手機用戶51468276995

懷孕之後胃腸蠕動是減弱的，很多孕婦由原來正常排便習慣出現了便秘的狀況。著重講幾點：第一我們建議孕婦是要養成一個良好的排便習慣，一般我們都是建議孕婦在清晨去排便，保持您的環境相對的安靜，注意力夠集中，保持一個好的排便習慣，每天定時的去排便。第二個就是要注意飲食，調整一下飲食。我們的飲食可以增加我們的纖維。換句話說，增加我們的這種粗糧，都可以增加我們的排便，促進胃腸蠕動。如果還是不可以的話，那麼我們可以利用藥物，妊娠期我們也是有一些藥物，孕婦是可以應用的，比如說我們現在應用的乳果糖還有麥麩，這個都是孕婦安全的藥物，孕婦都是可以考慮應用。這幾種方法大家從飲食，從排便習慣調整，如果都不可以的話，還可以選擇我們的藥物治療。

想你就寫信123

孕婦便秘有什麼好的辦法？這個問題相信不少準媽媽都會遇到。懷孕前，有些女性認為便秘是中老年人的專屬。但其實便秘是在懷孕後發現的。在整個懷孕過程中，不僅在懷孕早期，也會出現在懷孕中期，我們應該怎麼做？下面沐媽從三個方面回答你的問題。

孕婦孕期為什麼會發生便秘的問題呢？

食療可以治便秘嗎？

孕婦可以通過吃一些水果排便來幫助解決便秘問題。那麼孕婦便秘吃什麼水果好呢？接下來媽媽要分擔孕婦便秘應該吃些水果。這些水果應適量食用，切記多吃以免產生其他副作用。

香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，幫助排便。此外，香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，能很好地引起高滲胃腸液的分泌，使水分能被固體部分吸收，使其柔軟易排出。

蘋果：蘋果富含維生素、礦物質、細纖維和蘋果酸單寧，能調節胃腸功能。

除了食療，正確的處理方式是什麼呢？

1、減少加工食物的攝入：

日常食用的米粉、肉製品、乾果、罐頭、香腸、臘肉等屬於加工食品。這樣的食物和膳食纖維越少營養流失越多，每日攝入會增加胃腸道負擔，不利於孕婦排便。

正確的方法是不要吃太多的加工食品，少吃油炸食品，適當多吃富含膳食纖維的食物，如豆類、新鮮蔬果、全穀類等；多吃水分較多的水果，如梨、柚子、桔子等，可以提高孕婦的基本代謝率，有助於緩解便秘。

2、每天適量運動：

有的女性認為自己懷孕後很珍貴，幾乎整個早孕期都是躺著、坐著的，這樣的生活方式正好為便秘創造了條件。

在孕婦的三個階段，早孕、中期妊娠、晚期妊娠。健康的方法不是減少運動。每位孕婦應根據自身情況適當鍛鍊，如游泳、快走、孕期鍛鍊、瑜伽、凱格爾運動、騎自行車等。

在運動過程中，孕婦保持動作幅度小，做安全運動，能促進身體新陳代謝，有利於緩解便秘。妊娠晚期，體重變大，可選擇適當的運動，如家務、散步等，可增加胃腸蠕動，有利於胎兒的生長髮育。

最後沐媽提醒你，如果便秘的情況變長了，最好要去醫院治療遵循醫囑。好了，以上就是我關於“孕婦便秘有什麼好的辦法？”問題的回答了，希望能幫到你。

沐沐成長日記

孕期為什麼會便秘？

<strong>

懷孕以後孕激素分泌增多，會導致結腸傳輸時間延長，腸蠕動減慢；

懷孕以後子宮增大會壓迫腸管，引起腸道運動障礙，加上參與排便的肌肉（膈肌、腹肌）運動受限導致排便的時候使不上勁；

不少孕婦懷孕以後就很少活動，或者由於保胎需要減少活動的，腸蠕動也會減慢；

飲食過於精細，不吃粗糧或者少吃粗糧，也容易導致便秘；

腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，也會讓腸蠕動減慢，結腸水分吸收增加，大便乾燥；

不少孕婦孕期需要服用鈣劑和鐵劑，這兩種藥物也會導致便秘；

另外，精神心理因素比如高齡的孕婦懷孕之後壓力特別大也會導致便秘。

溫馨提示：

激素水平變化是懷孕以後便秘的最主要原因。

便秘怎麼辦？

養成定時排便的習慣，結腸活動在早晨醒來和餐後最活躍，建議早晨起來或者餐後2小時內排便，而且要“認真”排便，不要拿著手機或者書，在馬桶上一坐就是半個小時。

增加纖維素的攝入，每天膳食纖維補充20-35g；

富含纖維素的食物有：糙米、小米、大麥、蘋果、梨、蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等；

上述食物攝入過多，有些孕婦會引起腹脹、返流、食慾下降，如果這樣，可以服用纖維素補充劑。

孕期應選擇保證孕婦和肚子裡寶寶安全的藥物：

便秘首選雙糖類滲透性瀉藥（乳果糖口服液），次選容積性瀉藥（歐車前），謹慎使用潤滑類瀉藥（開塞露），有增加流產和早產的潛在風險，一定要使用的話，要諮詢專業醫生；

痔瘡選擇複方角菜酸酯栓（太寧栓），禁用含麝香的栓劑及乳膏。

產科佳育苓蘢

1、喝蜂蜜水

2、喝香油衝的開水

3、酸奶，含有雙歧桿菌，在腸道內形成正常菌落群，促進腸道蠕動排便

4、多散步，多走動，飯後30分鐘內最好不要坐下最好不要服藥，以免影響到胎兒。

沫之雨兒

孕婦便秘的主要原因是①受妊娠期內分泌的影響，使胃腸蠕動緩慢，大量食物在體內停留時間較長，水分子被大量吸收。②妊娠期增大的子宮壓迫直腸，導致直腸腸腔阻塞，不利於大便排出。因此解決孕婦便秘我們需要從以上兩點入手。

1.多吃富含膳食纖維的食物：

膳食纖維不易被腸道吸收，且具有吸水作用，可以有效提高糞便水份，減少便秘。

常見的食物有：大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、芹菜、香蕉、和其他根莖類食物。

2.多喝水：

多喝水為身體補充適當的水分，可以促進腸蠕動，改善便秘。

3.多運動：

每天堅持適當鍛鍊身體，可以有效促進腸道蠕動，防止便秘。

4.養成良好的排便習慣、早晨排便最佳：

讓排便養成良好的規律性，最好早上排便，可以有效的排出體內毒素，改善便秘。

5.保持心情舒暢、避免緊張狀態：

緊張的情緒使交感神經興奮，不利於大便 排出。輕鬆愉悅的心情則可以有效改善便秘。

健心

改善便秘除了放鬆心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別“關照”，準備了大量高蛋白、高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。治療孕婦便秘不能擅自使用瀉藥，可以通過以下幾類食物來進行調整：

首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧為主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類為主，值得注意的是，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。

再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

小林子啦啦啦

妊娠期便秘是在妊娠期比較常見的一個情況，由於增大的子宮壓迫到腸道，使腸蠕動緩解慢，這時容易引起孕期的便秘。孕期便秘一般可以先通過飲食和運動進行控制，飲食可以適當的增加一些粗纖維的食物的攝入，比如粗糧、雜糧、雜豆類以及芹菜之類的粗纖維蔬菜，都可以促進腸道的蠕動。如果通過飲食和適當的運動仍然不能緩解便秘，可以給予一些腸道的益生菌，也可以緩解便秘。如果都不管用，還可以使用乳果糖這類促進大便體積膨脹，反射性地刺激直腸，引起便意的藥物。一般還是建議從飲食和運動開始進行調節，避免對藥物的過度依賴。

醫生小艾

多吃水果蔬菜，另外可以適當運動，保持排便習慣可以喝點益生菌奶製品，如果還不能緩解，那就要醫生開點合適的藥物治療。

關鍵字: 孕產 健康 排便