新冠疫情爆发快一个月了，拐点何时到来，尚未可知，但近日看到朋友圈的"大厨"比赛，我们惊喜地发现，或许在人们心中，疫情的心理拐点就快到了。
为什么这么说呢？回想疫情爆发的这段时间，人们刚开始非常焦躁，不知不觉过度关注负面消息，陷入乌合之众"狂欢"的恐慌期；到数米粒、立扫把、小区隔空喊话的无聊期；再到如今全民变身"大厨"，热爱生活的应对期。大家的心理状态已经从恐慌的负面状态，转变为积极的应对状态了，这离不开心理学界同仁的热切努力，几乎每天都有各大平台的心理学直播在抚慰人心，终于，人们渐渐找回了自救能力。
这中间到底发生了什么？人们又是如何做到的呢？
1、心理账户的切换，激发人们的积极应对
我想跟你说一个经济心理学概念，叫"心理账户"，什么是"心理账户"？它是相对于真实账户而言的，由行为经济学家理查德·泰勒提出，他说，人在做决策时，有一个真实账户，记录着真实的盈亏；与此同时，人还会在心理上建立一个账户——"心理账户"。
"心理账户"影响人的决策，促使人在做决策时，很多时候依据的是心理账户，而非真实账户。
这是什么意思呢？我们来设想一个场景：你正坐车去电影院看电影，电影票是50块一张，可是你突然发现自己丢了50块钱，你还会按原计划去看电影吗？再设想另一种状况：你还是坐车去电影院看电影，但没丢钱，丢的是前几天花50块买的电影票，这时你会再花50块买票看电影吗？
第一种情况，丢了50块钱，大部分人都会选择继续去看电影。而后一种情况，丢了价值50块的电影票，大部分人就都放弃了看电影的计划。可是明明两种状况都损失了50块钱，在真实账户里是一样的，为什么给我们带来的感受不一样呢？因为我们心中还有个"心理账户"，丢钱丢的是日常现金的心理账户，而丢电影票损失的是娱乐休闲的心理账户，人们会在心中把二者严格区分开来，所以丢了票，就放弃了看电影的计划。
你觉得神奇吗？这个概念在行为经济学领域，是用来提醒人们警惕非理性决策的，可是在心理学层面，它也有着非常积极的建设意义。
比如一位女高管来健身房健身，却总也坚持不下来，后来教练里了解到她来健身的原因，是想给家人更好的物质生活，以后可以好好陪家人，得知这样的心理动力后，教练建议她把健身场所改成社区的活动中心，而且与家人一起去。一周后，女高管反馈不但能坚持下来，还觉得很放松，家人也很开心。教练的建议怎么会这么有效呢？因为他把女高管在健身这件事儿的心理账户做了切换，从工作心理账户切换到了家庭心理账户，来健身房健身是从工作的心理账户中挤时间，不免总是担心影响赚钱，去社区的活动中心健身，就切换成了家庭的心理账户，这样就轻松自在了，自然能坚持下来。
再如，很多姑娘想减肥，却总是控制不住饮食，其实也可以尝试从"减肥心理账户"，切换到"美食家心理账户"，这样就不会觉得总会亏待委屈自己了，而是从美食家的角度来品鉴人间美食了（减脂餐确实可以做成人间美味）。
同理，全国人民变身"大厨"，也是切换了心理账户，从过日子心理账户，切换到热爱生活心理账户，甚至美食家、斜杠青年的心理账户。还有人开始调侃，可能传统餐饮业要因此瑟瑟发抖了，这反应出人们积极的心理状态，我们中华民族从来也不缺乏在艰难困苦中乐观向上的卓越精神。
然而只是做饭这么小的事情，怎会扭转了人们的心理状态呢？
2、做饭帮助人们逐渐走出应激，重获掌控感
因为人们藉由做饭这件小事儿，重获了难得的掌控感。
疫情于我们大家来说，都是一场突发危机事件，它会引发出人们的应激反应，让人们在情绪上陷入焦虑恐慌状态，在躯体反应上出现胸闷、气短等状态，甚至怀疑自己感染新冠肺炎，而在认知上，则失去了掌控感，由于在家隔离延迟复工，人们的价值感和成就感也随之出现一定程度的危机，前段时间大家纷纷感慨，原来躺在家里什么都不干，就是给祖国做贡献了，终于看到自己的"价值"了，这种调侃背后多少藏着无可奈何，以及对自身价值感的怀疑。
而做饭这件小事儿，把人们从应激的否认恐慌状态中拉出来，开始接受事实，回归到过好自己的日子上来。这几天我也尝试了平时根本不会做的蛋糕、面包、饺子、包子等美食，虽然因为没啥经验，把面包烤成了馒头，蛋糕做成了蛋挞，被朋友们一顿嘲笑，但真的很开心，我也看到朋友圈里大家都在晒自己做的美食，乐在其中。
做饭，对很多人来说是一个新尝试，小心翼翼，费了好大力气才做好，看着成果，人们会在认知上重获掌控感：原来我还可以成一些事情，还连带着满满的成就感和价值感；因此，情绪上也更容易开心，晒朋友圈，朋友们纷纷点赞评论，这又激发了积极的社交互动，人们因做饭带来的开心如同丢入池塘的涟漪一样，产生了波动影响，带动更多人参与进来，形成正性循环，现在很多人入美食群学习厨艺，连何炅等明星也带着大家一起做蛋糕，这并非自我蒙蔽，而是人们真正开始积极应对疫情的一大标志。
如果你暂时没了奋斗（工作）所赋予的意义感，感觉不到自己的存在价值，那就做饭吧，或者尝试学习其他新技能，你会发现很多被忽视的美好。
隔离，是在提醒我们——生命是有界限的。绝对的控制感和安全感是一种假象，但我们可以行动起来，从日常小事儿一点点找回掌控感，让过去可能让我们厌倦的平常日子，变得熠熠生辉，静待疫情过后的涅槃重生。
3、写在最后
当全国人民都变身"大厨"，疫情的心理拐点才会到来；
当全国人民都成了"斜杠"，人心就会安静下来。
心静，则国土静，家安，才能国安，愿我们每一个人都能相爱相守，活在当下，活成一个个安定因子，这才是真正在为国家做贡献。
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