一輩子真的很短，短得來不及擁抱朝霞，便已經置身於夕陽的懷抱。
不經歷病痛，不知身體的重要，不遭遇災難，不知生命的可貴。
新冠肺炎疫情，如天氣一樣，可預料，但往往出乎意料，一個轉身就有可能天人遠隔。
但不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，一個健康的身體是人生最富足的財富。
不能外出，宅在家裡，每個人務必對自己的身體好一點，健康多一點，快樂多一點。
喝水
晨起一杯溫開水，可潤腸通便，睡前一杯溫開水，可降低血液粘稠度，減少腦梗和心梗的發生。
千萬別等到口渴了才想起喝水，因為這時身體已經處於缺水狀態，要學會每天按時主動喝水。
運動
適量的運動能讓人保持健康的身體和愉悅的心情。
久坐久臥容易使肌肉衰退與萎縮，長時間使用電腦或手機還會造成頸肩腰椎的過度勞累，所以，多活動，如走路、散步、瑜珈等。
別過度關注
每天有關疫情的大量信息令大腦負荷過載，容易傷腦傷神，可作篩選，偏向正能量和官方信息，少看負能量信息，以免引起內心的焦慮和抑鬱的情緒。
有時候，糊塗一點，反而落得一個淡然、清淨、心寬。
休息
儘管不用上班也不要熬夜，熬夜其實就是在折磨和過度透支自己的身體，會折損健康，建議每晚最遲在23點前上床休息。
飲食營養均衡
菜肉均衡搭配，水果適量，油鹽少一點，五穀雜糧品種雜一點，在這個咋暖還寒的天氣避免吃生冷食物，以免影響脾胃的消化吸收功能。
興趣廣一點
發掘出平時的愛好，寄情寄樂，閱讀本好書，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。
每天多笑點，凡事看開點
受疫情影響，有的還沒能復工，擔心日後的生活沒保障，有的接到上班通知卻猶豫不決，去上班怕增加感染的危險，不去上班，怕丟了工作。
生活中難免喜憂、好壞、得失、福禍、利弊參半，看你如何取捨，如何權衡，看開了，心就豁達了，憂愁也就煙消雲散。
精彩的人生總有精彩的理由，但只有健康才能笑到最後，健康地“宅”，才能宅出健康來。
我們期待疫情的結束，我們希望人人平安健康，我們感謝堅守一線的醫護人員，我們感謝鍾老先生八十多的高齡仍然掛帥出戰，袓國同胞們團結一心，一切的呃困定會度過。
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