小夏養生說
人體裡的血管一旦發生“堵塞”，那只有一個共同的“兇手”——血栓。
血管好比是高速公路，而血栓就是一個個路障，阻止著血液的流動。
血栓在血管遊走，停哪兒堵哪兒：停在腦部變成腦血栓；
停在心臟導致心肌梗死；停在動脈導致周圍動脈血栓；
停在肺部變成肺栓塞......嚴重威脅人類健康。
而血栓的形成到堵塞血管，是個漫長的過程，即使發現，預防，能有效減少心血管疾病幾率。
早晨起床，經常會出現4種情況，多半是因為體內有血栓，要注意！
表現一、晨起頭暈頭痛
如果自身的腦部血管和頸部血管發生堵塞的話，就會引起持續性頭痛，這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容。
因為晨起時，身體的血液比較粘稠，更是處於“血壓高峰期”，身體血壓驟然升高，血管激烈收縮，可以加速血管“斑塊”脫落，容易發生血管堵塞。
但如果你沒有持續性頭痛、頭暈、和思維混亂的情況，說明腦血管供血還不錯。
表現二、哈欠不斷
打哈欠有很多種情況：一是當人體缺氧時，打哈欠就會為身體提供更多的氧氣，順便排出多餘的二氧化碳；二是打哈欠可以適當的緩解疲勞，鬆弛神經。
如果你早起頻繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管發生堵塞了。
因為心臟是負責供給全身以及大腦的血液，一旦心臟出現問題，就會導致供血出現障礙，從而導致大腦缺氧缺血，所以也會不斷的打哈欠。
表現三、四肢麻木、偏癱
不論是大腦的哪個半球出現了病變，都會導致病變對側偏癱，這時肢體的一側會出現沉重感，灼燒感，還會有刺痛的感覺，這是腦梗發生前的重要信號。
如果此時還伴有四肢無力，提不起重物，不能正常行走等情況，就要小心“偏癱”，一定要及時去醫院進行溶栓治療。
表現四、呼吸不暢
我們身體的肺部是氣體進行交換的場所，如果肺部血管通暢，呼吸也會通暢，沒有呼吸費力、氣喘等情況。
若是肺部血管堵塞，影響了供氧，很容易出現呼吸不暢的現象，這時應立即趕往醫院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。
不想血栓堵塞血管，謹記3件事少做，補充3物！
不想堵塞血管，3件事少做一、菸酒不離手
研究發現，儘管是吸菸不多的人，十年以後，也會出現不同程度的動脈粥樣硬化，而吸菸比較大的人，出現中風的風險極高。
並且戒菸後，血管的自我修復過程也需要十年才能完成。
而酒精，大家都知道，會影響到肝臟的健康，若肝臟受損，則脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，從而會導致血液粘稠，血管硬化等情況。
所以，為了健康，建議平時菸酒要少碰！
二、飲食大魚大肉
日常飲食，現在條件也比較少，很多人一日三餐都是大魚大肉，很少吃蔬菜，這種飲食結構會導致脂肪和蛋白質的攝入過多，從而堆積在身體當中。
便會將多餘的脂肪、蛋白轉化，聚集在血液和各臟器上。
長時間如此，就會增加血液的粘稠程度，還會讓這脂質代謝發生變化，最終易誘發血管堵塞。
所以，日常建議還是以葷素搭配的飲食習慣為主則更為健康。
三、長期久坐
長時間坐著，是不少上班族現在難以避開的習慣，每天面對這電腦，下肢很少活動。
這種習慣如果時間一長，人身體的代謝就會降低，血液流速也會減緩，容易導致血液粘稠。
並且，久坐，也是導致靜脈血栓的原因之一。
不想堵塞血管，補充3物1、補充水分
養成主動飲水的習慣，可以加速身體的血液循環，降低血液粘稠程度，預防血栓。
每天最重要的三個喝水的時間段是早起後、三餐前，及睡前一小時。
並且喝水建議是不要等，要主動飲水，喝的水建議要喝溫水，還要小口慢喝，不能太著急。
2.常補充硒元素
硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。日常補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外茶葉中的茶多酚對心血管有多種好處，是補硒養血管的不二之選。
3.常吃蔬果
蔬菜相當於血管的“清道夫”，可幫助清除栓塞！蔬菜中含有豐富的維生素、微量元素和優質的膳食纖維，可以讓血液中的脂肪不容易凝集，使血管保持柔軟、舒暢，起到血管“清道夫”的作用。
