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在醫院檢查沒有什麼大病的情況下.加強鍛鍊身體...飲食習慣..睡眠質量..平時多保養身體就可以了……
湘MAF777
有沒有感覺5年一坎，身體素質從25開始，每個5年掉一個檔次，40歲就掉了好幾個了，感覺精力大不如前，容易疲勞，也容易出現病痛，恰巧這個年齡，又是承上啟下的關鍵年齡，多數人上有老下有小，不敢停下來！
腰痛腿軟
可能很多人第一想法，是不是腎虛？如果這個腎，是西醫的腎，答案是否定的，不存在腎虛這個說法，如果這個腎是中醫指的“腎”，那表示還是有這個可能性的，不同的領域，對於很多東西的認知有很大差別！
脊柱與肌肉
臨床上，腰痛的誘因很多，像腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症等都可能誘發腰部疼痛，40歲這個年齡，出現這些問題很正常，不管是之前損傷還是積累退變，都有可能是腰痛的原因。
另外，腿軟無力，這個單側的話，可考慮是神經受到影響，肌肉存在痛點，肌力下降，如果是雙側，則要考慮椎管內問題，或者存在腰骶椎錯位，這都是可以誘發腿軟的原因，缺乏鍛鍊長期過勞也可以導致。
處理方式？
談到處理，實際上準確的都應該去找到原因做相應的處理方式，因為描述的很泛泛，沒有特製的問題，也沒辦法判定誘因，因此，還是建議短期這樣，就減輕工作，適當的活動激活自己的身體，長期如此，及時就診，找到誘因對應解決！
喬棟談健康
人到中年，是人生的一道分水嶺，過了40歲逐漸會感到腰疼腿軟無力，體乏無力，氣虛體胖，這個是年青的時候飲食作息生活不規律造成的，所以到了這個年紀要注意生活要有規律，經常做有氧運動，早睡早起，不要暴飲暴食，有條件可以練習道家養生功，八段錦等。
優莫哥除四害科普
😘🌸🎈走出家門參加社會活動參加廣場舞大賽鍛鍊身體增強體質的同時也收穫美麗和滿滿的正能量姐妹們加油哦🌹☘️🌱❤️💕🍒
芳草lv168816888
站樁，無極樁，渾圓樁皆又名回原童子護體功！自然靜立，淫慾私慾你用了幾十年散盡了精氣心神體能，再用同樣的年限把它修補回來！
用戶2056757383722
合理安排休息，注意身體，合理心事，心情愉快，多想一些開心的是，心理健康。
少吃，多散步，注意身體健康，定期檢查身體，少喝酒吸菸，多吃粗糧綠色菜品。少吃脂肪高的食物。
多喝白開水，少做不利於身體得事情。
身心健康，心態要好。
歐陽飛凡1688
腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維繫於腰部神經的臟器發生病變也可引起腰痛,建議你最好是到醫院來做相關的檢查,對症治療。
@MC-DUST吉吉
缺乏鍛鍊，身體亞健康。建議建議健腹輪，我已堅持半年，效果很好，核心力量有提升。另外到了中年一定要早睡，十一點半前入睡，這樣會有很大幫助
Kevin1475
我覺得要經常多鍛鍊，生活要有規律。
跑步中的蝸牛
多運動，多營養，少熬夜，最好給自己做個健身計劃！
