讓蘇州這座城市得以揚名，園林有一份卓越的功勞。園林被人們所喜愛，一個顯著特點是移步換景。同一處景觀，隨著走動，角度、方位的變化，映入眼簾的，是不同的景色。這是大師對光線的解讀和運用，不變的是光學原理，變的是觀察角度。
同樣，在站樁過程中，也存在著不變的和不斷變化的事物。不變的是對身體重心和引力的運用，變化的是身體內筋、骨、肌肉、脊髓等這些組織。
在站樁過程中，會隨著長時間的正確練習，讓肌肉得以放鬆，大筋得到鍛鍊，身體敏感度有所上升，最主要的是讓日常生活中以肌肉和骨組成的發力結構向筋和骨的變化。在這樣變化過程中，會有生活習慣造成的舒適區，就如右手會比較強壯，而更多用右手，站樁時會向右邊有所傾斜。這種傾斜在平時不易察覺，有一定敏感度後會覺得站得彆扭。這時不可亂調。
讓身體脊柱保持垂直和中正，符合重心垂地的原理，讓身體結構逐漸得以回正。身體逐漸在變化，需要走出舒適區，不斷向正確的結構方向努力。拳學深奧精細，習練實在不易，多在老師身邊走走，有很多意想不到的好處。
“內功”、“內氣”、“內家拳”、“武術”，這些光鮮的名詞從無數個武俠電影和小說中看到過了，一直以來我們都認為這些是藝術的想象，不可能在現實中存在。或者就算存在過，那也必須是從少年開始練起才能達到的功夫境界，普通人是永遠可望不可即的。
我在參加整勁班之前雖然已經拜讀過劉老師的書籍，可惜始終認為這個太虛，普通人尤其是已經成人的人應該是學不會的。之所以參加上課，也是希望老師能當面指導我學習無極樁和混元樁，可以使自己強身健體而已。至於練出整勁，以至於功夫上身可以隨時自衛，這些都是夢幻一樣的存在，我從不期待。
但是，經過這僅僅5天的學習，劉老師從理論，樁架，到練習出整勁，我一個武術小白竟然也能體會到何為內勁（即內功），也能體會到將外力傳導到腳跟，從而從腳跟反彈力到手上的整勁功夫。雖然我的樁架還是不穩，我的勁力還是時有時無，但是實實在在的身體感覺讓我不僅從理論上知道了內家拳，也從實際中感受了內家拳的厲害。而方向性的明確才能帶來日常習練時的專注和目標清晰。我想這應該是我的最大收穫，也是一個意想不到的大禮包。
除此之外，在習練樁架的過程中，我也清晰的感受到了身體中潛藏的問題：比如脾胃的虛弱脹氣，腦袋的缺氧易困。但是隨著一天天的站樁，身體的感覺也一天天的好轉，這樣的變化非常明顯。我這才明白劉老師為什麼說站樁才是練武術的基礎，其他的功法可能有用，但是不及站樁明顯迅速。但是劉老師也一再的強調了，站樁只是基礎，一味的停留在這個基礎上，就會錯失了練就更高層次的內家拳的機會。反之，內家拳後面的拳勁訓練也是一個驗證樁功是否有效的最佳方法。兩者是相輔相成，缺一不可的，不然入寶山而空回，甚為可惜。
總而言之，這次的整勁班讓我感受到了從內家拳的歷史到理論到實踐的系統化的思路清理，從而達到了前所未有的明晰，切切實實的理解了何為大道至簡，何為以武入道。雖然還沒能像其他師兄弟一樣將整勁掌握的那麼好，但是至少我能清晰的辨別武術人的真偽，在信息氾濫的當今世界是多麼的可貴。同時通過練功還能幫助自己調整身體達到健康甚至超健康的狀態，又能為未來步入老年的我省下了一大筆醫療費用，這怎麼算都是一筆穩賺不賠的買賣。我想這就是傳統武術的魅力所在，也是我們文化的魅力所在—他讓我們活的更自由自在，而不是受困於如今的醫療機構和經濟社會，真正能做到我的人生我做主。（問勁閣樁功學員供稿）
不管是喜歡武術的話，還是想鍛鍊鍛鍊身體，建議大家站樁，練練樁功。從調養氣血入手，養正祛邪，這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。沒有好的老師在身邊，就找一本好書吧，推薦給你一本書吧，不要以為我在做廣告，即便真是做廣告，你浪費的不過一本書錢，一頓早餐的費用而已。但是如果這本書真有用，那麼困擾你這麼多年的問題就沒有了，而且你掌握了別人磕頭拜師封大紅包都不容易學到的東西。劉備說勿以善小而不為勿以惡小而為之。而我要說，不要因為價格便宜，輕易得來就忽視它！能見到它是你的機緣，好好珍惜這本《傳統武術答疑解惑錄》，看下面第一張圖片就能找到書了，發幾張圖片你看看。我能幫你的就這麼多了！
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