6小仙女萌萌哒6

内分泌系统对人体生长、发育、生殖、衰老都有着非常重要的作用。内分泌激素影响全身，对整个人体各方面的机能都有重要的影响。

1、生长发育期的儿童或者青少年激素对他的生长发育至关重要，如果出现生长发育延缓或者停滞，需要到医院检查，内分泌激素是不是存在异常。

如甲状腺功能减退，生长激素的不足，以及其他性激素障碍的疾病。

2、成年人需要关注自身的精神、睡眠、食欲等。成年女性的月经、痤疮等皮肤改变，如果有异常，可能存在性腺功能障碍，如多囊卵巢综合征。需要到医院进一步检查。

3、围绝经期的女性可能存在一些性激素的变化，雌激素的降低可能会出现一些烦闷，潮热等围绝经期的症状。根据情况，可以进行雌激素的替代治疗。

另外，因为人体的内分泌系统和中枢神经系统、精神情绪密切相关，如果要想保持比较好的内分泌系统的稳定状态，希望大家能够保持心情舒畅，规律作息，避免压力过大。

湖南医聊

一、饮食调理

内分泌失调可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方,对于调节内分泌有很大的帮助。内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。

黄色食物

黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、黄元帅苹果、柠檬、玉米、小米、榴莲、芒果、香蕉和鹌鹑蛋等。

绿色食物

绿色食物能够健脾、疏肝、固肾，促进消化吸收，疏肝理气，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等；富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

富含蛋白质的食物

鱼类、鸡蛋富含蛋白质，可以适当多吃。

二、调整心态

把情绪调整好，不要让不良情绪影响到生活、工作，最终影响到身体健康。保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺小叶增生。避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁。

三、适当锻炼身体，合理作息

身体锻炼不在于多，贵在坚持；生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。

四、服用中药调理

中药调理女性内分泌失调以及月经不调的情况的效果是比较好的，且副作用比较小，常用的办法有疏肝和胃、补肾、益气养阴以及活血化瘀等，具体需要辩证用药。

你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了，月经不正常了，以前光滑的脸现在丘壑一片时，很有可能是你的内分泌失调，要造反了。内分泌失调最爱那些整天与快餐为伍，以加班熬夜为荣的各种白领屌丝。想调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。

男内分泌失调的症状

甲状腺疾病严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均可影响生殖功能，甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等；

比起女性，男性的内分泌失调可能影响会更加深远，会引起不育外，对身心的折磨更是让人难以忍受，因此，如果有内分泌失调的症状一定要引起男性的高度重视，无论如何都必须在前期得以控制，不能持着置之不理的态度，才不会对生活造成太大的影响。

男内分泌失调怎么办

总的来说，应该才根源上如生理的因素，营养因素，情绪因素和环境因素等各方面上入手以调理。首先，饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。再者，是精神方面的调理，要时常保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。另外，特别要注意是要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。只有认真注意生活中各方面的调理，并遵循医师的治疗建议，内分泌失调症状可以在短时间内有效地得到控制的，所以内分泌失调的男性患者不必过度担忧。

女性内分泌失调

在医学原理上讲，健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。因此，当人体内分泌系统出现紊乱时，随之而来的就是各种病症，尤其是女性，症状更为明显，统称之为内分泌失调，需要进行科学地调理才有可以恢复平衡。另外，女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，则导致了失调。且因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，综合引发内分泌失调，对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响，若发现类似情况应及时求医治疗。

内分泌失调性不孕

另外，黄体功能不足约占不孕病因的3%-8% 。正常情况下卵巢排卵后，卵泡将黄素化形成黄体并分泌雌孕激素，分泌量于排卵后7～8天达高峰，然后于月经前1～2天迅速下降。若垂体促性腺激素及雌激素分泌不足，则卵泡发育成熟将不会完善，卵巢虽能排卵，但黄体发育常受影响而出现黄体功能不足的现象，引起分泌期子宫内膜发育不良而致孕卵不易着床，或虽着床而早期流产。因此要预防内分泌不孕的情况，需重视内分泌系统的平衡运行，才能为孕育小生命提供健康的摇篮。

内分泌失调吃什么

蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

中西医治疗方法各不相同，但目的都是为了将内分泌调节至平衡状态，所以从治疗方法推荐上，可根据个人的习惯选择不同的方法。

怎么预防内分泌调

一、良好的生活习惯

水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

专家建议：饮食要合理搭配，该吃饭时就吃，不要轻信广告。

孕前100天好孕必听课

对于内分泌失调，那是西医的命名，西医把那些与五脏六腑联系不上的症状，都归纳为内分泌失调。如面部的痘，各种色斑。脾气的改变，如急躁，心烦易怒。妇人的月经期不调，乳房的增生胀痛，男性的精子减少，性欲减退，体型的肥胖等等。对于这类疾病，西医也没有完整的治疗方案，在这方面，中医调治，占据了优势。 中医认为，阴阳失调是这类疾病的总病机，调理阴阳气血，使之趋于平衡，这些疾病很快就能康复。这些疾病往往发生在庚年期。根据症状，大致归纳为以下三个类型，一，气血瘀滞型，表现为面色无华，有色斑，舌质紫暗，头晕头痛，失眠心烦等症。治以益气养血，活血化瘀，用血腑逐瘀汤加黄芪桂枝白芍治疗。二，肝气郁结型，出现心烦易怒，脾气暴躁，乳房作胀或乳腺增生，月经紊乱。治疗以选逍遥丸或丹栀逍遥丸为主。三，阴虚火旺型。出现咽干口燥，五心烦热，失眠盗汗等，用知柏地黄丸合二仙汤治疗。对男性精少，性欲减退，用地黄为系列根据症状而灵活选用。

为人排忧解难

内分泌失调的日常自我调理方法：

1、保持心态平衡

不急不躁不忧郁，要有良好的情绪，如果情绪波动较大会影响内分泌，心态的平衡收益的是自身。

2、学会释放压力

当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调，当感觉自己压力较大心情抑郁时，要常与旁人说，或出门散心，都是很好的方法。

3、饮食调节

经常补充一些黄豆、豆腐、鹿胎黄酮胶囊等食物，帮助调节内分泌系统，平衡激素的分泌，值得关注的是，黄豆、鹿胎黄酮胶囊这类食物是帮助调节激素而不是补充或抑制激素的分泌，所以它们也常用于黄褐斑的改善和更年期的治疗。

4、保持良好的睡眠

人的大脑在深度睡眠中会有褪黑素释放，帮助稳定内分泌，如果经常熬夜或晚睡，皮肤就会直接显现出来，对内分泌也有非常不好的影响。

5、均衡饮食

除了着重补充一些帮助调节内分泌的食物之外，还不应挑食、偏食，对每种食物都应摄入，少油少盐少胆固醇，多食蔬菜水果，保证各种维生素的补充。

6、运动改善

经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环，也会改善人的心情，建议有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动。

深圳小梅子

调节内分泌失调的十大妙招

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。生活中有十条建议来调节内分泌系统：

缓解妙招一：膳食平衡，调节饮食

中医认为调节内分泌， 要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环， 再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。 所以，做到以下几点， 对平衡内分泌很有帮助。

食物应该保证品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品， 烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸， 从而调理内分泌失调。

女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

缓解妙招二：控制情绪

情绪是影响女性内分泌的重要因素。 从中医上来讲，情志对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。

《黄帝内经 》 反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤， 认为 “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。 情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。

女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪， 努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

缓解妙招三：运动健身，平衡荷尔蒙

内分泌出现问题， 也是荷尔蒙出现障碍， 人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。 平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼， 积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该保证充足的睡眠。

缓解妙招四：身体排毒，内调外养

女性内分泌失调， 不仅影响身体新陈代谢的排毒功能， 进而引起一系列的肌肤问题。

中医讲究内调外养， 许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的， 外部保养和美容根本不能解决问题。 保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道， 及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

缓解妙招五：合理安排性生活

临床研究表明， 乳腺小叶增生、 黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、 或夫妻生活过少等有重要关系。 所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、 调节内分泌失调都具有重要的意义。

缓解妙招六：随时随地做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。 从四肢末梢朝心脏方向按摩， 可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气， 同时加速排出废物。 每天看电视的时候可以顺便做做按摩， 轻轻松松就能更健康。

缓解妙招七：减少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快， 健康也会严重受损， 所以能不熬夜就尽量别熬夜。 每晚睡眠 4 小时或不足 4 小时的人， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量， 可以在上床睡觉之前的 2~3 小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。 同时，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对身体都有好处。

缓解妙招八：少吃快餐，远离毒素

中医认为调节内分泌， 要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环， 再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。 所以，做到以下几点， 对平衡内分泌很有帮助。

食物应该保证品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品， 烹调食物以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸， 从而调理内分泌失调。

摄取人工激素过多， 体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此， 不要怕麻烦， 多自己做菜煮饭。

缓解妙招九：多做运动

有氧运动可以有效提升身体能量。 每周至少达到3次， 每次30分钟 ， 运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪， 效果会持续数个小时之久。

缓解妙招十：多吃豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加， 但当雌激素太高时， 黄豆或豆制品也会使它减少。

此外， 人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题， 中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主， 根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类， 根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，有需要时，请及时就医，中药可清除体内代谢淤积， 平衡女性气血， 使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

内分泌科专家连凤梅

您好，很高兴来为您解答问题！希望我的回答能过帮到您！最近很多网友私信留言我，问如何调理内分泌？尤其春季是病发率高的时节，看看我的靠谱回答：

内分泌是人体调控者，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。激素的分泌有着其自身的节律，它与季节、睡眠、饮食等都属于影响激素调节的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也会形成了相应的节律。及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理？

调节好内分泌小妙招

有氧运动 ——每周至少有三次有氧运动，每次要达到30分钟，运动之后要让心跳能够每分钟达到130次，这样才能够有益身体健康，这样可以把热量消耗掉，减轻了体重，同时也可以把氧气带到身体的各个脏器，提高了身体的新陈代谢，燃烧了脂肪。

黄豆 ——平时可以多吃黄豆和豆制品，因为里面含有大量的植物雌激素，不仅可以预防乳腺癌，尤其是黄豆能够改变身体中的激素分泌，黄豆以及豆制品可以平衡女性身体中的雌激素，当身体中雌激素太低时，那么就会通过吃黄豆或者豆制品来增加雌激素。

不熬夜—— 长时间的睡眠不足就会让新陈代谢出现失调，不仅可以让身体变得老化健康，也会受到一定的损害，所以尽量不要熬夜，每天要保证七个小时的睡眠时间。

泡澡—— 泡澡可以维持身心的平衡，使用高温反复洗澡的方式，可以促进血管的扩张和收缩，每次泡澡三分钟，休息五分钟之后再继续泡，这样可以消耗身体中的能量，而且能够促进老旧角质的更新，让皮肤变得更加的光滑和细腻。

按摩——通过对穴位进行正确的按摩，能够维持血液的循环，加快了新陈代谢，把身体的废物排出体外。

性生活调理——研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

除了以上，女性保持好的情绪也是重要的，笑一笑十年少的道理。电视剧都挺好中，苏大强最后老年痴呆了，却也能记得心里最想爱、最美好的那一小部分。他用微笑来避免很多麻烦。祝您好孕！

医生刘翠华

　　我们人体系统组成部分之一包括了内分泌系统，这是一个大系统，它的正常运行与否直接关系到了人体健康，而且是多方面的，尤其是女性若内分泌系统功能出现了问题，那么会影响女性正常的生理周期，对女性妇科各方面都有严重不良影响，若因各种因素导致了女性内分泌失调，那要怎么调内分泌失调？

　　怎么调内分泌失调，相信这个问题很多人都比较关心，毕竟内分泌水平是非常容易出现问题的，在日常生活中稍不注意就会有这方面问题。当内分泌失调后会给女性带来很多异常变化，比如：情绪异常失控、皮肤质感变差、提前衰老、月经不调甚至伴有不孕等严重后果，因此调理内分泌失调的问题势在必行，接下来说说怎么调内分泌失调？

　　内分泌失调后首先要确认是什么原因引起，通过查激素六项可以得出结论，在医生的指导下做针对性治疗，在治疗期间要多注意自己的情绪，尽可能做到放松身心，不要有过大的压力，即使是有压力也不能硬扛，要学会方法时行释放。遇事不惊，要平常心态，保持规律的生活习惯，做到劳逸结合。

　　调理内分泌的方法与日常起居饮食都离不开，内分泌失调的人平时多补充蛋白质与多种维生素，要多吃新鲜的水果与蔬菜，每天规律三餐。平时每天坚持减肥的人请不要过度节食，最好是通过稍稍的控制与运动结合来帮助自己维持身材。

　　运动可以让人释放压力，释放情绪，可以更好的放松身心。在运动过程中可以让人不停的出汗带走体内的***与垃圾，能有效提高身体的代谢能力，从而加快了肠道蠕动，对调节身体内分泌有极大帮助。

　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本人进行删除

经典整形问答网__冰炎

内分泌失调的常见表现

严格来说，内分泌失调算是我们常见的一些症状表现的统称。一旦我们体内的激素水平发生了变化，女性通常会出现以下这些常见的内分泌失调症状：

第一、皮肤突然变差

皮肤突然变差是人们内分泌失调最明显的症状，比如皮肤突然变得粗糙暗沉，甚至疯狂长痘痘或痤疮。而这主要是由于人体内分泌失调，使得皮脂分泌过盛而堵塞毛囊所致的。

第二、体重上升

有种肥胖连喝水也会胖，而这极可能与自身内分泌失调有关。另外，人们不断摄入一些高脂肪、高热量的食物也会直接影响人体的内分泌系统，从而使人出现内分泌失调。当人体的内分泌系统出现紊乱的情况时，人就会极容易肥胖。

第三、睡眠质量下降

当体内的雌激素水平下降后，就容易出现心烦意乱、情绪易怒的情况，自然而然的也会使得睡眠质量受到影响。这种情况多发生在更年期女性身上。

第四、“大姨妈”不听话

正常情况下，每个月来一次月经，但是当体内激素水平出现紊乱后，女人最直接的表现就是大姨妈开始不听话，出血量时多时少，周期不规律。

需要注意的是，出现这些症状也未必就是内分泌失调，也有可能是其他疾病引起的这些症状。因此，最好的方法是，遇到身体出现这些疑似内分泌失调的可能时，不要自己随便买偏方调理，应该先去医院进行就诊及做相关的内分泌检查，如性激素检查。通过性激素检查，可以知道自己体内的内分泌功能情况，是一个很重要的参考指标。

出现内分泌失调，该如何调理呢？

内分泌失调对人的健康或生活影响还是很大的。但往往在日常生活中，人们并不重视调理内分泌失调，如果确诊为内分泌失调了，那么除了积极治疗之外，日常生活的调理也是要注意的。

一、饮食调理

1、多吃豆制品

当人人们出现内分泌失调时不妨在日常生活饮食中多吃一些豆制品或黄豆，因为这些食物中富含了大量的植物雌激素，对平衡人体内雌激素起着重要的作用。

2、新鲜蔬果

新鲜的蔬果是人们日常饮食常会吃的食物，人们多吃一些新鲜蔬果不仅能够帮助人呢抗衰老还有助于调理人体内分泌失调。这主要是因为新鲜蔬果都含有丰富的营养物质，比如维生素A、维生素E、抗氧化剂等。

二、生活作息调理

熬夜成了很多人的习惯之一，殊不知长期熬夜会造成人体内分泌失调。另外，长期熬夜还影响人体的健康发展。因此，人们尽量别熬夜了，保证自己拥有一个充足的睡眠时间。而此时人们需要做的就是提高自己的睡眠质量。首先人们在睡前可以适当的进行锻炼，比如瑜伽、普拉提等；其次，喝杯热牛奶可以帮助人们尽快入睡；最后，上床后就放下手中的电子产品或书籍。只有这样做才能帮助人们尽快入睡，从而提高睡眠质量。

三、运动调理

人们在日常生活中，适当的进行运动也是能够帮助人们调理内分泌失调的。俗话说：生命在于运动。因此，对于内分泌失调的人来说，每周最好进行3此有氧运动，比如慢跑、瑜伽、耍太极等。另外，每次运动时间保持在30分钟即可。锻炼的时间不需要太长，短短的30分钟也能帮助人们消耗热量、减轻体重、提升新陈代谢率等。

39美人计

相信很多人对于内分泌都有一定耳闻，特别是内分泌紊乱成为很多女性挂在嘴边的“小毛病”。所谓的内分泌，其实就是跟外分泌相对应的系统，专门指的是机体组织产生的物质不经过导管直接分泌到血液中，而内分泌紊乱也就是这个过程出现了异常现象，导致外部会有很多表现。

内分泌紊乱多数是发生在女性身上，而且有不少女性都会出现或者是曾经出现过内分泌紊乱的情况。内分泌紊乱会有很多表现，具体来说有以下几种现象出现。

一、内分泌紊乱的表现

第一，女性内分泌紊乱会长大量的斑点，比如黄褐斑、色斑之类的，而且由于内分泌紊乱长出来的斑点是用多少护肤品都起不了作用的。

第二，很多女性到了内分泌失调的时候，情绪会变得非常不稳定，动不动就发脾气，性格非常暴躁，很不好惹，而且同时还会出现失眠等症状，这也是内分泌紊乱的表现。

第三，很多妇科疾病也可能是内分泌紊乱导致的，比如最常见的月经不调，其他诸如痛经、子宫内膜异位等疾病也跟内分泌紊乱有关。

第四，有部分女性内分泌紊乱会出现体毛增多的现象，这是因为当女性内分泌紊乱的时候，体内会分泌出大量的雄性激素，导致出现男性化特征。

第五，有些痘痘也跟内分泌紊乱有关。在月经到来之前或者正处于月经期间，女性体内的激素水平会发生变化而爆一两颗痘痘，这是很正常的，但是如果脸上的痘痘一直长个不停，此消彼长，那就要考虑是不是内分泌出现紊乱了。

内分泌紊乱会给女性带来很多烦恼，长斑长痘、心情暴躁、睡不好，这些都会影响到正常的工作和生活，因此，当出现内分泌紊乱的时候，一定要及时调理好，那么中医都是如何调理内分泌紊乱的呢？

二、中医调理内分泌的2个方法

首先，中医调理内分泌紊乱讲究食疗，第一种食疗方式为喝花茶，可以选则玫瑰花、大枣和西洋参一起泡茶，玫瑰花可以养心肝血脉，消除淤积的气血，达到调理内分泌的作用，对于女性来说非常友好，特别是长斑的女性平时可以多喝。

其次，中医按摩穴位也是调理内分泌紊乱的一种方式。譬如对三阴交穴的按摩，可以促进脾统血、肝藏血以及肾生血的功能，从而调节内分泌，改善因内分泌紊乱而出现的月经不调等问题，每次按摩三阴穴十分钟左右，一般来说，如果内分泌紊乱的患者在按摩这个穴位的时候会出现压痛感，这也是判断是否内分泌紊乱的一种方式。

關鍵字: 健康 生活 激素