讓自己整天有事情可做，有目標去為。自己一旦忙起來，就不會想其他。能夠有效降低自己心裡的焦慮感。
沒有春天不會到來，堅持一下，你一定會春暖花開。
吶喊人
人在空閒的時候， 閒愁頓生， 還有焦慮。 畢竟大疫前面前景不明朗。 我相信大部分人都如此。
個人的經驗沒事找事幹。 體力腦力都可。 比如打掃衛生， 窗明几淨很有成就感。
或者咋個自己一直想學沒下手的， 那麼一天天會點兒， 也有成就感。
如果沒有琴棋書畫愛好， 那麼做點仰臥起坐， 看著自己肚子變小， 腹肌慢慢有了， 日子也沒白費。
實在不行， 哭一場， 把自己放到谷底，慢慢也能爬出來。 想著自己如果染上病毒該是多麼不幸的事， 那麼也就坦然多了。 生活的意義不光功成名就， 還有做的打不死的小強， 把平淡甘之如飴也是個了不起的活法。
在這個非常時期， 另一種想法就是也是好事， 你自省下過往， 是時候改變了。 生活的真諦也就是孤獨寂寞。
Tracyx
是的，疫情期間大家都跟難受，畢竟都不出門宅在家十多天了，心裡很煩悶是正常的，但是我們什麼都做不了，只能呆在家，這就是最好的貢獻。
吃不下飯，看不下電影，看不了小說，不能出去，這都都很正常，我也很煩惱，也很無聊，但是我看到抗疫的一線醫務人員，他們的事蹟，相比他們，我們太幸福了。
鍾南山院士84歲高齡奔赴武漢，前往抗疫最一線。
火神山護士吳亞玲聞母親去世，在武漢含淚往家的方向三鞠躬，她在也見不到她母親了。
扶溝縣護士劉海燕和女兒遠遠隔空擁抱，令人淚目。
他們只是千萬抗疫一線醫務人員的縮影，他們鼻樑破皮雙手皸裂，臉上都是口罩的勒痕……
我們應該慶幸有他們的保駕護航，我們才能安安穩穩的度過春節。對於他們，我們已經很幸福了，所以請不必煩惱和焦慮。
哪有什麼歲月靜好，只不過有人負重前行。
歲月的樣子
疫情期間確實不能外出活動，所有人都在居家隔離或定點隔離，都在為抗擊疫情做著自己的貢獻。當然，時間久了，難免會有心情煩躁，諸事不順！
首先，自我調節並消化不好的心裡情愫，應該是每一個人都具備的平衡自己心情的一種能力，無論年齡大小，都化解的很適當！
疫情期間心情不好，可以通過聯絡感情來化解。和親戚朋友通通電話，或者通過視頻聊聊天，好的事情永遠都是銘記的，不好的則隨風飄散了！
疫情期間心情不好，可以做點自己喜歡的事情，畢竟，你能喜歡，它必定美好！看看美景，使人怡心養神；做做美食，使人蕩腸回味；讀讀書籍，使人修心養性；擺弄你曾悉心呵護的花花草草，它使你謙雅自居！
疫情期間，即使心情不好，可你我他都在居家隔離，一日三餐均都不少，沒有辛苦沒有痛楚，也只是隔離而已。而一線的工作人員，鬧著風險，沒日沒夜地治病救人、安全排查。所以，我們是幸運的，整理好心情，繼續給付出在一線崗位的同志們加油、打氣！
還有一句話說的：“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野”。人生路漫長，眼前雖然不順，但美好的事情還有很多，請收拾好行囊，繼續前行，自然也會收穫滿滿。
疫情必定會吹響勝利的號角，希望大家一起齊心協力，共度難關！
正捌錦
可以看看電視，刷刷視頻，時間刷刷就過了，去看賈玲沈騰那個王牌對王牌，我心情不好的時候就看他倆，看著看著心情就好了。
疫情是不可避免的，你可以當做是給自己放了個長假，平時上學或者上班沒有機會休息，正好藉此機會好好休息一下。把平時沒睡飽的覺都睡飽了，把沒時間看的電影都看了，沒時間玩的遊戲都給他玩咯，多好的事兒，愁什麼，難過什麼呢，是吧。
我們被關在家裡是多幸運，最起碼可以老老實實的待在家裡，相比那些醫護人員，警衛人員，有家不能回，有覺不能睡不知道好多少了，所以開心點，別難過啦。
桅笑wx
想一想那麼多患者忍受肺炎病毒病痛，還有的家庭一人得病全家傳染甚至滅門，那麼多醫護人員冒著被傳染的風險，甚至很多醫務人員感染嚴重者犧牲的情況，被困在家裡這點小事難過算什麼呢，這點難過不簡直是值得一提的事情，這樣就可以自我調節了。
彩虹角落
找自己喜歡的人聊聊天，這個時候大家都困在室內，都喜歡傾聽和渴望傾訴，你找個善聊的人說說話，最好是異性，電話最好，不要打字，佯裝喝醉，或者就真的喝個半醉，再開始撥打電話
深圳灣慢跑
找個喜劇電影看看，我是周星馳的粉絲，疫情期間把周星馳的電影全過了一遍。
hiuxingzhuangdiqiu
聽音樂安靜下來做些自己喜歡滴的事
