杭漂族
年輕有心理和身體兩種情況，它們是相互作用的，核心是心態[祈禱]
如果心態好，是正能量的人，就會擁有更積極的人生態度，有愛心、愛笑、樂於助人、寬容、大度、不斤斤計較、樂於奉獻、勇於挑戰、勇往直前、愛學習、接受新知識快、思維不固化等等，這些優良的品性，會讓一個人從內而外煥發青春的活力。自然身體也會健康，更顯年輕[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
海月amb
我覺得心態很重要，然後是睡眠以及積極的鍛練。
去年我因為工作、生活的壓力，導致整晚都睡不好，就算睡著了，短時間也就醒了，頭髮都白了，以前很好的皮膚開始長痘，整個人也沒了精氣神，愛發脾氣，焦慮到不行，甚至感覺都要得抑鬱症了，一年我感覺老了10歲。
後來，在我老公的支持下，我辭職了。
每天開始跑步、運動，參加社區活動，旅遊等等，讓自己心態慢慢平和下來，笑容也就多起來了，所以女人最好的營養品是愛，有了愛心態就不一樣，心態積極了，做什麼都有勁了，臉上煥發的光彩自然也就年輕了！
當然適當的保養品、護膚品，以及理療排毒都是有必要的。
夢碧瑤
首先我要說34歲是一個剛剛好的年紀，褪去了青春的稚氣和青澀，又帶有一點點小成熟，是心懷夢想又小有追求的年紀，是一個讓人羨慕的年紀！
建議你多做有氧運動，加速身體的新陳代謝，雖然這個辦法來的比較慢，但是堅持一年以上你就體會到它的好處，那種由內而外的健康美，是任何化妝品替代不了的。皮膚保養上要從食療和護膚品兩大方面，時常多吃對皮膚有益的食物，豬蹄黃豆湯、玫瑰銀耳雪梨羹，雙耳補血湯，酒釀蛋花湯等等。勤喝水，多做面膜，我有個同學我們20年沒見了，去年一見面她比我們其他人都年輕，她說她每天清晨一杯潤腸水，每天都做面膜，多給皮膚噴潤膚水。
另外你的穿衣打扮和適當的化妝也會給你的年齡加分的，不信你看看同樣一個人打扮的比不打扮的是不是看著就顯年輕。
女人的優雅，快樂和自信是她們一生最好的護膚品，時間會蒼老她們的容顏，但蒼老不了她們充盈的內心！
願你開心，快樂，優雅，漂亮每一天！
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女人34歲以後的容貌，完全是可以靠後天去改變的！都說二十幾歲的容貌父母給的。但是，三十五歲以後的容貌是自己給的。完全可以靠我們自己的努力打造你想要的美麗容貌。當然，我指的可不是通過整形和醫美。
三十五歲以後的女人要想維持嬌好的容貌，不光要勤於護理保養，更離不開內在的養護。尤其是隨著年齡的增長，外貌的呈現初老症狀多半是內在出現了問題，比如看看你的生理期是否穩定，經期血量是否過少，對於已經生過寶寶的媽媽，一定要注意卵巢的養護。女人不能讓下肢受涼.另外，剛剛步入中年，尤其是女性朋友們，要適量的補鐵補血，才能擁有紅潤的氣色。同時要保證充足的睡眠。
下面的照做一個月，拍兩張照片對比一下，你會自己驗證美麗的法則。
1.必須保證充足的睡眠。
2.適當的補鐵補血，可以喝紅棗阿膠水。
3.睡前泡腳，水的高度沒過腳踝。
4.晚上睡前徹底清潔皮膚，並用乳霜按摩臉部。
5.不吃涼性生冷食物。多喝湯。
6.每週敷兩片面膜.
7.保證每天排便次數，科學表明腸道健康的人，不容易長斑。(可以適當運動，增加新陳代謝)
8.不要生氣，至少不要生悶氣。會讓肝鬱氣滯，面色發灰。
JUSTME3755
每個人不止女人，都想保持年輕態，我也曾為此專門報了一個肌膚管理課，其實全方位的保養就是養成良好的習慣：
1. 飲食，健康規律，多吃蔬菜、水果、粗糧等能量高的東西。
2.多喝水，每天大約需2000ml，多次少量飲用，鮮榨果汁也算。
3. 睡眠，儘量11點之前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。
4. 認真護膚，每天早晚仔細清潔面部，水、乳、精華這些基本護膚品要有，可以在美麗修行app上去測一下自己的肌膚類型，然後選用相應的護膚產品。
5. 防曬，做好防曬，即使陰天也要塗防曬霜。
6. 化妝，淡妝就可以，最基本的粉底，畫眉，口紅就足夠，稍微修飾一下，整個人會看起來明亮很多，心情也會隨之美美的。
7. 修心，相由心生，少生氣多歡笑，多接觸美好的事物，多和喜歡的人在一起。
8. 運動，長期運動的人看起來比不運動的至少年輕10歲，八十多歲的鐘南山院士就是最好的例子。
9. 學習，對新鮮事物充滿好奇心，也可以去學一個自己一直想擁有的技能或才能，活化大腦。
靈悅的後花園
感覺自己的狀態超過了自己的生理年齡，原因是多方面的。誠然，保養和不保養，肯定是有區別的。關於保養這一塊，回答的人肯定很多。但我在這裡更想說的是心態，一個人心態的好壞會反映在你的狀態上。
首先，用一個積極的心態面對生活中的各種瑣事。34歲的年齡 ，自己的身體狀態沒有從前好，家中老小一堆事務，單位裡面還是頂樑柱，各種事情都繞不開。如果不能以積極的心態進行面對，表現在精神狀態上就是身心俱疲、憔悴不堪，看起來肯定顯老。
其次，和諧的家庭關係，特別是老公的寵愛，會讓你由內而外散發出柔和的光芒，甚至是小女生的狀態。
第三，在講究保養的同時，建議內外兼修，豐富自己的內涵。生理年齡逐漸老去，誰也無法阻止，但我們可以豐盈自己的內心，不為世俗所累，做一個優雅、精緻的女人。
萬桂香9189
你需要有一個良好、樂觀、積極的心態。
34歲，是人生相對比較平穩的階段，孩子也一般都在幼兒園或者小學階段，婚姻和工作也比較穩定。沒有初出社會，忙工作忙戀愛忙孩子的那種特別匆忙的狀態。
34歲，青春已逝，而前路又還很漫長。我們無法說小，因為自己做了父母，也無法說老，因為自己父母還健在。我本人跟你年紀相仿，我出去別人都問我有沒有結婚，這裡先跟你說下，我沒有顯擺的意思。只想跟你分享些有用的東西，希望能對你有所幫助。
對孩子，愛，不要處處事必親恭。有其他家庭成員，或者在孩子的年紀本該做的，你就偶爾偷下懶，給自己休息放鬆下。然後處理好家庭裡的各種關係，多些包容，理解，每個人都有自己的想法，我們求同存異。做好自己的工作，可以片餘時間給自己培養點興趣愛好，寫字、養花、鍛鍊……我們生活在一個信息大爆炸時代，想要獲得知識和技能，並不是太難。
結婚了，還是保持一顆少女心態。在自己的實力內，去買些漂亮的衣服，認真護理自己的皮膚，跟朋友吃吃飯，逛逛街。偶爾跟朋友處處，你會發現自己整個精神狀態都非常好。至於老公，不要擔心他太多，心還在，不需要你每天擔心很多未知的，心不在，你也留不住。給對方最優質的愛人，認真做自己。這一生，我們終究能靠的是自己。當你有足夠的自信和底氣，你也一定活得精彩又美麗。
總之，就是留一些愛給自己，加油💪
破曉前十分
淺海碎影
女人根據生理特點，25歲後皮膚逐漸開始衰老，所以從25歲就要開始保養，34歲已經到了非保養不可的年齡了。1、注意睡眠，每天保持8個小時的睡眠質量。2、足夠的營養，做到營養全面，不要因減肥等因素營養不夠。3、良好的生活習慣，做到有規律的生活方式。4、有一顆溫暖的心，心態好了，走到那裡都是陽光，心情好了，那裡都是美好人生。5、有個閨蜜，心情不好的時候可以向她傾述。
MrTang179929522
我也回答這個問題：女人到34歲的年紀感覺自己到了40歲的樣子，怎樣保持主輕狀態。大凡到了34歲，有穩定的工作崗位，月經濟收入也不差，孩子也在讀小學，晚婚晚育，致少在上幼兒園。翁婆在世，讓他接、送上幼兒園或小學，抽時間檢查作業。
廚房烹飪技巧可以自己操作，有條件可以讓位於婆婆。
一日三歺，吃飽穿暖。衣服和褲子與身體搭配得當。髮飾徇潔。臉部皮膚清潔，淡淡的粉飾。
家裡的男人事業有成，多些鞭策與鼓勵，少些貶損他人。多些關愛，讓他時刻保持在愛情的甜蜜的生活圈裡，婚姻家庭幸福感滿滿的。❤️情好，夫妻雙方事業有成，人的精神狀態就是財富。你怎個人生顯得青春永駐。我的年齡剛好是大你一倍，我就是一路風雨兼程奔向七十週歲。
