hphope
早起刷牙和睡前刷牙哪個更有利於牙齒健康？兩者相對來說還是晚上刷牙更有利於健康，我們知道，飯後約20分鐘，牙齒表面就會形成一層牙菌斑，它的作用讓牙齒表面更不光滑了，同時也為細菌附著於牙齒表面提供了一個溫床。
晚上人們會進入睡眠狀態，晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，且大多數人都是閉口睡覺，整個口腔處於較為封閉的環境，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這也給細菌繁殖創造了條件。受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細菌盡力清除，有害細菌的數量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發牙周病、齲病。
此外，不刷牙還會造成呼吸道出現困難，造成支氣管炎症、呼吸道炎症是需要警惕的事情。對於本身就有牙齒疾病的人來說，更應該在晚上睡覺前進行刷牙，通過刷牙能夠保護好口腔，避免支氣管炎的出現。
因此，綜合得出，晚上刷牙更有利於牙齒及身體健康。不過，還是建議在時間允許的情況下，做到早晚刷牙，保持良好的口腔習慣。
上海英博口腔夏醫生
來自知乎提問
早上刷牙和晚上刷牙哪個重要？
我從小就有晚上刷牙的習慣，但覺得晚上刷過了不髒，而且刷過牙吃飯就變味了，所以一直沒有早上刷牙的習慣。來到住宿學校了，發現周圍的人晚上居然都不刷牙，而且還通宵吃零食喝可樂。但是他們都白天刷。私下詢問，他們的牙齒都特別好，一個不缺，一個不蛀，一個不歪，還特別白，反倒是我，缺了兩個，牙齒髮黃，歪歪扭扭，而且每個大牙上都有許許多多的小黑斑，有的還有洞。我一直都很在意牙齒，刷牙很仔細，不敢吃甜食，也不敢咬硬的東西，牙齒卻始終不好，我想像大家求助:
1.早上刷牙真的比晚上收益大嗎？
2.事實擺在眼前，感覺大家都很不愛惜牙齒，卻一個個都比我好，這與我晚上刷牙白天不刷有關嗎？
3.刷牙會把牙齒刷壞嗎【我覺得不可能吧，牙齒的硬度遠大於牙刷和牙膏啊】
4.感覺牙齒不耐腐蝕，有時候還會掉渣，這和遺傳關係大還是後天營養不良造成的？【長牙的時候因為臉圓被逼著減肥，但那時候我體重測算是偏瘦的，那段時間幾乎沒有牛奶和肉和雞蛋，而且每天捱餓】
我的問題有點另類哈，雖然很離譜但確確實實發生在我身邊，懇請各位大大幫我答疑解惑^ω
以上是從知乎裡複製來的。我也有同感。似乎大多數理論都說睡前刷牙好，但事實似乎並不支持這一觀點。相反，很多早起刷牙的人牙齒反而更健康。在理論與實踐之間，我該信哪個呢？
hphope
作為一名牙醫而言，給大家科普一下為什麼要刷牙？刷牙能去掉那些東西？相信大家就會明白早起刷牙和睡前刷牙哪個更有利於牙齒健康了。
生理角度，飯後約20分鐘，牙齒表面就會形成一層牙菌斑，刷牙是刷不掉它的。它的作用一是讓牙齒表面更不光滑了，二是為細菌附著於牙齒表面提供了一個溫床。尤其第二個作用，各種細菌沉積於牙齒表面，牙齒上再有食物殘渣之類的，在唾液中鈣質的作用下，就會形成牙結石。牙結石一旦形成，刷牙更不能清理乾淨了。
所以說我們刷牙是刷去的食物殘渣，睡前這些不清理乾淨，在口腔內存在近12小時，牙齒就容易齲壞。
綜合來看睡前刷牙更重要一些，但是條件允許的話，建議睡前，晨起飯後都要刷刷牙。
juanjuan牙醫
要努力啊0
早起刷牙和睡前刷牙，哪個習慣更有利於牙齒健康呢？從專業角度看，睡前刷牙比早起刷牙更重要，因為白天的口腔不停的運動、說話、阻嚼、吸呼，在不停運動的過程中，唾液分泌旺盛，因為有唾液的沖刷，細菌不容易附著，但是到了晚上，人的口腔運功減少，唾液分泌也喊少，這對細菌就會很容易粘附在牙齒上，只要連續幾個晚上不刷牙，早上起來牙齦就可能會發炎，所以說睡前刷牙是非常重要的，如果不是特別的忙，條件允許的話，還是建議您早、晚都要堅持刷牙，堅持飯後漱口，保持良好的口腔衛生，保護好自己的牙齒，畢竟擁有一口好的牙齒不僅讓人看起來更加自信，而且也是說明你身體健康的一都跡象喲。
健靠山
科學的來說，要維護好牙齒的健康，最好養成“早晚刷牙，飯後漱口”的習慣，早起吃完早飯後刷牙，中午飯後刷牙（沒條件刷牙也要漱口），晚上睡前刷牙。這樣才更有利於牙齒的健康。
子和口腔
有處特依依
本人堅持多年晚上睡前刷牙，早起不刷牙。道理很簡單，如果口腔，牙齒有汙垢會在睡眠過程中被無條件吸收到胃，再有，那些汙垢會在漫長的睡眠過程中在合適的溫溼度下發生變化，晨起嘴裡自然會有口氣
董平旦
睡前刷。前幾天帶娃去醫院體檢，醫生還說了要睡前刷牙，吃了一天的食物殘渣如果睡前不刷掉，在嘴裡漚一夜要滋生多少細菌！
當然早起也得刷，早上不刷吃早餐都不是味兒……
核桃媽媽愛生活
晚上重要，但早上也不能少
