空無2269
一個人在日常生活中經常會遇到一些煩心事，當遇到煩心事的時侯心情就不好，當遇到煩心事的時侯自已儘量把心態放平穩了，不要著急，否 澤就會更煩，要是自己不能解決我見議兩點。第一點，找好朋友或知心人去聊天，把煩心事說出來，心情不好的原因講給他們聽，不要悶在心裡，否則會傷害自已的身體。也可以放聲大哭一會釋放一下壓力。如果還不見好哪就選澤第二點，去醫院找醫生檢查一下自己是不是抑鬱了，抑鬱證是一種常見的病證。
津瑞特紗窗
心情不好說明自己正處於情緒低落期，發生的一些事情讓自己心情很受影響，這時候要及時轉移注意力，不要讓自己再去看見或者想象不愉快的事情，去找個地方大吃大喝一頓，吃到心滿意足。去KTV唱歌，宣洩心中的不滿。去高處大喊大叫，喊出自己的不滿。我記得最深刻的一次，心情很不好，於是我自己遊走在西安的大街小巷，從早上走到晚上，遊走著遊走著讓我體驗到，大街小巷的小商小販，匆匆忙忙的來回行人，每個人都在為生活忙碌奔波著，自己卻在為心中那點小事煩惱，自己就是腦子進水了，生活還要繼續，我們要好好活著，為了自己能夠出人頭地，為了家人過上更好的生活，自己一定要努力，男人，你可以失財，但是你不可說不行，給自己一個鼓勵，你可以的！加油！希望你也可以早點走出失落，好好品味生活的樂趣，保持樂觀向上的心態，你可以的！
河北三公子
心情不好的時候，有時候真的找不到一個人可以傾訴，心裡難免會更加鬱悶！沒有人會時時刻刻陪著你，只能自己去消化了！我會自己去逛街，去公園，看看大千世界，看看來來往往的人，心裡也會平靜一些！有時候我也會自己待在家裡，靜靜的一個人聽音樂，做一些自己喜歡的事情！或者來一次大掃除，看著乾乾淨淨的家裡，心裡也會舒坦很多！這是我自己的一些心情不好處理的辦法！[微笑]
Zhangxiaoxia688
很高興回答你的問題，我是頭條號作者緣分天空情感小天地，心情不好時怎麼辦？我認為這時候需要因事而異、因人而異，人都是有七情六慾的，遇到一些傷心事或者在特定的環境下，心情就會隨之而產生變化。
心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。
第一、我認為可以找知己、閨蜜或者很好的朋友到一個很安靜的地方向對方傾訴。
第二、可以適當的增加自己的運動量來釋放內心的壓抑。
第三、根據每個人的喜好不同，聽一些輕音樂或者dj歌曲，來緩解內心的鬱悶。
第四、心情不好的時候，不要總是鑽進死衚衕，最大的忌諱就是不能從難過的陰影中走出來，當然也不要刻意強迫自己去回憶一些特別開心的事，最好的方式是放空自己的思想。淨化自己心靈。
第五、可以通過邀請好朋友一起逛街，購買一些自己喜歡的東西，特別是平時自己捨不得買的東西。不要刻意把自己鎖在房間裡。
當自己心情變好的時候，很多事情都會迎刃而解，這些事情都會變成你以後的動力，而這些動力會讓你工作非常的認真和專注，在這樣的情況下， 你的能力也會穩定的得到提升，而且提升的空間很多，恰恰因為心情不好才會讓你的動力變的如此的強大，所以與其抱怨著煩惱，不如試著好好的去感謝，去感恩。
緣分天空情感小天地
情緒在人與人交流時有很強大的推動作用。而每個人都難免會有煩悶、難過的時候，如果沒有及時調整，積壓在內心深處很有可能會引起某種心理疾病。百度百科顯示，患心理疾病者佔社會比例達25%，最常見的心理疾病為抑鬱症，若煩悶或悲傷的情緒一直藏在心情，無處發洩，則很容易有抑鬱傾向。
每個人都應該學會調整好自己的心情，不論是在悲傷或是憤怒的時候，都應該選擇一種健康的排解負面情緒的方法。
不過不少人不知道該如何緩解自己的負面情緒，常常走極端，自殘、摔東西、打架、甚至報復社會等，這都是由於負面情緒無法排解導致的後果。2015年7月，南城就有過一次社會人員往便利店的飲料投毒事件，剛好在我的住處不遠，索性我很少喝涼茶類的飲料。據悉，是一位中年男子，因工作失意越想越覺得不公，便有了往便利店投毒的惡念。。。。。。
可見，情緒的排解真的很重要，一不小心就容易走極端。我本身也是個情緒化的人，在生活中總會因為某些小事就壓制不住情緒變得憤怒起來，為此我整理了一些健康排解負面情緒的方法。
跑跑跑
運動是首選的調節情緒方式。運動可以有效地調節人體負面情緒的作用，能改善生理和心理狀態。在排汗的過程中讓身體減壓，給自己一種輕鬆的感覺。最常見的運動方式則是跑步。不僅能有效調節情緒，還有減肥的功效，一舉兩得。
跑步也是一個減壓的好方法，在學生時代，我常常因為考試成績不理想而生悶氣，最後在大操場跑兩圈，心情就會變輕鬆很多。知道這個方法之後每次心情不好便會去操場，或慢跑或狂奔，百試百靈。
讓我印象最深刻是還屬高中時期發生的關於我的一件不好的事情，那時候幾乎是“眾叛親離”，悲傷無處發洩，便繞著操場一圈一圈地跑，那天下午，我整整跑了二十多圈，心情才平復下來。但這件事情，我沒有跟別人提過。晨跑也是強烈推薦的，運動可以讓人充滿愉悅感，美好的一天從早上開始，多排汗對身體有益，尤其是對於工作時間長期對著電腦的人來說，這是一種健康的排毒方式。
我曾堅持了半個多月，早上六點就起床從公司跑到後山公園，堅持下來的那段時間感覺精力充沛，午覺也睡的特別踏實，整個人活力四射，那段時間痘痘也消下去了。後來因為天冷了，起不來，就再也沒有去晨跑過。
吃吃吃
對於一個吃貨來說，心情不好時簡直像一個特赦令：終於可以“明目張膽”地大吃一頓了。化悲憤為食慾這是我一直崇尚的真理。悲傷情緒時，比較適合吃吃吃這個方案。像是失戀、朋友鬧矛盾、被誤解等，莫過於點一桌各種美食大吃一頓了，吃飽之前所有的不快樂也就跟著煙消雲散了。
吃東西的時候細嚼慢嚥，慢慢享受美食帶給味蕾的感受，注意力自然就轉移了。傷心的事情也漸漸忘記了，對我來說這還是很奏效的。
我曾經有段時間心情特別糟糕，工作時間又長，做事總是出錯，同事又冷漠，在重大壓力之下，我變的異常敏感，我不喜歡聽到朋友的抱怨：說週末雙休不知道去哪兒玩或是說自己很孤單沒有朋友。往往這個時候我就特別容易情緒失控，總覺得有人在跟我炫耀假期，而我有時半個月都沒有休息，晚上還得上班上到十一點半，也不想聽到有朋友抱怨說自己很孤單沒有朋友，我心裡想：我都這麼辛苦了，每天忙的快瘋了，上班時打起十二分的精神還是擔心會出錯，晚上凌晨才能進入夢鄉，我都沒覺得自己孤單和辛酸。
那段時間是我工作以來最煎熬的時候，我沒有朋友，沒有訴說的對象，也是從那個時候開始，我漸漸與以前的同學斷了聯繫。所以那時候最大的快樂就是吃很多零食，晚上下班前必須吃一碗麻辣燙或是麵條，去商場買大包零食扛回宿舍。始終有種，不論我過的多難受，美食都會一直陪伴我的感覺。
如果你心情低落，就去吃你想吃的東西吧，推薦吃壽司，大口大口地才比較有治癒能力。
買買買
據說花錢買自己喜歡的東西會有一種滿足感。
不少人會選擇這種宣洩方式，找個悲傷或憤怒的理由把自己想要的東西淘回家。我也曾經與室友試過一次，嗯，看到琳琅滿目的貨架上的零食之後，悲傷情緒早忘於腦後，頭等大事變成了選購哪個口味。不過作為一個資深吃貨，我一般在情緒低落的時候去買零食，而不是買衣服、鞋子之類的，我怕衝動是魔鬼，秒變窮光蛋的感覺會讓我的情緒更低落的。
有一次室友因為工作上的事情影響了心情，便約我去城區逛沃爾瑪、家樂福，所有煩悶的情緒在剛走進商場時就已經消散了，跟隨人流伴著商場歡快的音律情緒已經又煩躁轉變成了欣喜，在挑選完想吃的東西之後，還在菜市場買了點食材，回到宿舍又動手做了壽司，那天的心情真的變得特別好，完全忘記了幾小時前的不愉快~
憤怒的時候比較適合去買買買，最好是把以前想買卻不捨得買的東西一次性全買回來~（這樣說來好像有點敗家，不過在此強調，得用自己的錢哦~）
失憶的金魚七秒換人生
心情不好時候就拿遙控器換頻道
美媽美食123
心情不好時，聽聽音樂，散散步，活動活動，打打球，唱唱歌，想些高興的人和事，做自己喜歡的事，看看書，看看電視，打打遊戲，聽聽懶人聽書，努力控制自己不要經常想些不高興的事及人。因為我們都是普普通通的平凡人，而不是仙。誰沒有煩惱痛苦的時侯，心情不好時，控制好自己的情緒，多鍛鍊身體，做些有益的事（自己喜歡的），認真努力的工作。活在當下，做好自己。或找知己聊聊天，或登山，或跑步，或看風景，總之自己喜歡的最好。相信自己，心情不好的時候總會過去，一定會迎來明媚的陽光。擁有一顆善良純真的愛心，我們永遠最快樂！
春光明媚萬花爭豔
在家中或者公園草地靜坐，放空自己，什麼都不要想，不去在意身邊發生的事，暫時忘卻自己的煩惱，深呼吸。深呼吸的時候要找到適合自己的節奏，緩慢的呼吸。儘量採用腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣在肺部停留幾秒，再慢慢的呼氣。
思美睿晨smrc
心情不好了玩玩快手抖音學習健身做菜都能新鮮腦細胞。多到大自然裡走走，你會看到到處都是美景想象這浩瀚的世界是怎麼存在的，人生就是虛無縹緲的，你來了註定要回去，與其傷春悲秋不如讓幸福快樂長住心中，一切叫他隨風吧。
朱靜廷
1、全然接受；
2、安靜坐下了，感受一下自己的呼吸；
3、對自己說出不舒服的狀態；
4、閉上眼睛，在心裡默默地喊出來；
5、拿著筆，寫出來這份情緒；
6、唱歌，可以沒有目的亂唱；
7、喝水，小口小口喝水，一直喝；
8、練習瑜伽🧘♀️；
9、去逛街買東西；
10、去電影🎬，喝咖啡☕️；
11、打一個電話給想念的朋友；
12、打電話給爸爸媽媽；
13、去做美瞳美甲美容；
14、………
15、其實，最好的方法只有一個，就是問；你真傻，誰惹你生氣啦……都是自己惹的禍。
