xuweinan2233
一開始運動的我們總會三分鐘熱度，因為堅持不下來而放棄，那麼瑜伽無疑是最好的選擇，可以從最基本的拉伸開始做，先舒展自己的筋骨，再開始做一些簡單的瑜伽動作。
做瑜伽的同時我們可以聽音樂甚至在解放雙手的動作中可以繼續刷抖音，學習並嘗試更多的瑜伽動作。
拉伸真的會過癮，看著自己每天的動作趨於完美，你就會覺得原來自己也可以做到這些！
拉伸一時爽，一直拉伸一直爽！懶人的們的救星！一起來做瑜伽吧！[可愛]
叄笙煙火
共同抗疫在家裡，每天除了做飯就是吃飯睡覺，體重一直在增加，我固定每天早上起來，空腹喝一杯淡鹽水，促進新陳代謝，然後在家做瑜伽🧘運動，晚上在坐幾組暴汗操，睡前會在來二十分鐘的腹部按摩！希望疫情早點過去，恢復正常生活。大家一起加油！
LZ雙
我是劉大佩
大淘媽媽
我的控制方式嗎？其實我們每天在家都是不運動無消耗的，對於我來說每天的飯量減少，七分飽就好，雖然摘在家裡，但是每天減脂訓練做一做也可以 可以有效控制體重，管住嘴就好了
DF二連操作
早吃碳水，中午吃肉，晚上吃水果蔬菜，跑步一小時，瑜伽一小時
梵棋經絡瑜伽
適量運動，少吃肉
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