深碍久绊108869816
疫情的来临，打乱了教育行业的授课计划，也让学生们手足无措。但是，"停课不停学"，国家也采取了有效的措施，那就是上网课。虽然上网课效果显著，优点凸出，但是，对孩子们的眼睛也带来了更大的负担！
那如何有效保护我们的眼睛呢？我认为主要是做到以下几个方面：
1.首先，一定要保证眼睛的休息，不可以过度的劳累，最好当上完一节课后，可以向远处望一望，减轻眼部的疲劳，适当做一下眼睛保健操。
2.另外，平时注意营养的搭配，可以吃一些对眼睛有疗养功能的食物，就像菠菜，胡萝卜，或者平时吃一些水果了，苹果什么的，都对眼睛有很好的保护功能。
3.最后就是一定要保持一个良好的用眼习惯，如果眼镜读书不够，最好去配一个合适的眼镜，因为如果看不清，就会越来越加重眼部的疲劳，造成度数加重，所以用眼习惯最重要。
希望保护好自己的眼睛👀！
尘起风吹
这场突如其来的疫情，让所有课程都变成了在线课，网课平台挤爆，原本没手机的娃，一时间手机、ipad、电脑都配齐了，而家长们更是忙到起飞。孩子长时间上网课对孩子的，每天在家用眼时间大大增加，很多家长很是担心孩子的用眼问题。为防止孩子近视因从以下几个方面做起：
一、合理分配屏幕时间：学校的网课是必须要上的，如果孩子同时还有其他培训机构的网课，请尽量控制在一两门课程，没必要非集中在一起增加孩子的用眼负担。如果家里有大屏幕，就不要用手机、ipad等小屏幕。屏幕越大，孩子距离屏幕的距离就可以更远一些，对视力的影响也会相对小一些。在使用的时尽量分配，避免除视频聊天之外的一切屏幕时间。
二、注意坐姿： 长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。 想要预防近视，孩子的坐姿是很重要的。孩子在写学网课的时候，要做到眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和手机保持一尺，胸部与书桌保持一拳距离。孩子眼睛距离屏幕至少要保持30厘米的距离。
三、频繁揉眼、眨眼睛、拓宽视野：疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易产生眼睛的疲劳。在无可避免要看网课的情况下，要经常频繁揉眼、眨眼睛，户外充足的阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，预防视力不良的发生。可以这样做：站在阳台空旷处，适当把窗户打开，让孩子眼睛接触一会儿光线，也有预防近视的作用。、
四、适度按摩或者热敷：按摩或热敷能加快局部眼部血液循环，但对缓解眼疲劳是有好处的。每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效。
总之； 由于今年特殊情况，延迟开学，教育部推行线上学习，防护视力滑坡就显得格外重要，全靠家长们在家注意防护孩子的视力问题。因此，等疫情过去，安全了， 建议大家还是要找时间带孩子到正规的眼科医院做视力检查随访。
农村雄哥
1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。室内注意通风，也不要过于干燥。
2、注意用眼的习惯，在工作看书时，需要保持良好的用眼姿势，一般距离书本30-40cm为最佳。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。
3、注意饮食的均衡，饮食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含维生素类食物。
4、坚持户外活动，每天最好能保证两小时的户外活动。
5、近视发生之后要正确的配戴眼镜。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。
梦醒先飞
一是保持健康的学习生活方式，不贪睡不熬夜，尽量保持与学校教育教学安排相对应的作息时间，有一定的规律性；
二是坚持体育锻炼，做一些力所能及多干家务，建议在家的家长与孩子一起开展家庭锻炼，指导孩子家务劳动；
三是家长在特殊时间，可以将这次远程教育教学，视为培养孩子自学能力与自我管理的契机，与孩子一起沟通、制定作息时间表，合理安排时间，并做好与班主任和任课教师的沟通联系，及时反馈孩子在家学习状况。很高兴，杭州市委市政府刚发文，因疫情防控推迟开学，双职工家庭中有就读小学及幼儿园子女，家中确无人照顾的，也鼓励企业安排一名家长带薪居家看护。
同时，防控疫情战也是一堂值得孩子们好好学习的“大课”。媒体上的疫情进展、专家访谈、防护知识等都是很好的“教材”，学校、家长可以充分利用疫情产生的科学的素材，引导学生主动关注疫情进展，了解和关心病毒知识、防控知识等，拓展学生的视野和知识面，更好地去理解现实社会，关注社会问题，培养学生的科学精神、人文关怀和社会责任感。
问：实施网上教学后，学生使用电子产品的时间多了，会加剧学生近视，请问如何处理好网上教学与近视防控的矛盾？
答：确实，特殊时期采取特殊举措。网上学习时间长了对学生视力的保护会带来不利影响。所以我们要求学校在课程安排和媒介的使用上，要根据学生身心的特点来尽量合理的安排。
一是严格规范网课的时长，按要求实行不同年龄不同的网课时间，小学每课时20分钟，中学每课时30分钟；同时对网课总量也做了规范，小学低段、中高段、初中、高中每天的总时长不超过1小时、2小时、4小时、5小时。每节课之间还要有15分钟休息。
二是要合理科学安排网课课程，坚持全面发展的育人理念。网上课程不应仅仅是文化课，还包含科普、体、音、美、劳、心理辅导及预防近视等课程教学内容。同时，我们考虑到学校老师和学生都是第一次尝试线上教学，会有个适应过程，各校的线上教学进度安排上，要比线下班级授课进度，适当放慢。
三是特别要求课程表里要上下午插播两次眼保健操。我们将对上述要求的落实情况进行督查。同时，我们提倡尽量使用电视收看。前面讲到的共享课堂可以在华数、移动、电信电视上点播收看，那么减少对视力的影响。建议家长提醒孩子认真做好眼保健操、每节课后尽可能远眺，特别提醒孩子，除了上课其余时间尽量不
潘多拉效应
小学生由于目前的学业比较重，网络学习用眼的时间很长，又遇上新冠肺炎，所以近视在小学生中发病率很高。为了预防近视的出现，需要从日常的生活细节做起：
第一、在上课学习的时候，尽量保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的阅读距离。
第二、在平时的生活中要尽量减少使用电子产品的时间，比如电脑、电视、手机、平板，这类电子产品对眼睛的伤害还是比较大的，要求每天不能超过一个小时。
第三、要在合适的环境中去阅读，室内的环境既不要过亮，也不要过暗，要避免不良的用眼习惯，比如躺着看书、在摇晃的车上阅读，这些很容易导致近视的发生。另外，最重要的一点是要适当的增加户外时间，这是目前公认最有效的预防近视的方法。
希望我的回答您能满意，谢谢！
惜墨堂
做好适当的课间作息时间，并严格按照作息时间来执行，休息的时候尽量带孩子多看看远处的山水。保证合理的午休时间，再每次上完网课后也可以考虑下让孩子做下眼保健操也有利于缓解眼睛疲劳，预防近视。
太阳180915005
孩子每天都上网学习避免孩子的视力我们要让孩子坐姿要正确，环境光线不要太暗，最好每天让他做眼保健操，闲暇之余最好不要让孩玩游戏
清河琴姐
课间休息最好做一下眼保健操！
沙漠骆驼ljf5
中途可加做些眼保健操、座姿要正确、用眼要适度
BRZ燕窝
多注意休息，远眺
