hphope
早起刷牙和睡前刷牙哪个更有利于牙齿健康？两者相对来说还是晚上刷牙更有利于健康，我们知道，饭后约20分钟，牙齿表面就会形成一层牙菌斑，它的作用让牙齿表面更不光滑了，同时也为细菌附着于牙齿表面提供了一个温床。
晚上人们会进入睡眠状态，晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，且大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发牙周病、龋病。
此外，不刷牙还会造成呼吸道出现困难，造成支气管炎症、呼吸道炎症是需要警惕的事情。对于本身就有牙齿疾病的人来说，更应该在晚上睡觉前进行刷牙，通过刷牙能够保护好口腔，避免支气管炎的出现。
因此，综合得出，晚上刷牙更有利于牙齿及身体健康。不过，还是建议在时间允许的情况下，做到早晚刷牙，保持良好的口腔习惯。
上海英博口腔夏医生
来自知乎提问
早上刷牙和晚上刷牙哪个重要？
我从小就有晚上刷牙的习惯，但觉得晚上刷过了不脏，而且刷过牙吃饭就变味了，所以一直没有早上刷牙的习惯。来到住宿学校了，发现周围的人晚上居然都不刷牙，而且还通宵吃零食喝可乐。但是他们都白天刷。私下询问，他们的牙齿都特别好，一个不缺，一个不蛀，一个不歪，还特别白，反倒是我，缺了两个，牙齿发黄，歪歪扭扭，而且每个大牙上都有许许多多的小黑斑，有的还有洞。我一直都很在意牙齿，刷牙很仔细，不敢吃甜食，也不敢咬硬的东西，牙齿却始终不好，我想像大家求助:
1.早上刷牙真的比晚上收益大吗？
2.事实摆在眼前，感觉大家都很不爱惜牙齿，却一个个都比我好，这与我晚上刷牙白天不刷有关吗？
3.刷牙会把牙齿刷坏吗【我觉得不可能吧，牙齿的硬度远大于牙刷和牙膏啊】
4.感觉牙齿不耐腐蚀，有时候还会掉渣，这和遗传关系大还是后天营养不良造成的？【长牙的时候因为脸圆被逼着减肥，但那时候我体重测算是偏瘦的，那段时间几乎没有牛奶和肉和鸡蛋，而且每天挨饿】
我的问题有点另类哈，虽然很离谱但确确实实发生在我身边，恳请各位大大帮我答疑解惑^ω
以上是从知乎里复制来的。我也有同感。似乎大多数理论都说睡前刷牙好，但事实似乎并不支持这一观点。相反，很多早起刷牙的人牙齿反而更健康。在理论与实践之间，我该信哪个呢？
hphope
作为一名牙医而言，给大家科普一下为什么要刷牙？刷牙能去掉那些东西？相信大家就会明白早起刷牙和睡前刷牙哪个更有利于牙齿健康了。
生理角度，饭后约20分钟，牙齿表面就会形成一层牙菌斑，刷牙是刷不掉它的。它的作用一是让牙齿表面更不光滑了，二是为细菌附着于牙齿表面提供了一个温床。尤其第二个作用，各种细菌沉积于牙齿表面，牙齿上再有食物残渣之类的，在唾液中钙质的作用下，就会形成牙结石。牙结石一旦形成，刷牙更不能清理干净了。
所以说我们刷牙是刷去的食物残渣，睡前这些不清理干净，在口腔内存在近12小时，牙齿就容易龋坏。
综合来看睡前刷牙更重要一些，但是条件允许的话，建议睡前，晨起饭后都要刷刷牙。
juanjuan牙医
要努力啊0
早起刷牙和睡前刷牙，哪个习惯更有利于牙齿健康呢？从专业角度看，睡前刷牙比早起刷牙更重要，因为白天的口腔不停的运动、说话、阻嚼、吸呼，在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，因为有唾液的冲刷，细菌不容易附着，但是到了晚上，人的口腔运功减少，唾液分泌也喊少，这对细菌就会很容易粘附在牙齿上，只要连续几个晚上不刷牙，早上起来牙龈就可能会发炎，所以说睡前刷牙是非常重要的，如果不是特别的忙，条件允许的话，还是建议您早、晚都要坚持刷牙，坚持饭后漱口，保持良好的口腔卫生，保护好自己的牙齿，毕竟拥有一口好的牙齿不仅让人看起来更加自信，而且也是说明你身体健康的一都迹象哟。
健靠山
科学的来说，要维护好牙齿的健康，最好养成“早晚刷牙，饭后漱口”的习惯，早起吃完早饭后刷牙，中午饭后刷牙（没条件刷牙也要漱口），晚上睡前刷牙。这样才更有利于牙齿的健康。
子和口腔
有处特依依
本人坚持多年晚上睡前刷牙，早起不刷牙。道理很简单，如果口腔，牙齿有污垢会在睡眠过程中被无条件吸收到胃，再有，那些污垢会在漫长的睡眠过程中在合适的温湿度下发生变化，晨起嘴里自然会有口气
董平旦
睡前刷。前几天带娃去医院体检，医生还说了要睡前刷牙，吃了一天的食物残渣如果睡前不刷掉，在嘴里沤一夜要滋生多少细菌！
当然早起也得刷，早上不刷吃早餐都不是味儿……
核桃妈妈爱生活
晚上重要，但早上也不能少
