米粒紫菜
由於疫情嚴重，全國人民都在家無事可做，整天吃，喝，玩，睡。出現脾氣暴躁的原因可能有如下幾種情況。其一可能是不能和朋友們聊天喝酒了，成天在家憋的慌。其二可能是吃不到自己喜歡吃的東西了，因為都關門了。其三可能是不能工作，沒有收入，經濟壓力大。其四可能是不能見到自己想見到的人。其五可能是怕自己感染上疾病，心裡恐慌。總之原因很多。中國有句古話，既來之則安之。其實我們可以換一種角度思考的。對於平時工作忙的人來說這是多好的休息時間呀，這是多好的陪家人的時間呀，這是多好的健身減肥的時間呀，這是多好的讀書學習的時間呀。平時為了生計而忙碌，錯過了多少人生風景呀，這些都可以在這段時間裡補上啦，這多難得啊。
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我也知道這個特殊時期不能給國家添亂，儘量不要出門，可這是家人要手術，也算是人命關天的事吧，家屬一個人還害怕，從昨天到現在也是一直哭怕住院動手術，現在我們這樣特殊情況我不知怎麼辦才好，想想這些我頭都快炸了！
奮鬥的王者
這次是天災，沒辦法，我剛開始在家急躁的不行，最大原因是金錢的壓力，錢沒賺到，店天天關著，自己在家坐吃山空，疫情過後也不知道什麼情況，能不急躁嗎？老公說我在家脾氣越來越大，也還好，就是生氣不跟他說話，也沒發脾氣！這幾天就老看視頻，做點小運動，轉移注意力又可以強健身體！疫情過後，一切過後，祈禱一切回到正軌
ou遇
因為疫情 很多人的心情不好，都理解。
我個人覺得首先不要有太大的心理壓力，少用電子產品。可以做一些自己喜歡的事，和要好的朋友聊聊天。
然後生活儘量規律一些。我住農村，在內蒙工作， 每個月回家 在家休息8天，所以陪家人的時間不多。
我們每天早上7點起床，一起在院子裡踢毽子，跳繩，打羽毛球等。中午陪孩子看一部電影，下午家人一起打牌，晚上一起泡腳，最近一直這樣。
天下第一崮
我朋友人在平常脾氣本來非常好，但有一段時間發現他稍微受一點點刺激，就會立馬很火爆，很想發脾氣。而這給他以及周圍的人造成極大的困擾，影響到自己的身心健康，並影響到他的社交，後來去醫院看，醫生說經常如此，那麼很有可能是自己心火過旺導致的，多喝水，吃點清淡飲食。
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本來疫情帶來的都是負能量，而且我又是一名帶兩個孩子的寶媽，每天負能量滿滿，但是我是通過做一些自己喜歡的事，或者聽自己喜歡的音樂，看一些自己平時喜歡的書來抒發情緒，做一些自己感興趣的事情，忘掉那些負能量的事
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親，脾氣變大，這不關疫情的事，全國都隔離，也不見有人到處發脾氣和爆亂，還是和諧配合，正能量滿滿的聽從國家和政府安排，隔離在家等通知。
因疫情的情況，導致隔離，讓你脾氣變大，我是這麼認為的，我分析幾個點:
第一:工作或者生意的原因:導致你沒有收入或者虧損狀態，著急想要掙錢，心裡煩躁。
第二:資金或貸款等逾期原因:車貸，房貸，銀行貸款，網貸等等，需要還款或者面臨逾期，資金週轉不了，需要還款等焦慮。
第三:醫療防禦設備等情況:口罩，消毒液，酒精購買不到，搶購不到，賣家價格抬高，到處諮詢，到處回覆沒貨，導致你埋怨心裡。
第四:生活用品和食品得不到滿足:家裡沒有糧食，購買不到自己想吃的東西，自己食慾得不到滿足。
第五:出入不方便:出入需要檢查登記，次數久了，你會覺得大題小做，難以控制憤怒，心理素質不強。
第六:宅家悶睡覺:睡覺睡多了會腰痠背痛，家裡行動空間小，話題不多，容易抑鬱症。
第七:熬夜吃零食看電視刷抖音:很容易出現上火，一上火，肝氣也十足，出現暴躁。
等等原因，就不一一說出來。
我建議你:
第一工作或生意復工不了，面臨壓力比較大，建議你撐這時候學習一下你專業知識或者看一些有關你的視頻，當做學習，術業有專攻。
第二面臨逾期等問題，可以先從身邊朋友週轉下或者跟銀行協商，減輕下壓力。
第三口罩購買不到等情況，這個你也控制下，畢竟國家，醫學都在努力，相信很快就過去，目前政府也在網上開放購買口罩，可以去搶，這個你除了相信政府，你別無選擇。
第四不信造謠，相信國家，配合檢查，就是不給國家添亂，你我他都好，你心裡就舒服，因為真的大家平等對待，還有至於食品，能吃飽就足矣，沒啥大吃大喝，當做養身。
第五在家和家人找點樂子玩下，拍下抖音等等，讓自己在家舒坦點，多點時間陪家人，也是人生的喜事。
其實說這麼多，最重要的是我們要相信國家，相信政府，相信科學絕對不給國家添亂，不造謠，不發脾氣。
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語過添亂
得明確你的身份。
如果你是一線參加抗疫的人員，比如你是社區工作者，是一位醫護人員，是一名交警等等，只要你是在抗疫的戰場上工作著的，完全能理解，這段時間委屈受了很多，這個時候作為家人朋友同事的，都儘量體諒些，如果發現自己的確脾氣越來越暴躁，沒關係，很快就會過去了，發點脾氣你舒服了就發吧。
如果你是一名普通的中國公民，一名普通的打工人員，疫情的事或多或少限制了你這段時間的工作，生活；純粹因為這個原因就只能請你自調整了，人被關久了總會影響情緒，借這個機會學習下如何控制情緒也是不錯的。
如果你是老闆，也能理解，但是同樣相信你作為老闆就有老闆的思維和能力，遇事總有辦法解決，脾氣大解決不了問題，當老闆的應該都懂，沒有時間給你發脾氣，想解決辦法吧。
最後，同一個邏輯，想想脾氣爆的根源到底是不是就是疫情，找到根源，再找解決方式。
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這叫不出門綜合症，解決這一問題可以從以下方面入手:
呆家裡會產生抑鬱煩躁的心情，我們可以放放舒緩的音樂緩解一下暴躁壓仰的情緒。還可以增加運動，做一些適合室內的運動，比如說最簡單的可以跳繩，有根繩就能做。
還可以瑜伽之類的即能鍛鍊，又能使心情得到平復放鬆。
如果精力過於旺盛，還可以做做有氧運動，或者跑步機、俯臥撐等，把多餘的精力發揮完，過度運動可以放鬆身心。
當然如果在條件允許的情況下，可以和家人一起呆家裡做做遊戲，即可以增加互相之間的交流，有助於感情的升溫，還能在遊戲中領悟到溫馨的感覺。
希望這些建議，能對呆在家裡煩悶不安的人起到些效果。
