營養師May姐
寶寶的睡眠與生長髮育密切相關，而且寶寶的睡眠還直接影響著媽媽的健康和情緒，更值得改變了。下面介紹幾個小妙招，每個孩子的習慣都可以培養的哦，請選擇：
首先，為孩子創造舒適睡眠的條件
1.室溫
2.單獨入睡的小床
越早培養孩子單獨睡覺，越容易養成習慣，與大人分開睡，能減少大人呼吸聲甚至打呼嚕、翻身等干擾。
3.舒適的衣物
其次，讓孩子習慣一些儀式
1.把尿
睡前把尿不僅是保障睡眠，還在為好習慣做鋪墊。而且一旦睡前養成了尿尿的習慣，就能減少晚上尿溼尿片的情況，舒服的屁屁自然不會打擾寶寶的睡眠了
2.先洗個澡
促進血液循環，有直接的助眠效果哦
3.洗澡之後按摩
力度輕柔緩慢，助攻睡眠
第三方面，習慣的糾正
1.餵奶頻次，減少夜奶，增加並延長白天餵奶的量
2.避免抱睡，一旦發生，馬上糾正
3.白天的運動量要充足，且注意曬太陽，早上九點前、下午四點後紫外線不強的時候，一定保證一小時戶外活動，這樣運動量夠了，維生素D也有了，不缺鈣！（運動量不足和缺鈣是影響睡眠的重要原因）
最後，祝您堅持，一點一滴的改變，必然有個安眠入睡的寶寶！
八顆小牙君媽媽
我的孩子在三個月開始睡了整夜覺，也就是一覺連續睡了8個小時
希望我的經驗可以幫助到您。
1.晚上一定要吃飽，寶寶一般醒了吃奶有可能是餓醒的，新生兒的胃口不大，但是消化的快，基本上需要2-3個小時喂一次，過了6個月之後，開始喂輔食，那麼我們就可以選擇一些易消化飽腹的食物
2.白天儘量控制睡眠時間。10月寶寶的一天睡眠時間在12-13個小時，夜晚可以睡9-10小時，這也叫就是說，白天睡多了，晚上就不容易睡著了。想想我們大人是不是白天睡多了，晚上怎麼睡不著
3.白天做大運動消耗體力。大運動不僅鍛鍊寶寶的平衡能力及運動技能，還能消耗一部分能量，讓寶寶晚上更能踏實的睡，不過需要注意不能太累了。
4.即使寶寶半夜醒了，可以嘗試不開燈，輕輕的哼唱，然後輕輕的拍拍他的背，以最輕柔的方式再次使寶寶入睡。如果再折騰 ，估計寶寶醒盹後再睡就困難了。
希望可以幫助到你，關於更多育兒及早教知識請關注我的頭條號：小魚兒滴媽陪娃
小魚兒滴媽陪娃
關於這個問題，我真的是太有話可說了。我家大寶一歲半之前，真的是沒有一個晚上能安安穩穩的睡完，不是半夜要餵奶，就是晚上不睡覺。後來我也是在寶媽群和各種育兒網站找了很多能讓寶寶一覺睡到天亮的方法，試了以後發現有幾個還挺管用，來分享給大家～
1、減少半夜餵奶次數
寶寶半夜醒過來，寶媽們通常的做法是給寶寶餵奶，這個方法確實管用，但是久而久之，寶寶就會養成半夜喝奶的習慣，甚至會把喝奶的時間段調整到半夜來，經常性的餓醒半夜。因此，寶媽們一定要減少半夜給寶寶餵奶的次數，多在白天餵奶，並且每天晚上寶寶睡覺前一定要給他餵飽。
2、固定寶寶作息時間
俗話說早睡早起身體好，想要寶寶半夜不醒，就一定要規範寶寶的作息規律。儘量不要讓寶寶在白天睡得太多，如果白天睡得過多，晚上寶寶自然就不想睡了。另外可以讓寶寶在白天多玩一會，這樣玩累了晚上才能一覺睡到天亮。作為父母，也要早睡早起，以身作則，給寶寶營造一個良好的睡眠環境。
3、讓寶寶學會自己入睡
有時候寶寶半夜醒了，可能是因為做噩夢，或者是哪裡不舒服才會醒。一般這種情況，寶寶自己是可以再睡著的，但是如果寶媽們在這時去說話哄寶寶入睡，或者是給寶寶餵奶，就會干擾寶寶的睡眠，需要再哄很久寶寶才能入睡。
其實對於一歲半前的孩子，他的作息規律都是由先天基因中決定的，所以作為合格的寶媽，首先要做的就是去了解寶寶的睡眠作息，通過基因檢測去看看孩子的短睡眠傾向高不高，夜貓子傾向高不高，晝夜節律正不正常等。瞭解過後，再根據寶寶的具體情況來逐步調整寶寶的作息。
總之，想要寶寶一夜睡到天亮，除了從寶寶身上下功夫，還需要父母努力配合的，雙方共同努力，才能逐步調整一夜睡到天亮！
眼眼102
和樓主一樣，也有一個渣睡寶寶。
先講講我家渣睡寶寶，生下來純母乳餵養到一歲，生下來到一歲三個月之前，每天夜醒三四次 多了五六次，渣睡寶寶傷不起。
無奈我這個人超愛睡覺😪，所以從坐完月子自己帶寶寶之後，想了無數辦法調整寶寶的睡覺狀態，可是都沒什麼用。
先說明一下，因為個人原因，寶寶四個月之前都是母乳奶瓶餵養，每頓吃的都有計量，晚上睡前更是會吃飽，嘗試過幾次晚上增量讓他多吃點看是否能睡久一點，發現吃撐了會吐，噴射式的那種吐，最後就放棄了，排除了晚上沒吃飽導致夜醒頻繁。
沒辦法網上聽人說寶寶缺鈣也會夜醒，可是我家的從生下來就一直在補維生素D，也不存在缺鈣吧。
然後又聽說寶寶可能沒有安全感，要把四肢裹起來才會睡安穩，好吧，那咱就裹吧。結果一裹起來哭的哇哇哇的，親生的沒辦法，寧願少睡一會也不願意折騰他了，這個方法就放棄了。
最後親喂，醒的更頻繁，晚上平均四五次，經常叼著吃不了幾口就睡著了，一會又起來吃幾口，想哭。
邊摸索著小豬豬也長大了，加了輔食慢慢發現他好像醒的不是那麼頻繁了，大概減少到三次，老母親也很欣慰了。
一直到一歲斷奶，早中晚喝一頓奶粉，平時跟著大人吃飯，慢慢的晚上醒來兩次，一次。直到現在一歲七個多月，偶爾晚上醒一次。
總結下來，渣睡寶寶就是渣睡寶寶，樓主可以試一下我上面的方法，看看你家寶寶適不適用。太理解樓主晚上頻繁夜醒的困擾了，我也是這樣摸索著等寶寶稍大點才挺過來的，寶媽傷不起，祝寶寶健康平安！
AK小紅桃
什麼是天使寶寶，我想一個最主要的評判標準就是寶寶睡眠好，特別是晚上能夠一覺睡到天亮。這樣爸爸媽媽也能得到充足的睡眠，第二天才有足夠的精力來陪伴寶寶。
回答這個問題之前，我想先講述一下我家寶寶。現在寶寶馬上十個月，老婆上班，我在家專職帶寶寶。
我家寶寶從第二個月就開始睡整覺，不過當時都是晚上11點才睡覺，一覺能夠睡到早上8點左右，晚上不喝夜奶。
從第五個半月開始，寶寶還是睡整覺，不過是從晚上11點提前到了晚上9點，能夠一覺睡到早上7點。
但是偶爾會有特殊情況，那就是如果寶寶要大便，那麼她可能要大便完了才會入睡，有時候喂完奶寶寶很久都不睡覺我們就知道她可能要大便了。
而且還有一個很明顯的變化，以前寶寶睡覺都需要我們哄睡，九個月開始慢慢地她能夠自主入睡，如果喝完奶沒睡覺，她會自己在床上翻來覆去，一會兒就自己睡著了。
很多人都羨慕我們，那麼寶寶如何才能一覺睡到天亮呢？
1.要學會培養寶寶習慣
有的人可能會問一歲以內小寶寶懂什麼？怎麼去培養呢，其實這個完全不需要寶寶去理解或者懂，主要需要家長主動去培養。
2.家長要觀察寶寶睡眠時間點
其實寶寶也有著自己生物鐘，我家寶寶六個月之前我們也是慢慢觀察發現她晚上睡覺的點，到時間點就開始哄她睡覺。六個月之後也是慢慢發現她什麼時候有睡意。
其實寶寶睡眠都有著自己的特徵，比如開始揉眼睛，或者大聲哭泣等等，每個寶寶可能不同，這些都需要家長自己觀察？
3.白天要讓寶寶吃飽
觀察到寶寶睡眠節點，不代表寶寶能一覺睡到天亮，還有一個關鍵因素是寶寶是否吃飽了。
我家寶寶偶爾幾次晚上半夜醒來，我就發現是前一天少吃一頓導致的，所以寶寶白天一定要吃飽呀。
特別寶寶六個月之後，正常情況下需要給寶寶添加輔食了呀。
4.寶寶半夜醒來不要馬上抱或者餵奶
很多家長聽到寶寶半夜哭聲，第一反應可能就是抱起來或者餵奶，其實剛開始可能會很難，寶寶如果半夜醒，剛開始幾次試著安撫她而不是馬上抱起來，如果安撫不管用在慢慢抱起來看看能否哄睡，最後實在沒辦法在餵奶。
剛開始確實很困難，如果慢慢養成習慣，那麼寶寶就會知道這還是晚上，是睡覺時間。
5.爸爸媽媽作息很重要
現在很多人都喜歡熬夜，刷刷抖音，看看電影，殊不知這個可能會影響到寶寶睡眠。
帶寶寶九個多月，我就發現一個很有趣現象，白天寶寶睡覺，如果我跟著睡，那麼她睡覺時間會很長，反之我自己在玩的話，她睡眠時間就很短。
我想也許睡眠會傳染吧，其實我理解起來可能是我睡眠的呼吸聲也是一種白噪音，會加深寶寶睡眠。
所以爸爸媽媽還是儘量按照寶寶作息時間來休息吧。
總之，寶寶睡眠不好很大一部分原因在於家長原因，各位寶爸寶媽一定要以身作則，同時要學會觀察寶寶睡眠節點，同時要多學習點育兒知識，好好呵護自己的寶寶呀，這樣，寶寶睡得好，爸爸媽媽操心少。
十月天最美
我家孩子當時就是大概十個月左右的時候斷的夜奶。
關於夜奶，家長常見的擔憂：
擔心孩子低血糖甚至營養不良。
頻繁吃夜奶又擔心孩子睡眠不夠從而影響到生長髮育。
夜奶的危害：
先明確夜奶的定義，一般來講，晚上12點-第二天早上6點之間吃的奶，才叫夜奶。
1 潛在的窒息風險。
新手媽媽的睡眠是很少並且零碎的，頻繁的夜奶需要媽媽一晚上醒來好幾次，長此以往，媽媽會嚴重睡眠不足，精神分散。我就經歷過坐著餵奶，低著頭，直接累的睡著了。很多媽媽喂夜奶的姿勢都會選擇躺喂，但是一旦媽媽睡著了，這個時候孩子如果也吃著吃著睡著了，孩子的鼻孔很容易被媽媽的乳房按壓住，從而引發窒息的風險。
2 過度餵養。
頻繁的夜奶，會造成餵養過度，從而引發肥胖，影響以後的生長髮育。
3 危害口腔健康。
長期吃夜奶，尤其是孩子長牙階段，容易長齲齒，影響口腔健康。
如何斷夜奶：
1 不要因為害怕孩子會餓而叫醒孩子。
而我當時由於沒有經驗，有時候會擔心孩子白天吃不飽而叫醒他，加上夜間泌乳素高，容易漲奶，乾脆叫醒孩子吃點，於是就拖到十個月的時候才徹底斷夜奶。
如何判斷孩子會不會餓？
如果孩子晚上會自己醒來，可以通過孩子吃的奶量來判斷是否需要餵奶，如果這個時候孩子的奶量與白天差不多相同，則說明孩子是真的餓了，需要堅持夜奶。但是如果孩子僅僅只是把吮吸當做一種安撫，幫助自己繼續入睡的話，就可以考慮逐漸拉長夜奶的時間，從而減少餵奶頻率，直到斷夜奶。
2 不要給孩子養成摟睡的習慣。
由於我自己不喜歡睡覺的時候有人離我太近，所以從來也沒有給孩子養成摟睡的習慣，這樣最大的好處就是斷夜奶方便。加上每次老公休假，都由他晚上照顧孩子，換我睡個整覺，緩解疲勞，所以在真正斷夜奶的時候，還是很輕鬆的，大概三四天就斷掉了。
3 要有足夠的耐心，循序漸進。
朋友當時斷夜奶的時候，乾脆自己直接回孃家住了一週，把孩子留給婆婆，覺得這樣孩子會直接斷掉夜奶。
還有一些媽媽，給自己乳頭上塗芥末等，這些都不是科學的做法。
用粗暴的方法直接一下子斷掉，很容易造成孩子安全感缺失，就拿朋友的孩子來講，直接用回孃家住一週來讓孩子斷掉夜奶，但是從那開始，孩子再也不願意講話了，一直到過了大半年才慢慢好轉。
4 白天吃飽。
白天吃飽的話，孩子晚上吃夜奶的情況也會少很多。
喬治和媽咪
有個好睡眠對孩子的身心健康來說是極其重要的，誰不希望孩子能吃好又睡好呢？
現實生活中，好多孩子精力就是比成年人還旺盛，我妹妹的兒子就是其中一個。
小阿穆今年才一歲多，自從會走路之後，每天晚上都十多點才睡覺。這個年齡一般情況八點就可以睡下了，可以一覺睡到天亮醒，一宿睡滿10-12小時差不多。但是，他卻每晚都是十多點睡覺，半夜還有奶覺，估計加起來也沒睡到9-10小時。
孩子睡不好覺是因為哪些方面的原因？
很多孩子睡不好，是因為很多原因，其中，常見的有以下幾種：
首先，是因為有奶隱。
我見過1歲多半夜還喝奶超過3次的娃，也見過2歲半月喝奶的娃，還有已經上幼兒園了，睡前一定要喝奶的娃。
但是，一歲以內的娃半夜睡不好，很多也和有奶隱有關。特別是斷母乳沒斷徹底的孩子，主食沒吃夠，奶也不和足，半夜各種折騰。這樣一來就很難睡得安穩。
其次，因為被子蓋得太厚。
很多父母喜歡給孩子穿很多衣服睡覺，半夜孩子熱了就會踢被子，踢了父母又繼續蓋，蓋了又踢。整個晚上不斷出汗，如果穿太厚了就會很不舒服，但因為年齡太小了又不會表達。
另外，因為白天玩得太興奮了。
許多孩子白天見不到父母，一到晚上，父母喜歡和孩子各種瘋玩，如果玩得太興奮就很容易影響晚上的睡眠。例如半夜哭叫、做夢，不斷翻身等等。
最後，可能是缺鋅或缺鈣引起。
缺鋅、缺鈣，或者鉛超標的孩子半夜也會睡不太安穩，但不要隨便亂補，要在醫生的指導下進行補充孩子身體所需的微量元素。
有什麼方法可以讓孩子一覺睡到天亮？
第一，建立良好的睡眠作息表，養成早睡早起的習慣。
3歲前的孩子晚上8:00左右入睡，整宿睡12小時左右。
6歲前的孩子每晚8:30入睡，最晚不要超過9:00。
6-12歲的孩子，每晚9:00前入睡，整宿睡滿10小時左右。
晚上儘量不要玩太興奮的遊戲，可以養成閱讀的習慣，安靜地親子閱讀有助於為孩子做好睡前準備。
第二，晚上不宜吃過飽。
如果晚上吃太多，孩子晚上睡覺胃負擔加重，就會影響睡眠的質量。
第三，白天適當加強運動，讓身體能量得以釋放。
特別是男孩子，父母白天要帶孩子適當做些運動，愛運動的孩子晚上睡得更踏實。
如果孩子小，才幾個月怎麼辦？最好的方法就是帶孩子去游泳，愛游泳的孩子不僅能吃也能睡。
第四，用搖籃曲哄孩子入睡。
我兒子小時候就很容易入睡，我的法寶就是給他唱搖籃曲，沒幾分鐘就睡著了。
另外對於月齡小的孩子來說，很多睡不好覺是因為半夜喝奶，除了以上幾點外，父母白天需要保證孩子每天所需的奶量，大概一歲後儘量半夜不再喂夜奶，晚上那頓可以吃主食，小步驟地幫助孩子戒掉夜奶。這樣夜裡就可以睡得更安穩了。
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靈動育兒
1.寶寶睡覺前要儘可能吃容易消化的食物，不要吃的太多太飽。吃太飽加重孩子胃腸道負擔，影響孩子睡眠。
2.睡覺前一個小時內，不能跟孩子玩得太瘋太嗨！過於興奮容易造成孩子入睡困難。
3.洗完澡後要穿寬鬆的衣服，最好是長一點的睡袋，防止寶寶受涼。
4.寶寶蓋的被子不要太厚太重。因為，晚上孩子熱的話他就會不安，亂踢亂動，影響睡眠。
5.寶寶入睡二個小時左右如果出現踢被或啼哭的現象，可能是寶寶要尿尿了！不要叫醒他，看看，把個尿。慢慢多次後寶寶就會形成條件反射，夜晚也可以乾乾爽爽的睡覺了！
6.睡覺前給寶寶講故事，唱兒歌。可以幫助寶寶積累語言知識。通過撫觸和聽覺刺激，對寶寶早說話，豐富語言有很大的作用。
貝貝熊57
曾經也被這個問題困擾過！默默來吐個槽，生娃後的17個月，幾乎沒有睡過一個整覺。孩子只吃母乳，且夜奶頻繁。
如何告別了漫長的“不眠之夜”？分享一下我的經歷。
先鋪墊一下：
一歲之前，除去6個月之後開始添加的輔食，母乳餵養。餵奶間隔：白天2h—3h
—4h—5h，夜晚間隔最佳紀錄也就四個小時。
一歲之後到一歲五個月，慢慢減少了白天的餵奶次數。基本穩定在：白天0-1次奶，睡前和晚上照常喂，夜奶2-4次。
在我看來，我家娃依戀母乳程度較高，自認為會很難脫離母乳，再加上自己是全職帶娃，所以一直秉著能喂就喂的態度，沒有過多地進行干涉，甚至想過自然離乳。
後來，慢慢覺得，有必要讓孩子也睡個整覺了。於是，就在娃快一歲半時的某一天晚上，決定徹底斷奶。擇日不如撞日，就那樣開始了。
雖然做好了打長戰的準備，但實際情況是，堅持了大概一個星期的時間，娃已經不再需要“nainai”了，也基本一覺睡到天亮！
這樣的結果，的確意料之外。總結一下的幾點心得：
1、堅定立場加上耐心安撫。一旦決定斷夜奶，就不要動搖。其實，6個月之後就可以慢慢嘗試讓寶寶睡整覺了。
2、半夜哭不要立刻就採取行動。稍微等一等，孩子是有自我哄睡能力的。
3、養成一套睡前的固定程序，每天都遵照執行。
4、擺好心態，同時充分相信你自己和你的孩子。戒夜奶可能並不太容易，但也絕非難事！
希望媽和娃都有一個好睡眠！
寶媽愛分享1010
我家小孩是一歲零兩個月斷的，夜奶一起斷，但是我用的很粗魯的方式。不給就不給，我隨便他哭，他要是掀我衣服我就在乳頭上塗風油精，掀一次塗一次，他就不要吃奶了，斷奶我斷了5天，在這5天中白天還好，會老老實實吃飯，但是不管是晚上還是白天，睡前必須哭一頓才睡，晚上睡覺之前把他餵飽，一直從十點睡到早上八點多。
