畢淑敏曾經說過這麼一句話“拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。”我們有權拒絕任何一個請求，因為這是自我的選擇性。
拒絕是具有雙面性的，有些時候，人們怕拒絕了別人之後會影響一段關係，一件事情的進展，所以不太會輕易的拒絕對方的請求。
這些都是源自於內心的膽怯，糾結，可是不會拒絕，自己也無法去解決，那麼就成了背棄。時間久了成為一種壓力，心裡專家黃執中在訪談中提到過這麼一句話“不要把怎麼拒絕別人當成一種煩惱。”因為早點拒絕，要比無限拖延更加讓人接受。
很多時候，兩個人的關係越近，反而更不利於將“拒絕”二字說出口。很多的女人在一段親密關係中，不敢輕易的去拒絕，要明白，我們同樣也有權利去拒絕男人，也要勇敢的說“不”。
當越來越多的古裝宮廷愛情劇脫穎而出的時候，我們發現總是能夠在後面穩穩紮根的女主，一定是那個個性比較分明的。
皇宮後院裡有一個習慣就是順從，上到皇后下到侍女，她們把所有的希望都寄託在別人身上，所以想方設法的去討好。可是這樣的行為並沒有取得她們想要的效果，反倒最後男主愛上的一定是一個有主見，還會拒絕他的人。
影視劇中有多少誇張的手法我們暫且不去分析，但是值得提及的就是這一類懂得拒絕的女性其實在思想認知上是比較開明的。
如何將這個“不”字優雅的說出口，這就需要藉助“留白效應”來給大家解釋。
首先，女人要弄清楚出男人此番提出請求的動機是什麼？這個時候要積極調整情緒，保持冷靜的頭腦進行分析。
第二、學會先給予別人“半塊不一樣的糖”，保留一部分，正是你所要做的決定和答案。不必太過直接到去表露自己真實的想法，但是一定要袒露自己的處境。列舉一個合理且不適宜的境況，更加讓人同情。
最後，不做太過清晰的說明，語言較為委婉，給對方一個接受被拒絕的過程。
美國社會心理學家弗裡德曼與弗雷瑟曾經做過一場關於“無壓力的屈從-登門檻技術”的現場實驗。他們發現任何一個提請求的人之所以會不斷地增加自己的要求。
原因在於一個人接受了別人小的請求之後，那麼別人在這基礎上提高門檻之後，他更容易傾向於接受。這是由於人們善於由淺入深，循循善誘。
女人為避免接受更無理的要求，不防將心理的底線設防，或者是提高一點門檻。拒絕別人的時候，也同樣可以藉助於此，先從其易於接受的地方入手，然後逐一突破，直到完全的拒絕了對方。
總之，女人在拒絕男人時，一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕；當然被拒絕的人，也不可情緒上有所牴觸，而是應該大度，因為拒絕你的人總有他的理由。
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