宅在家不妨學這幾道菜,營養又健康

看看這幾道家常菜,學會後可以為家人或朋友做下,那你將會是朋友圈最靚的崽……


01

紅燒肉


宅在家不妨學這幾道菜,營養又健康

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準備原料:五花肉、蔥、姜、蒜、冰糖、滷肉料(八角、桂皮、香葉等)、料酒、食鹽、醬油


做法:


1.五花肉切塊,微凍狀態下比較容易進行,大小可根據自己飲食習慣,不要太小;


2.涼水鍋中放入五花肉,水中放入薑片、蔥段、料酒煮開,可去除肉中的血水;


3.將五花肉撈出備用;


4.鍋中加入適量油及冰糖,炒糖色,一定要注意用小火炒,並且不停攪拌,不然會容易熬糊;


5.熬好糖色後放入焯好的五花肉,炒至上色;


6.放入蔥段、薑片、蒜、滷肉料翻炒,炒出香味後放醬油、食鹽,倒入熱水,沒過五花肉;


7.大火煮開後,轉小火燜30分鐘;


8.開蓋,大火收汁,出鍋。


02

魚香肉絲


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準備原料:裡脊肉、青椒、木耳、胡蘿蔔、姜、水澱粉、醋、醬油、食鹽、耗油、白砂糖


做法:


1. 裡脊肉切絲,胡蘿蔔、青椒、泡發的木耳及仔姜切絲;


2. 調製魚香汁:白砂糖、醋、醬油、耗油的比例為3:3:1:1,再加入少量水澱粉攪拌均勻;


3. 起鍋倒油,倒入肉絲翻炒至變色盛出備用;


4. 重新起鍋放油,加入胡蘿蔔絲翻炒至出紅油;


5. 隨後放入青椒絲、木耳絲翻炒均勻,倒入過油後的肉絲翻炒均勻;


6. 放入薑絲、調好的魚香汁,翻炒1分鐘左右;


7. 倒入適量食鹽,不停翻炒均勻入味,即可出鍋。


03

酸辣土豆絲


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準備原料:土豆、青椒、幹辣椒、花椒、蔥、蒜、食鹽、米醋


做法:


1. 土豆、青椒洗淨切絲,儘量細一點(個人認為手工切絲,比用工具擦出的絲好吃一些);


2. 時間充足的話,將土豆絲在清水中浸泡5-10分鐘,可去除部分澱粉,炒出的土豆絲更加清脆(若時間不夠,可直接用清水清洗2-3次);


3. 幹辣椒切段,蔥切成蔥花,蒜切成片備用;


4. 熱鍋倒油,放入花椒、幹辣椒、蔥花煸炒出香味;


5. 放入土豆絲,大火煸炒,然後下青椒絲繼續翻炒;


6. 土豆絲斷生加入蒜末、少許米醋、食鹽後翻炒幾下,盛出裝盤即可。


04

蒜蓉西蘭花


宅在家不妨學這幾道菜,營養又健康

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準備原料:西蘭花、蒜、食鹽


做法:


1. 西蘭花洗淨處理成小朵,蒜剁成末;


2. 水煮沸,放入食鹽、食用油,然後下西蘭花過水約1分鐘,撈出立刻過涼水,然後瀝乾,可保證西蘭花色彩及口感;


3. 熱鍋倒油,放入蒜末爆香後倒入西蘭花,加食鹽翻炒;


4. 出鍋前再次放入適量蒜末,翻炒出鍋,可增加蒜香味。


今天就到這裡了,你還不趕快碼住,趁著假期可以做給你親愛的他/她一起共進晚餐啦!


轉自: 美食製造君


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