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內分泌系統對人體生長、發育、生殖、衰老都有著非常重要的作用。內分泌激素影響全身，對整個人體各方面的機能都有重要的影響。

1、生長髮育期的兒童或者青少年激素對他的生長髮育至關重要，如果出現生長髮育延緩或者停滯，需要到醫院檢查，內分泌激素是不是存在異常。

如甲狀腺功能減退，生長激素的不足，以及其他性激素障礙的疾病。

2、成年人需要關注自身的精神、睡眠、食慾等。成年女性的月經、痤瘡等皮膚改變，如果有異常，可能存在性腺功能障礙，如多囊卵巢綜合徵。需要到醫院進一步檢查。

3、圍絕經期的女性可能存在一些性激素的變化，雌激素的降低可能會出現一些煩悶，潮熱等圍絕經期的症狀。根據情況，可以進行雌激素的替代治療。

另外，因為人體的內分泌系統和中樞神經系統、精神情緒密切相關，如果要想保持比較好的內分泌系統的穩定狀態，希望大家能夠保持心情舒暢，規律作息，避免壓力過大。

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一、飲食調理

內分泌失調可以通過飲食來進行調節，長期健康規律的飲食習慣配合得當的食療方,對於調節內分泌有很大的幫助。內分泌失調可以多吃黃色、綠色食物，攝取鈣質、蛋白質和維生素B族，多食新鮮蔬菜水果。

黃色食物

黃色食物對應五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣，增強胃腸功能，促進新陳代謝，調節內分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、黃元帥蘋果、檸檬、玉米、小米、榴蓮、芒果、香蕉和鵪鶉蛋等。

綠色食物

綠色食物能夠健脾、疏肝、固腎，促進消化吸收，疏肝理氣，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利於促進新陳代謝和緩解疲勞，增強身體的自我調節能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、捲心菜等。

富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等；富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

富含蛋白質的食物

魚類、雞蛋富含蛋白質，可以適當多吃。

二、調整心態

把情緒調整好，不要讓不良情緒影響到生活、工作，最終影響到身體健康。保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺小葉增生。避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱。

三、適當鍛鍊身體，合理作息

身體鍛鍊不在於多，貴在堅持；生活要有規律，注意休息，保證充足睡眠，不可經常熬夜。此外，有規律的性生活也有助調整生理節律紊亂和內分泌失調。

四、服用中藥調理

中藥調理女性內分泌失調以及月經不調的情況的效果是比較好的，且副作用比較小，常用的辦法有疏肝和胃、補腎、益氣養陰以及活血化瘀等，具體需要辯證用藥。

你發現你的皮膚變差了，脾氣變壞了，月經不正常了，以前光滑的臉現在丘壑一片時，很有可能是你的內分泌失調，要造反了。內分泌失調最愛那些整天與快餐為伍，以加班熬夜為榮的各種白領屌絲。想調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

男內分泌失調的症狀

甲狀腺疾病嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能，甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，併發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退、陽痿等；

比起女性，男性的內分泌失調可能影響會更加深遠，會引起不育外，對身心的折磨更是讓人難以忍受，因此，如果有內分泌失調的症狀一定要引起男性的高度重視，無論如何都必須在前期得以控制，不能持著置之不理的態度，才不會對生活造成太大的影響。

男內分泌失調怎麼辦

總的來說，應該才根源上如生理的因素，營養因素，情緒因素和環境因素等各方面上入手以調理。首先，飲食調理上，食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。其次是維生素的調理，維生素E對調理內分泌失調有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。再者，是精神方面的調理，要時常保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。另外，特別要注意是要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。只有認真注意生活中各方面的調理，並遵循醫師的治療建議，內分泌失調症狀可以在短時間內有效地得到控制的，所以內分泌失調的男性患者不必過度擔憂。

女性內分泌失調

在醫學原理上講，健康的人體是由內分泌系統各種激素（荷爾蒙）和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。因此，當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之而來的就是各種病症，尤其是女性，症狀更為明顯，統稱之為內分泌失調，需要進行科學地調理才有可以恢復平衡。另外，女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、溼、熱等外邪的侵害，則導致了失調。且因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，綜合引發內分泌失調，對生活和工作造成莫大的困擾。內分泌失調對女性的身體會產生不良的影響，若發現類似情況應及時求醫治療。

內分泌失調性不孕

另外，黃體功能不足約佔不孕病因的3%-8% 。正常情況下卵巢排卵後，卵泡將黃素化形成黃體並分泌雌孕激素，分泌量於排卵後7～8天達高峰，然後於月經前1～2天迅速下降。若垂體促性腺激素及雌激素分泌不足，則卵泡發育成熟將不會完善，卵巢雖能排卵，但黃體發育常受影響而出現黃體功能不足的現象，引起分泌期子宮內膜發育不良而致孕卵不易著床，或雖著床而早期流產。因此要預防內分泌不孕的情況，需重視內分泌系統的平衡運行，才能為孕育小生命提供健康的搖籃。

內分泌失調吃什麼

蛋白質的食物。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

中西醫治療方法各不相同，但目的都是為了將內分泌調節至平衡狀態，所以從治療方法推薦上，可根據個人的習慣選擇不同的方法。

怎麼預防內分泌調

一、良好的生活習慣

水，特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅，你應該喝64盎司水)，儘量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。

攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

專家建議：飲食要合理搭配，該吃飯時就吃，不要輕信廣告。

孕前100天好孕必聽課

對於內分泌失調，那是西醫的命名，西醫把那些與五臟六腑聯繫不上的症狀，都歸納為內分泌失調。如面部的痘，各種色斑。脾氣的改變，如急躁，心煩易怒。婦人的月經期不調，乳房的增生脹痛，男性的精子減少，性慾減退，體型的肥胖等等。對於這類疾病，西醫也沒有完整的治療方案，在這方面，中醫調治，佔據了優勢。 中醫認為，陰陽失調是這類疾病的總病機，調理陰陽氣血，使之趨於平衡，這些疾病很快就能康復。這些疾病往往發生在庚年期。根據症狀，大致歸納為以下三個類型，一，氣血瘀滯型，表現為面色無華，有色斑，舌質紫暗，頭暈頭痛，失眠心煩等症。治以益氣養血，活血化瘀，用血腑逐瘀湯加黃芪桂枝白芍治療。二，肝氣鬱結型，出現心煩易怒，脾氣暴躁，乳房作脹或乳腺增生，月經紊亂。治療以選逍遙丸或丹梔逍遙丸為主。三，陰虛火旺型。出現咽乾口燥，五心煩熱，失眠盜汗等，用知柏地黃丸合二仙湯治療。對男性精少，性慾減退，用地黃為系列根據症狀而靈活選用。

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內分泌失調的日常自我調理方法：

1、保持心態平衡

不急不躁不憂鬱，要有良好的情緒，如果情緒波動較大會影響內分泌，心態的平衡收益的是自身。

2、學會釋放壓力

當人長期處於壓力下時，副交感神經興奮，會促進激素分泌，卵巢等內分泌器官亢進，就會引起內分泌失調，當感覺自己壓力較大心情抑鬱時，要常與旁人說，或出門散心，都是很好的方法。

3、飲食調節

經常補充一些黃豆、豆腐、鹿胎黃酮膠囊等食物，幫助調節內分泌系統，平衡激素的分泌，值得關注的是，黃豆、鹿胎黃酮膠囊這類食物是幫助調節激素而不是補充或抑制激素的分泌，所以它們也常用於黃褐斑的改善和更年期的治療。

4、保持良好的睡眠

人的大腦在深度睡眠中會有褪黑素釋放，幫助穩定內分泌，如果經常熬夜或晚睡，皮膚就會直接顯現出來，對內分泌也有非常不好的影響。

5、均衡飲食

除了著重補充一些幫助調節內分泌的食物之外，還不應挑食、偏食，對每種食物都應攝入，少油少鹽少膽固醇，多食蔬菜水果，保證各種維生素的補充。

6、運動改善

經常運動出汗能夠幫助身體排毒，促進血液循環，也會改善人的心情，建議有內分泌失調的女性可以定期運動，多參與集體活動。

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調節內分泌失調的十大妙招

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。生活中有十條建議來調節內分泌系統：

緩解妙招一：膳食平衡，調節飲食

中醫認為調節內分泌， 要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環， 再由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。 所以，做到以下幾點， 對平衡內分泌很有幫助。

食物應該保證品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品， 烹調食物以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。

女性飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

緩解妙招二：控制情緒

情緒是影響女性內分泌的重要因素。 從中醫上來講，情志對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。

《黃帝內經 》 反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為 “怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法。

女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒， 努力提高自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神刺激。

緩解妙招三：運動健身，平衡荷爾蒙

內分泌出現問題， 也是荷爾蒙出現障礙， 人體有許多不同的荷爾蒙，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長髮育、生殖等起到調節作用。 平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛鍊， 積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該保證充足的睡眠。

緩解妙招四：身體排毒，內調外養

女性內分泌失調， 不僅影響身體新陳代謝的排毒功能， 進而引起一系列的肌膚問題。

中醫講究內調外養， 許多肌膚問題都是女性內分泌失調引起的， 外部保養和美容根本不能解決問題。 保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道， 及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

緩解妙招五：合理安排性生活

臨床研究表明， 乳腺小葉增生、 黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、 或夫妻生活過少等有重要關係。 所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、 調節內分泌失調都具有重要的意義。

緩解妙招六：隨時隨地做按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。

正確的按摩手法能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候可以順便做做按摩， 輕輕鬆鬆就能更健康。

緩解妙招七：減少熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜。 每晚睡眠 4 小時或不足 4 小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量， 可以在上床睡覺之前的 2~3 小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。 同時，在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶對身體都有好處。

緩解妙招八：少吃快餐，遠離毒素

中醫認為調節內分泌， 要先令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環， 再由內而外全面調理，徹底平衡內分泌。 所以，做到以下幾點， 對平衡內分泌很有幫助。

食物應該保證品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品， 烹調食物以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。

攝取人工激素過多， 體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此， 不要怕麻煩， 多自己做菜煮飯。

緩解妙招九：多做運動

有氧運動可以有效提升身體能量。 每週至少達到3次， 每次30分鐘 ， 運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。

緩解妙招十：多吃豆製品

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

此外， 人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題， 中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類， 根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，有需要時，請及時就醫，中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

內分泌科專家連鳳梅

您好，很高興來為您解答問題！希望我的回答能過幫到您！最近很多網友私信留言我，問如何調理內分泌？尤其春季是病發率高的時節，看看我的靠譜回答：

內分泌是人體調控者，一旦內分泌失調了，往往會導致臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現，嚴重者會引發各種婦科疾病，甚至不孕症。激素的分泌有著其自身的節律，它與季節、睡眠、飲食等都屬於影響激素調節的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也會形成了相應的節律。及時調節內分泌失調顯得十分重要，那麼內分泌失調怎麼調理？

調節好內分泌小妙招

有氧運動 ——每週至少有三次有氧運動，每次要達到30分鐘，運動之後要讓心跳能夠每分鐘達到130次，這樣才能夠有益身體健康，這樣可以把熱量消耗掉，減輕了體重，同時也可以把氧氣帶到身體的各個臟器，提高了身體的新陳代謝，燃燒了脂肪。

黃豆 ——平時可以多吃黃豆和豆製品，因為裡面含有大量的植物雌激素，不僅可以預防乳腺癌，尤其是黃豆能夠改變身體中的激素分泌，黃豆以及豆製品可以平衡女性身體中的雌激素，當身體中雌激素太低時，那麼就會通過吃黃豆或者豆製品來增加雌激素。

不熬夜—— 長時間的睡眠不足就會讓新陳代謝出現失調，不僅可以讓身體變得老化健康，也會受到一定的損害，所以儘量不要熬夜，每天要保證七個小時的睡眠時間。

泡澡—— 泡澡可以維持身心的平衡，使用高溫反覆洗澡的方式，可以促進血管的擴張和收縮，每次泡澡三分鐘，休息五分鐘之後再繼續泡，這樣可以消耗身體中的能量，而且能夠促進老舊角質的更新，讓皮膚變得更加的光滑和細膩。

按摩——通過對穴位進行正確的按摩，能夠維持血液的循環，加快了新陳代謝，把身體的廢物排出體外。

性生活調理——研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

除了以上，女性保持好的情緒也是重要的，笑一笑十年少的道理。電視劇都挺好中，蘇大強最後老年痴呆了，卻也能記得心裡最想愛、最美好的那一小部分。他用微笑來避免很多麻煩。祝您好孕！

醫生劉翠華

　　我們人體系統組成部分之一包括了內分泌系統，這是一個大系統，它的正常運行與否直接關係到了人體健康，而且是多方面的，尤其是女性若內分泌系統功能出現了問題，那麼會影響女性正常的生理週期，對女性婦科各方面都有嚴重不良影響，若因各種因素導致了女性內分泌失調，那要怎麼調內分泌失調？

　　怎麼調內分泌失調，相信這個問題很多人都比較關心，畢竟內分泌水平是非常容易出現問題的，在日常生活中稍不注意就會有這方面問題。當內分泌失調後會給女性帶來很多異常變化，比如：情緒異常失控、皮膚質感變差、提前衰老、月經不調甚至伴有不孕等嚴重後果，因此調理內分泌失調的問題勢在必行，接下來說說怎麼調內分泌失調？

　　內分泌失調後首先要確認是什麼原因引起，通過查激素六項可以得出結論，在醫生的指導下做針對性治療，在治療期間要多注意自己的情緒，儘可能做到放鬆身心，不要有過大的壓力，即使是有壓力也不能硬扛，要學會方法時行釋放。遇事不驚，要平常心態，保持規律的生活習慣，做到勞逸結合。

　　調理內分泌的方法與日常起居飲食都離不開，內分泌失調的人平時多補充蛋白質與多種維生素，要多吃新鮮的水果與蔬菜，每天規律三餐。平時每天堅持減肥的人請不要過度節食，最好是通過稍稍的控制與運動結合來幫助自己維持身材。

　　運動可以讓人釋放壓力，釋放情緒，可以更好的放鬆身心。在運動過程中可以讓人不停的出汗帶走體內的***與垃圾，能有效提高身體的代謝能力，從而加快了腸道蠕動，對調節身體內分泌有極大幫助。

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內分泌失調的常見表現

嚴格來說，內分泌失調算是我們常見的一些症狀表現的統稱。一旦我們體內的激素水平發生了變化，女性通常會出現以下這些常見的內分泌失調症狀：

第一、皮膚突然變差

皮膚突然變差是人們內分泌失調最明顯的症狀，比如皮膚突然變得粗糙暗沉，甚至瘋狂長痘痘或痤瘡。而這主要是由於人體內分泌失調，使得皮脂分泌過盛而堵塞毛囊所致的。

第二、體重上升

有種肥胖連喝水也會胖，而這極可能與自身內分泌失調有關。另外，人們不斷攝入一些高脂肪、高熱量的食物也會直接影響人體的內分泌系統，從而使人出現內分泌失調。當人體的內分泌系統出現紊亂的情況時，人就會極容易肥胖。

第三、睡眠質量下降

當體內的雌激素水平下降後，就容易出現心煩意亂、情緒易怒的情況，自然而然的也會使得睡眠質量受到影響。這種情況多發生在更年期女性身上。

第四、“大姨媽”不聽話

正常情況下，每個月來一次月經，但是當體內激素水平出現紊亂後，女人最直接的表現就是大姨媽開始不聽話，出血量時多時少，週期不規律。

需要注意的是，出現這些症狀也未必就是內分泌失調，也有可能是其他疾病引起的這些症狀。因此，最好的方法是，遇到身體出現這些疑似內分泌失調的可能時，不要自己隨便買偏方調理，應該先去醫院進行就診及做相關的內分泌檢查，如性激素檢查。通過性激素檢查，可以知道自己體內的內分泌功能情況，是一個很重要的參考指標。

出現內分泌失調，該如何調理呢？

內分泌失調對人的健康或生活影響還是很大的。但往往在日常生活中，人們並不重視調理內分泌失調，如果確診為內分泌失調了，那麼除了積極治療之外，日常生活的調理也是要注意的。

一、飲食調理

1、多吃豆製品

當人人們出現內分泌失調時不妨在日常生活飲食中多吃一些豆製品或黃豆，因為這些食物中富含了大量的植物雌激素，對平衡人體內雌激素起著重要的作用。

2、新鮮蔬果

新鮮的蔬果是人們日常飲食常會吃的食物，人們多吃一些新鮮蔬果不僅能夠幫助人呢抗衰老還有助於調理人體內分泌失調。這主要是因為新鮮蔬果都含有豐富的營養物質，比如維生素A、維生素E、抗氧化劑等。

二、生活作息調理

熬夜成了很多人的習慣之一，殊不知長期熬夜會造成人體內分泌失調。另外，長期熬夜還影響人體的健康發展。因此，人們儘量別熬夜了，保證自己擁有一個充足的睡眠時間。而此時人們需要做的就是提高自己的睡眠質量。首先人們在睡前可以適當的進行鍛鍊，比如瑜伽、普拉提等；其次，喝杯熱牛奶可以幫助人們儘快入睡；最後，上床後就放下手中的電子產品或書籍。只有這樣做才能幫助人們儘快入睡，從而提高睡眠質量。

三、運動調理

人們在日常生活中，適當的進行運動也是能夠幫助人們調理內分泌失調的。俗話說：生命在於運動。因此，對於內分泌失調的人來說，每週最好進行3此有氧運動，比如慢跑、瑜伽、耍太極等。另外，每次運動時間保持在30分鐘即可。鍛鍊的時間不需要太長，短短的30分鐘也能幫助人們消耗熱量、減輕體重、提升新陳代謝率等。

39美人計

相信很多人對於內分泌都有一定耳聞，特別是內分泌紊亂成為很多女性掛在嘴邊的“小毛病”。所謂的內分泌，其實就是跟外分泌相對應的系統，專門指的是機體組織產生的物質不經過導管直接分泌到血液中，而內分泌紊亂也就是這個過程出現了異常現象，導致外部會有很多表現。

內分泌紊亂多數是發生在女性身上，而且有不少女性都會出現或者是曾經出現過內分泌紊亂的情況。內分泌紊亂會有很多表現，具體來說有以下幾種現象出現。

一、內分泌紊亂的表現

第一，女性內分泌紊亂會長大量的斑點，比如黃褐斑、色斑之類的，而且由於內分泌紊亂長出來的斑點是用多少護膚品都起不了作用的。

第二，很多女性到了內分泌失調的時候，情緒會變得非常不穩定，動不動就發脾氣，性格非常暴躁，很不好惹，而且同時還會出現失眠等症狀，這也是內分泌紊亂的表現。

第三，很多婦科疾病也可能是內分泌紊亂導致的，比如最常見的月經不調，其他諸如痛經、子宮內膜異位等疾病也跟內分泌紊亂有關。

第四，有部分女性內分泌紊亂會出現體毛增多的現象，這是因為當女性內分泌紊亂的時候，體內會分泌出大量的雄性激素，導致出現男性化特徵。

第五，有些痘痘也跟內分泌紊亂有關。在月經到來之前或者正處於月經期間，女性體內的激素水平會發生變化而爆一兩顆痘痘，這是很正常的，但是如果臉上的痘痘一直長個不停，此消彼長，那就要考慮是不是內分泌出現紊亂了。

內分泌紊亂會給女性帶來很多煩惱，長斑長痘、心情暴躁、睡不好，這些都會影響到正常的工作和生活，因此，當出現內分泌紊亂的時候，一定要及時調理好，那麼中醫都是如何調理內分泌紊亂的呢？

二、中醫調理內分泌的2個方法

首先，中醫調理內分泌紊亂講究食療，第一種食療方式為喝花茶，可以選則玫瑰花、大棗和西洋參一起泡茶，玫瑰花可以養心肝血脈，消除淤積的氣血，達到調理內分泌的作用，對於女性來說非常友好，特別是長斑的女性平時可以多喝。

其次，中醫按摩穴位也是調理內分泌紊亂的一種方式。譬如對三陰交穴的按摩，可以促進脾統血、肝藏血以及腎生血的功能，從而調節內分泌，改善因內分泌紊亂而出現的月經不調等問題，每次按摩三陰穴十分鐘左右，一般來說，如果內分泌紊亂的患者在按摩這個穴位的時候會出現壓痛感，這也是判斷是否內分泌紊亂的一種方式。

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