輕武飛洋
《我的團長我的團》裡面有一句話：世界上沒有一張嘴能真正說服一對耳朵，深以為然。因為世界上嚴格來說並沒有感同身受這回事，所以要求別人能真正理解你的感受其實是不現實的，也是不理智的，所以，想要通過所謂“溝通”說服一個持相反觀點的人同意你，不是沒有可能，是可能性太小，所謂的說服，其實只是權衡利弊之後的單方妥協而已，任何觀點的改變，只有通過當事者自己切身經歷或嘗試後才可能發生，當然也必須是本身就是客觀理性的人才行，撞了南牆也不回頭，到了黃河心也不死的人也是一抓一大把。
星如雨eboy
溝通是打開心靈的鑰匙🔑。溝通需要講究語言的藝術，以便消除彼此的誤會，化解雙方的矛盾，或促進雙方的感情。
既然是來和對方溝通的，首先要調整好自己的狀態，控制好自己的情緒，做到心平氣和地講話，耐心聆聽對方的談話。
無論雙方的誤解和矛盾有多深，都要有信心把這些化解。切忌三句話不通就提高音量口不擇言地把氣氛推到吵架的陣勢。這種不計後果的衝動型溝通往往適得其反。
溝通前應梳理好溝通的話題，告訴自己這一次溝通可能不能見效，準備好後面跟進的溝通。
溝通，就是走心的交流。對方哪些話題聽不進去，可以暫時放一放。溝通時不要抓住對方的過錯不放，更不要以指責和抱怨的語氣講話。假如對方做出了認錯和讓步，千萬不要咄咄逼人、得理不饒人。彼此多一點寬容，做個換位思考，可能溝通的瞬間都彼此釋然了。
如果是對方的過錯，點到為止的點撥即可。如果是自己的過錯，誠懇的態度和謙虛的話語可以最大程度爭取到對方的寬容和諒解。
當自己一溝通就滿肚子火的時候，請冷靜思考一下，對方是不是也滿肚子火🔥？自己的錯誤在哪裡？自己說話的方式是不是已經進一步激化了矛盾？也許您的初衷是好的，但溝通的方式不對會如自焚般把自己整的暴躁不堪。
所以，自己冷靜下來再和對方進行溝通。希望我的建議能幫到您，願您能通過溝通萬事順意。
天之嬌子嬌子之天
溝通確實很重要，這是人與人聯繫的橋樑。但是溝通的方式也很重要，你溝通的方式方法如果好，溝通的效果就會事半功倍。溝通的方式與方法直接關係到溝通效果。
一溝通就感覺自己一肚子火，可能是有三方面的原因造成的。
第一個方面就是自己沒準備好，還沒溝通之前，自己先在腦子當中設想了一些不利於自己的情況，已經為自己的發火埋下了伏筆，無論對方說什麼我們心裡都是牴觸的，在這樣的心態之下去溝通效果可想而知。
第二個方面就是對方很難纏，不想溝通。你說什麼他都聽不進去。這種情況下除了獨自生悶氣也不會有別的結果。
第三個方面就是可能是兩人中間產生了很大的誤會，不可能通過三言兩語解釋清楚，所以對方也不會聽，甚至都不會給予溝通的機會。
對於後兩種情況，假如對方很重要，就需要正選擇溝通的時機、方式。假如對方不是很重要，那也沒必要費心思，花力氣，委屈自己，隨緣更好。也許過段時間對方自己就想開了。
對於第一種方式，這完全是自己的主觀原因，必須要認真改正。如果自己不會講話那就要多傾聽。開場白可以非常真誠的說一句，調節氛圍的話，讓對方有傾訴的機會。比如感覺自己有點虧欠對方，可以小小的道歉一下，然後讓對方抱怨一下，對自己的看法發洩出來就好了。
希望回答能有所幫助。
媽媽溫馨
溝通，人微言輕。
除了至親比如父母，溝通是順從就可以。孩子摸索溝通。最不可取的溝通人群是朋友，散養就好，別自以為是為她好，沒事就溝通一下，朋友最不適合掏心掏肺，只要玩的開心就可以了。就好像我一個朋友，我一直勸說她找個工作自食其力，可她就是好吃懶做，得過且過，溝通無數次無果還惹她不高興，也許每個人有每個人的過法，所以朋友少溝通，願意放鬆一下吃吃喝喝就可以了，咱也不一定對，王八不動還能活千年，不一定勤勞就是件好事。
瑪麗莎時尚
說說俺爹和俺娘吧：俺爹收拾俺一來一來的，見了俺弟弟和俺娘就無語了，來這10天了，吵了n回仗，幸虧俺爹找了俺娘，找別人非給人家欺負死了，俺娘是誰呀，老佛爺，一般人得罪不起，她能駕馭了俺爹，俺要是想翻身，找個大款用錢砸他們才能滿足，否則一般人駕馭不了他們，當俺家兒媳婦好當，必須生男孩，俺弟媳婦做到位了，地位一直在上升，當俺家姑爺子，說到太多，一般人不能勝任……
程佳垚
如果每次溝通都惹得自己一肚子火，肯定自己得改變一下急脾氣。愛上火生氣的人，尤其傷肝和血壓還有其他的不利於身體健康的副作用，為了自己的身體健康也儘量不要上火生氣。
平復一下心情，站在對方的角度去想，對方說的話表達的訴求是什麼。如果接受不了對方的話，就心平氣和的說說自己的想法，表情真誠些，千萬不要黑著臉，聲音激烈。
如果是一些無關緊要的，真的就裝傻好了，沒必要理論個誰對誰錯，有意義嗎？
鄭板橋有四個字挺好的：
難得糊塗
生活情感筆記
良好的溝通能力是一門藝術，也是一門技術。既然是一門技術就需要通過一些學習才會在面對溝通時得心應手。
我個人覺得無論和誰溝通我們首先要做好以下幾項準備：
1，真誠，任何好的溝通都必須建立在誠心誠意的基礎之上，精誠所至，金石為開。
2，熱情，在溝通時一定要對你溝通的對象有熱情，把對方點燃，更有利於解決的問題。
3，謙虛，我們無論和誰溝通都要放低姿態，不要有盛氣凌人或者高高在上的態度。這樣讓人容易接近，避免牴觸情緒。
另外溝通過程裡一定要學會換位思考和傾聽的能力，這樣就容易達到良好的溝通結果了。
逍遙明德
“老不開口”，聽不去的話，溝通成了“堰塞湖”，這工作沒法做了。這時，也許方法不對，話不達意，就得換思路，轉話題，纏著一個問題說下，肯定不行的。社會中，能說會道有的是人，常言：能把樹上的小鳥哄下來就有其人。北方人善於溝通，南方人腆靦意不達。在溝通方面，“好好先生”是最容易溝通的人，原則勝不強，情感在。另一方式：打親情牌、朋友牌、關係牌也是一種溝通的手段。不過，溝通的基礎是建立人為的互動關係中，連菸頭火也沒有逗過的人，陌生地去溝通，實在是“巧媳婦難做無鍋無米之炊”。
奇人9999
第一，首先檢查一下自己血壓是否變高了。如果不是可以先排除身體上的問題！
第二，要看你溝通的對象是上司、下屬、朋友、家人，對哪些人一溝通就一肚子火。
第三，最近是否在家憋的心理有問題。比如焦慮等。
可適當做些運動，大汗淋漓那種，也是一種解壓的方式，你會發現自己變得耐心了很多！
每個人所處的位置身份不同，很難有標準答案，主要還是要靠自己去調節！
希望能幫到你！
AA炯
溝通不僅很重要，也是生活種的一門藝術，也可以認為是說話的藝術。懂得溝通的家庭是充滿歡笑的，而不會溝通的家庭頻頻發生爭執，工作中也是一樣的，學會正確的溝通不僅工作氛圍輕鬆愉快，而且事半功倍。
最近讀了《非暴力溝通》，推薦給你閱讀，希望讓你對溝通有了新的認識，對你有所幫助。
下面是我對閱讀《非暴力溝通》的一些理解和見解。
這本書以心理學為基礎講解了一種溝通方式，指導我們轉變談話和聆聽的方式。作者認為，人天生熱愛生命、樂於互助，但是語言及表達方式卻使得日常生活中充滿了痛苦，他提出了“非暴力溝通”這種溝通方式，來明確自己和他人的觀察、感受、需求和請求，進而達成雙方之間的情意相通、樂於互助。
非暴力溝通有四個要素：
(1)觀察。留意發生的事情。我們此刻觀察到什麼?要點:清楚的表達觀察結果，而不判斷或評估。
(2)感受。表達感受。例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等。注意區分和想法之間的關係。
(3)需要。說出那些需要的感受，即需求的來源。
(4)請求。提出具體的請求，而不是抽象的。注意於命令的區別。
非暴力溝通的目的是幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯繫。用全身心的去傾聽意味著放下已有的想法、判斷，一心一意地體會他人。不做否定、不做分析、不做建議、也不做辯解，也不要著急揭露對方的需要，基於其表達感受的空間，讓其感受得以釋放。我們用疑問句來給予他人反饋，我們的問題可以集中在對他人的觀察、感受、需要和請求方面，同時注意在表達時需要具體。
其中第十章內容《充分表達憤怒》建議您認真閱讀，溝通就有一肚子氣，說明您是有憤怒的。無論是誰都渴望表達內心的憤怒，憤怒不真誠的表達而積壓，則後患無窮。如何“合理的憤怒”從而表達憤怒，書中都給你了很的講解。
表達憤怒的四個步驟是:(1)停下來，除了呼吸，什麼都別做;(2)想一想是什麼想法使我們生氣了;(3)體會自己的需要;(4)表達感受和尚未滿足的需要。有時，我們在(3)步和第(4)步之間，我們需要先傾聽他人。在得到傾聽和理解之後，他們也就可以靜下心來體會我們的感受和需要。我們需要給自己充分的時間來學習和運用非暴力溝通。
希望對您有所幫助，還有一本書《我的情緒為何總被他人左右》也是關於情緒管理的書籍，也可以去讀讀。
