養生的小蝦米

肝臟是人體內最大的消化腺，

也是人體主要的排毒、解毒器官，位於人體的右側季肋部，

我們每天吃進去的大量食物消化、代謝後產生的毒素都由肝臟負責解毒並排出體外，

在人體中承擔著重要的功能，但它卻很容易受傷，

生活中作息習慣不好，飲食不當，情緒問題等都會損傷到肝臟，使得肝毒積累。

因此一定要注意識別肝毒積累信號，做好養肝護肝工作。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！

1、粉刺、黃斑增多

粉刺：主要就是皮脂分泌增多導致的，而到導致增多的原因就是肝功能損傷導致黃體荷爾蒙增多，黃體荷爾蒙是促進分泌皮脂，根本原因就是肝功能損傷導致粉刺增多。黃斑：黃斑我們也稱為是“肝斑”，主要就是肝的毒素過多，導致氣血不暢通，造成氣滯血瘀，導致臉上出現黃斑。

2、鼻頭髮紅、出現蜘蛛痣

鼻頭髮紅有可能和肝功能下降，導致的荷爾蒙、激素紊亂，所以就會出現紅鼻頭的現象，雖然不一定是肯定的，但是還是要做好肝臟的檢查，以防萬一。

另外如果在中年人的臉上出現蜘蛛痣，就可以確定是體內的肝代謝異常，導致雌性激素分泌紊亂，所以這時要注意肝臟的功能。

3、出現黃疸症狀

黃疸是肝炎患者最明顯的症狀，主要就是肝臟損傷，對膽紅素不能很好的代謝和利用，所以導致進入血液，形成黃疸。在眼睛裡出現黃色的斑塊，或是整個眼睛呈現黃色，這都預示著肝臟的健康受到威脅。

5大行為最易導致肝毒積累，不想肝臟持續受損，需要注意！

1.經常接觸一些有害毒素

雖然肝臟能夠幫助清除身體中的一些毒素，但如果長時間讓自己接觸很容易讓肝臟被一些毒素所傷害，而且有些毒素在分解的過程中會殘留在肝臟內，也就會導致肝臟受損而誘發一些肝臟疾病，所以在平時要避免一些有害毒素的接觸，特別是一些水果蔬菜，在食用前都需要詳細的清洗。

2.過多服用藥品

生活中有很多人會通過服用一些藥品來讓自己的身體維持健康的狀態，卻不知藥品在進入身體後也是會來到肝臟讓肝臟分解，而長時間的服用會導致藥品搜索代謝的一些物質殘留在肝臟中，也就會傷害到肝臟。

3.各種慢性疾病不重視

目前由於生活質量的提高，讓很多人在平時沒有注意好飲食導致一些慢性疾病的發生，如糖尿病、高血脂、高血壓，而這些疾病的發生都會導致肝臟跟著受到傷害，特別是糖尿病，長時間處於 血糖 不穩的狀態下會讓脂肪過多存在，容易導致肝臟受損而引起一系列肝病。

4.經常過度飲酒

過度飲酒會導致酒精對肝臟帶來傷害，會引發酒精性 脂肪肝 ，酒精性脂肪肝發生是難以逆轉的，所以在平時要注意不要過度喝酒，特別是一些喜歡拼酒的人群。

5.經常熬夜

對於經常熬夜的人來講，大多數也存在著肝臟疾病，因為經常熬夜會讓肝臟沒辦法按時修，長時間如此就會讓肝臟在受損的狀態下持續發生問題，也就會容易引發肝病，特別是一些 肝火旺盛 的人群，經常熬夜會讓身體內分泌失去平衡，也容易讓 肝氣鬱結 而導致肝火旺盛。

除過避免以上壞習慣外，要想養好肝臟，4件事請注意多做！

1.多吃青色食物

食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

2.多喝養肝茶水，排肝毒

現在人一些不良的飲食習慣、生活習慣等都在損害肝臟建康，導致體內肝毒堆積，平時可以多喝一些養肝的茶水，來促進肝毒排洩。養肝可以選擇飲用富硒的茶水，肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。

茶水的選擇上可以選擇產自陝西安康的紫陽毛尖，紫陽是全國兩大天然富硒地之一，當地土壤天然復硒，所產綠茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶葉的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山綠茶中富含的茶多酚、兒茶素等對於養肝也有很好的幫助。

3.生活中多歡笑

中醫有“肝喜條達而惡抑鬱”的說法，可見，肝和情緒同樣有著很大的關係。一個人如果經常因為日常小事而鬱鬱寡歡或者怒氣沖天，就會影響到肝“主疏洩”的功能，機體就會表現出肝氣鬱結或者肝火上炎的症狀。因此生活中要儘量保持心態平和，常歡笑，少發怒。

4.多進行肝臟檢查

尤其是本身有肝炎等感染的人，體內有活的病毒，每一個階段病情都有發展的可能性，所以定期檢查是掌握病情的有效方法，建議患者應該及時的定期檢查，具體要檢測乙肝兩對半肝功能，病毒的dna，甲胎蛋白，肝膽超聲。一旦發生病情惡化，就可以及時的採取治療措施，防止病情的進一步發展。

九點養生在線

肝不好，先上臉，出現三大症狀，小心肝毒太多，指的是哪三個症狀？

在現代醫學裡面認為，肝臟具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝臟也是十分重要的一個臟器，當我們頻繁地不規律飲食，糟糕的生活習慣，喜歡喝酒，抽菸，辛辣刺激肥甘厚膩的食物，那麼慢慢我們的肝臟代謝就會變慢，久而久之，肝臟的壓力也會變大。

肝不好，一般會出現哪些明顯的症狀呢？

【1】

肝不好的人臉色會發黑，沒有光澤

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

【2】

粉刺變多

我們人體內的黃體荷爾蒙能夠起到很好的促進分泌柚子的作用，但是肝臟一旦出現損傷，那麼就會導致荷爾蒙的平衡出現問題，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

【3】色斑變多

很多年紀大的女性，臉上都或多或少出現一些色斑，黃褐斑等地，這都是隨著年齡的增長，肝臟的功能逐漸減退，毒素增多，就會導致面部出現色斑。

關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！每日介紹養脾中成藥！

脾胃範兒

人之衰老，肝為先導，肝不好，未老先倒。

肝臟是人體重要的器官，有排毒，分泌，合成都多種生理功能。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！

1，臉色暗沉、無光澤

肝臟不好，臉部皮膚會幹燥粗糙、彈性變差、臉色暗沉無光澤，一般與鐵的代謝有關。

肝臟對鐵的代謝有這很重要的作用，肝不好，會使血液中的鐵成分增加，從而使臉色發黑。

並且，肝臟代謝差，有毒物質會大量的堆積，也會引起皮膚變差。

2、眼睛疲勞，發黃

肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，則眼睛，易出現乾澀、痠痛。

而臨床上，60%的肝病患者，都會有白眼球發黃的症狀。

當白眼球出現黃斑的時候，就說明你的肝毒堆積嚴重。

3、出現口臭

<strong>

<strong>

肝臟分泌膽汁的能力下降，膽汁上溢到嘴巴里，嘴巴就會出現幹苦，發臭的表現。

另一個原因，肝臟一旦出現故障，身體的毒素無法及時排出，血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣會從口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口乾，口苦，口臭的人要引起重視。

<strong>

肝不好的人，手上也會出現3種異常表現，切莫忽視！

1、指甲易斷泛黃

出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。

而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。

<strong>

2、手上紋路多

肝臟是促進代謝，排出毒素重要的器官。

此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。

生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化。

智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

3、手腳背青筋異常

肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。

所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。

不想肝臟損傷，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜臥血歸肝，不論是養肝血，還是肝臟的自我恢復，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保證充足的休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。

宵夜吃的多，還會加重肝臟負擔，不停的解毒排毒，甚至還會影響睡眠，導致失眠，不利於肝臟健康。

晚上8點後，最好就不要再進食了

養護肝臟健康，多吃“兩黃”！

1、小米

小米能加速人體物質代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預防脂肪肝的作用。

小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養肝效果。

2、黃豆

黃豆等一系列豆製品都是保肝護肝的佳品，它們裡面含有豐富的蛋白質，有利於降低血脂。

研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利於降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對於保護肝臟有利。

養護肝臟喝好三杯水，肝臟慢慢變好：

一杯水：早起一杯溫開水

喝上一杯水不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

所以，早起後喝一杯水吧，對健康十分有利。

二杯水：兩餐之前一杯茶水

茶有解酒護肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，可以疏肝解鬱，淡化色斑，更利於肝臟健康。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，並且，婆婆丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫，可以疏肝理氣、暖胃消食，於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解鬱，淡化色斑，保護肝臟，是不錯的選擇。

晚餐很多人不自覺的就會吃的很多，導致晚上還感覺撐撐的。

晚上可飲飲蔬菜汁，含有大量的促進代謝，幫助解毒的營養物質。

可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。並且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。

因為晚飯吃得多，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的概率。

營養師老楊

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

1、臉消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。

這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。

2、嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

3、粉刺、黑頭

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝不好的人，手上會出現哪些信號？

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！

專業祛白皮膚醫生

肝臟在我們身體中起到的排毒的作用是非常重要的，如果肝臟出現了問題，整個身體的排毒系統也會受到嚴重的影響，身體上的垃圾毒素就會形成囤積狀態，就會使肝臟的壓力過大，嚴重還會影響到自身的健康。

教你“看臉”識肝毒，醫生：出現3種“跡象”，當心肝積毒過多

跡象一、臉上皮膚變暗，嚴重甚至發黃

說起皮膚暗黃的問題，很多人都以為皮膚出現的問題是隨著年齡增長才出現皮膚暗黃、長黃褐斑的症狀，其實如果肝臟出了問題，也會使皮膚粗糙、暗黃，皮膚鬆弛的現象，因為肝臟的功能是需要進行維生素維持和代謝的，維生素排洩出現異常的話，就是身體中的維生素缺乏，導致皮膚粗糙，黯淡無光澤等皮膚問題

跡象二、臉上的痤瘡、粉刺

當肝臟毒素較多時，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。

此時，肝毒已經很多了，需要注意給肝臟排毒了

跡象三、臉部滋生黃褐斑

肝怕“怒”，長期的出於易怒、憂鬱、情緒過激、心理壓力過大等情緒狀態下，無疑會導致肝火旺盛，肝氣不足等情況出現。而一旦人體的肝臟損傷的話，就會導致氣血運行不暢，使得血液流動速度減慢，長期的情況下，出現淤血的情況，嚴重的導致色素的沉著，出現了黃褐斑的現象

另外出現這2種狀況，也要考慮是不是肝臟有毒了

1、指甲稜線

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。普遍認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、慢性疲勞

慢性疲勞是肝臟毒素堆積的最長表現之一，因為體內的毒素損害正常的肌肉代謝，就會出現疲勞感。長此以往對身體的免疫系統造成傷害，容易出現鬱悶、失落等情緒

常吃這四種食物幫助肝臟排毒，別讓肝臟太被動

1、海帶

海帶是富碘食物中的代表者，碘的攝入能夠保證營養吸收的均衡，增強肝臟合成蛋白的能力，起到促進肝細胞再生的作用。同時海帶還有一定抑制腫瘤的作用，常吃不僅能夠促進肝細胞再生，加速肝臟排毒，還能預防肝病發展成癌症。

2、餐桌多吃帶硒食物

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽！毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽！毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

3、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌

4、青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

健康全家人

《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多

1、臉消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。

這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。

2、嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

3、粉刺、黑頭

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝不好的人，手上會出現哪些信號？

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。

一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

2、少動怒

經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。

如此惡性循環，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

3、少長期熬夜

長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。

另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。

這篇論文發表在美國出版的《癌細胞》（世界頂級生物學刊物《細胞》旗下子刊）上面。

【多喝三水】

1、檸檬茶

檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；

同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。

2、古古丁根茶

古古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

尤其是古古丁的根，是許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，跟乳薊的功能不相上下，可很好的去肝毒。

用其泡水喝，還可增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

其提取物的保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

另外，當中的脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

【記住三個穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

故事大不同

常言道眼睛是心靈的窗戶，而我說臉是肝的鏡子。肝不好，必鏡髒、臉先知！

熊貓眼

記得有次單位體檢，李醫生前一天晚上還在夜班，第二天頂著個熊貓眼去抽血化驗，最後發現肝功能的轉氨酶升高。這是為什麼呢？人不是機器，也是需要休息時間的，就算是機器也是需要保養的。夜間是肝臟休息與保養的時間段，如果沒有休息好，會導致肝臟的解毒功能下降，無法分解人體的黑色素。黑色素過多沉積起來變形成了黑眼圈。

黃臉婆

跟李醫生一起體檢的女同事也是提示肝功能不好，我當時我就開玩笑道：肝功能不好小心變成黃臉婆。肝臟可以處理過多的膽紅素，所以我們臉上的皮膚看起來是淡黃色。肝臟也可以處理人體產生的毒素，使得我們臉上皮膚亮麗光澤。因此如果肝不好，則容易出現“黃臉婆”

青春痘

我相信很多人在青春期時都會長過青春痘，過了青春期再次出現青春痘很多人都會懷疑是不是自己的“第二春”來臨了？其實不然這恰恰是肝臟不好的反應之一。正常情況下，肝臟可以調節雌雄激素及女性以雌激素為主雄激素為輔，男性則以雄激素為主雌激素為輔。當肝臟不好時，調節激素的作用下降，最常見的表現就是雌激素上升，從而刺激了荷爾蒙素的分泌。雌激素和荷爾蒙素的身高也會促使皮脂分泌，最常見的表現就是青春逗再現。

李醫生堅持用最簡單的語言與大家分享醫學知識，為大家提供方便。關注李醫生告訴你，一起探討和學習健康知識，有問題的可以在留言區評論。你的點贊和評論是對李醫生最大的支持和鼓勵。

李醫生告訴你

肝臟是人體的最沉默的器官之一，一般肝臟本身出問題，從肝臟上很難判斷它是否出了問題，這也是為什麼一旦發現肝病大多都是癌症，甚至是晚期的原因，雖然肝臟出現問題肝臟本身的表現並不明顯，但是這並不影響身體的其他部位會出現症狀，比如臉上有一些症狀，就能夠很明確的反應出肝臟出了問題，如果遇到下面三種情況，建議立即就醫檢查看肝臟是否有問題，並且及時的干預調整。

三種症狀說明肝臟可能出現問題了：

1.臉色發黃，代表有肝膽疾病，尤其是對於經常熬夜的人來說，臉色會逐漸變的暗黃，那麼這說明肝臟在這個時候已經出現問題了，需要及時的調整。

2.額頭長滿痤瘡，這也代表著目前肝火旺盛，說明近期的壓力比較大，並且情緒上也容易急躁，如果痤瘡長期不好，並且不斷的長出新的，應該就醫，以免帶來更多的問題。

3.眼部一側或兩側長黃色扁平斑，略凸出皮膚，邊界清楚，質地柔軟，說明可能有脂肪肝了。脂肪肝看著好像不是什麼大問題也並沒有帶來什麼不適的症狀，但是如果任由其發展下去，就會誘發出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也應該注意及時的調整。

肝臟的健康與很多因素有關，比如肥胖，高血脂，高血壓，以及熬夜，便秘等等，尤其是飲食上喜歡吃高油的食物以及高糖的食物，這些食物能量非常高但是營養密度非常低，會增加肥胖的風險，尤其是現在的人活動量小，久坐的時間長，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一個非常重要的因素。所以預防肝臟疾病，首先要從這些因素上逐漸改變。

心理營養師程偉華

肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。肝臟是維持生命持續不可缺少的重要器官之一，人沒有肝臟就不能生存。肝臟好比人體內的“化工廠”，它可以處理1500多種化學反應。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？日常護肝應該怎麼做？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

臉上出現哪3種症狀，說明肝毒太多？

1、頑固性痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而表現在臉上，形成痤瘡。

臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的“一畝三分地”，如果肝臟排毒不暢，自己的後院就會先著火，臉部兩側長痘痘，痛經，就會隨之出現。

2、容易過敏

因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

3、臉色晦暗

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

日常護肝應該怎麼做？

1、保持心情愉悅

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘量做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

2、限制高脂肪

對於一些攝入脂肪太多有脂肪肝的人來說，少吃點油膩的食物是必要的。另外，多吃新鮮水果、綠葉蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，少喝點酒，保持飲食均衡，這些總不會錯。

3、增加戶外鍛鍊

增加戶外鍛鍊，能夠加快人體血液流動，幫助快捷排毒，減少人體內部毒素，並且還能有效提高人體抗病力，達到護理肝臟的作用。

4、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

其實，身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現以上這些信號，那就代表您需要養肝了。

康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！

康愛多中醫養生

肝藏血，主疏瀉，開竅於目，其華在面。

1、肝臟不好，面部通常有如下表現。

肝臟不好的人面部通常有痤瘡、色斑、鼻子發紅、粉刺增多、臉色發黑等。

2、容易疲倦

肝臟不好的人血清轉氨酶升高，膽鹼酯酶降低，會出現乏力、疲倦、思睡等症狀表現。

3、肝掌

肝臟不好的人手掌易發紅、發黃或出現蜘蛛痣等。

肝臟健康與否受人的作息、情緒、飲食影響較大。保證充足睡眠，不要沉浸在憂鬱、氣憤的情緒當中，戒菸戒酒，不吃太多油膩食物，對養肝有很大幫助。

關鍵字: 肝臟 解毒 人體