深礙久絆108869816
疫情的來臨，打亂了教育行業的授課計劃，也讓學生們手足無措。但是，"停課不停學"，國家也採取了有效的措施，那就是上網課。雖然上網課效果顯著，優點凸出，但是，對孩子們的眼睛也帶來了更大的負擔！
那如何有效保護我們的眼睛呢？我認為主要是做到以下幾個方面：
1.首先，一定要保證眼睛的休息，不可以過度的勞累，最好當上完一節課後，可以向遠處望一望，減輕眼部的疲勞，適當做一下眼睛保健操。
2.另外，平時注意營養的搭配，可以吃一些對眼睛有療養功能的食物，就像菠菜，胡蘿蔔，或者平時吃一些水果了，蘋果什麼的，都對眼睛有很好的保護功能。
3.最後就是一定要保持一個良好的用眼習慣，如果眼鏡讀書不夠，最好去配一個合適的眼鏡，因為如果看不清，就會越來越加重眼部的疲勞，造成度數加重，所以用眼習慣最重要。
希望保護好自己的眼睛👀！
塵起風吹
這場突如其來的疫情，讓所有課程都變成了在線課，網課平臺擠爆，原本沒手機的娃，一時間手機、ipad、電腦都配齊了，而家長們更是忙到起飛。孩子長時間上網課對孩子的，每天在家用眼時間大大增加，很多家長很是擔心孩子的用眼問題。為防止孩子近視因從以下幾個方面做起：
一、合理分配屏幕時間：學校的網課是必須要上的，如果孩子同時還有其他培訓機構的網課，請儘量控制在一兩門課程，沒必要非集中在一起增加孩子的用眼負擔。如果家裡有大屏幕，就不要用手機、ipad等小屏幕。屏幕越大，孩子距離屏幕的距離就可以更遠一些，對視力的影響也會相對小一些。在使用的時儘量分配，避免除視頻聊天之外的一切屏幕時間。
二、注意坐姿： 長時間保持不正確的坐姿，對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐著學習的孩子，如果坐姿不對，分分鐘就能變成近視眼。 想要預防近視，孩子的坐姿是很重要的。孩子在寫學網課的時候，要做到眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸，即兩眼和手機保持一尺，胸部與書桌保持一拳距離。孩子眼睛距離屏幕至少要保持30釐米的距離。
三、頻繁揉眼、眨眼睛、拓寬視野：疫情期間，通過電子設備在家進行線上學習，比起課堂上看黑板更容易產生眼睛的疲勞。在無可避免要看網課的情況下，要經常頻繁揉眼、眨眼睛，戶外充足的陽光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，預防視力不良的發生。可以這樣做：站在陽臺空曠處，適當把窗戶打開，讓孩子眼睛接觸一會兒光線，也有預防近視的作用。、
四、適度按摩或者熱敷：按摩或熱敷能加快局部眼部血液循環，但對緩解眼疲勞是有好處的。每天宅在家裡，手機電腦看久了，再水靈的眼睛也會幹。如果孩子出現眼睛乾澀的症狀，在注意休息之餘，還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效。
總之； 由於今年特殊情況，延遲開學，教育部推行線上學習，防護視力滑坡就顯得格外重要，全靠家長們在家注意防護孩子的視力問題。因此，等疫情過去，安全了， 建議大家還是要找時間帶孩子到正規的眼科醫院做視力檢查隨訪。
農村雄哥
1、改善用眼環境，平時寫字、看書、玩手機時，建議保證合適的光線，光線須要明暗適中。室內注意通風，也不要過於乾燥。
2、注意用眼的習慣，在工作看書時，需要保持良好的用眼姿勢，一般距離書本30-40cm為最佳。感到眼疲勞的時候，要充分的休息和做眼保健操。
3、注意飲食的均衡，飲食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含維生素類食物。
4、堅持戶外活動，每天最好能保證兩小時的戶外活動。
5、近視發生之後要正確的配戴眼鏡。包括框架眼鏡以及隱形眼鏡，眼鏡的度數要合適，並按要求每3-6個月複查一次，如度數變化，要及時更換眼鏡。
夢醒先飛
一是保持健康的學習生活方式，不貪睡不熬夜，儘量保持與學校教育教學安排相對應的作息時間，有一定的規律性；
二是堅持體育鍛煉，做一些力所能及多幹家務，建議在家的家長與孩子一起開展家庭鍛鍊，指導孩子家務勞動；
三是家長在特殊時間，可以將這次遠程教育教學，視為培養孩子自學能力與自我管理的契機，與孩子一起溝通、制定作息時間表，合理安排時間，並做好與班主任和任課教師的溝通聯繫，及時反饋孩子在家學習狀況。很高興，杭州市委市政府剛發文，因疫情防控推遲開學，雙職工家庭中有就讀小學及幼兒園子女，家中確無人照顧的，也鼓勵企業安排一名家長帶薪居家看護。
同時，防控疫情戰也是一堂值得孩子們好好學習的“大課”。媒體上的疫情進展、專家訪談、防護知識等都是很好的“教材”，學校、家長可以充分利用疫情產生的科學的素材，引導學生主動關注疫情進展，瞭解和關心病毒知識、防控知識等，拓展學生的視野和知識面，更好地去理解現實社會，關注社會問題，培養學生的科學精神、人文關懷和社會責任感。
問：實施網上教學後，學生使用電子產品的時間多了，會加劇學生近視，請問如何處理好網上教學與近視防控的矛盾？
答：確實，特殊時期採取特殊舉措。網上學習時間長了對學生視力的保護會帶來不利影響。所以我們要求學校在課程安排和媒介的使用上，要根據學生身心的特點來儘量合理的安排。
一是嚴格規範網課的時長，按要求實行不同年齡不同的網課時間，小學每課時20分鐘，中學每課時30分鐘；同時對網課總量也做了規範，小學低段、中高段、初中、高中每天的總時長不超過1小時、2小時、4小時、5小時。每節課之間還要有15分鐘休息。
二是要合理科學安排網課課程，堅持全面發展的育人理念。網上課程不應僅僅是文化課，還包含科普、體、音、美、勞、心理輔導及預防近視等課程教學內容。同時，我們考慮到學校老師和學生都是第一次嘗試線上教學，會有個適應過程，各校的線上教學進度安排上，要比線下班級授課進度，適當放慢。
三是特別要求課程表裡要上下午插播兩次眼保健操。我們將對上述要求的落實情況進行督查。同時，我們提倡儘量使用電視收看。前面講到的共享課堂可以在華數、移動、電信電視上點播收看，那麼減少對視力的影響。建議家長提醒孩子認真做好眼保健操、每節課後儘可能遠眺，特別提醒孩子，除了上課其餘時間儘量不
潘多拉效應
小學生由於目前的學業比較重，網絡學習用眼的時間很長，又遇上新冠肺炎，所以近視在小學生中發病率很高。為了預防近視的出現，需要從日常的生活細節做起：
第一、在上課學習的時候，儘量保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的閱讀距離。
第二、在平時的生活中要儘量減少使用電子產品的時間，比如電腦、電視、手機、平板，這類電子產品對眼睛的傷害還是比較大的，要求每天不能超過一個小時。
第三、要在合適的環境中去閱讀，室內的環境既不要過亮，也不要過暗，要避免不良的用眼習慣，比如躺著看書、在搖晃的車上閱讀，這些很容易導致近視的發生。另外，最重要的一點是要適當的增加戶外時間，這是目前公認最有效的預防近視的方法。
希望我的回答您能滿意，謝謝！
惜墨堂
做好適當的課間作息時間，並嚴格按照作息時間來執行，休息的時候儘量帶孩子多看看遠處的山水。保證合理的午休時間，再每次上完網課後也可以考慮下讓孩子做下眼保健操也有利於緩解眼睛疲勞，預防近視。
太陽180915005
孩子每天都上網學習避免孩子的視力我們要讓孩子坐姿要正確，環境光線不要太暗，最好每天讓他做眼保健操，閒暇之餘最好不要讓孩玩遊戲
清河琴姐
課間休息最好做一下眼保健操！
沙漠駱駝ljf5
中途可加做些眼保健操、座姿要正確、用眼要適度
BRZ燕窩
多注意休息，遠眺
