小熊语录：婀娜身材是女孩子最重要的名片，是可以通过后天努力培养的，坚持练习瑜伽，让你成为所有女孩当中最引人注目的那个！
最近吴谨言和文咏珊的新造型照片在网上流传，两人穿了一样的双排扣西装，各自展现自己的独特韵味。说到吴谨言大家都很熟悉，她就是前段时间热播大剧《延禧攻略》的女主角，文咏珊是中国香港著名女演员、模特，14岁出道，一直深受观众朋友的喜爱。文咏珊、吴谨言此次撞衫展现出两人在身材方面的共同点，那就是修长美腿和纤瘦身材，都很火辣。
照片中的文咏珊选择了披肩长发烫出的大波浪发型，刘海三七分开气质十分温婉，戴上一对长款珍珠耳坠，既能修饰脸型又能展现优雅气质，同时也不夸张反而有一种大气之感。文咏珊的妆容比较淡雅，加上豆沙色口红使她看起来更加温柔。文咏珊的脸部轮廓棱角分明，五官精致立体，是典型的美人坯子
相比于文咏珊，吴谨言的口红色彩更艳丽，整个人看起来也更靓丽。照片中的吴谨言侧身站立，头发全部放在背后，使她的颈部线条看起来更加修长，且她的脖子上没有丝毫颈纹，气质十分优雅。西装的大翻领设计使我们即使在侧面也能看到她的锁骨凸起，足见她的身材是非常纤瘦的。
最后一张照片是两人的全身照，文咏珊一双一字带恨天高，吴谨言一双红色高跟长筒靴，将两人的身高拉长。文咏珊一条短裙将白皙修长的腿部全部展现出来，吴谨言更是玩起了下衣失踪，两人的腿部也非常纤细笔直。西装选择收腰设计，展现出纤细的腰肢同时也将腿部线条拉长，给人带来腿长两米的视觉感受。
女孩子过了25岁，身材和颜值就要开始走下坡路了，在颜值和身材的保持方面就要开始注意了。对女孩子来说无论是颜值还是身材，最好的保持方法就是运动了，至于选择什么样的运动，小密推荐瑜伽，因为它不仅能帮你瘦身还能帮你提升气质。下面小熊为大家列举一些比较简单的瑜伽体式。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
一个人的身材很大一部分取决于她的腿部，如果腿部修长的话就会整体给人一种身材高挑纤瘦的感觉。
两臂在两耳侧抬起弯曲，两小臂与地面平行，身体向后弯曲，两小臂支撑地面，头部与地面垂直，胸部与地面垂直，臀部向下压，左腿伸直与地面平行，右腿弯曲，大腿与小腿尽量靠近，两脚背绷直。
两腿伸直站于地面，两脚分别向左右两边迈出一步，上身向前弯曲与地面垂直，头顶支撑地面，两臂在身体两侧弯曲大臂与地面平行，小臂与地面垂直，两手分别抓住两脚的大拇指。
右臂弯曲小臂支撑地面，右大臂与地面垂直，左腿伸直左脚完全贴合地面，右腿在右大臂后抬起伸直，头部尽量靠近右腿，右臂微微弯曲右手抓住右脚掌。
Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背
轻薄肩背是女孩子年轻态的最好标志，坚持练习以下瑜伽体式，让你轻松拥有轻薄肩背。
左腿弯曲跪于地面，膝盖及左脚背支撑地面，身体向右抬起与地面垂直，右腿抬起弯曲，右臂向后伸直，右手抓住右脚掌，左臂向后伸出，左手正在左脚旁边五指支撑地面。
两臂向下伸直，两手掌支撑地面，上身与地面垂直，臀部向后压，两腿前后分开伸直呈一字与地面平行，两脚背绷直，左脚支撑墙面。
头顶支撑地面，两臂在胸前弯曲，两小臂并拢双手支撑地面，两大臂与地平行，上身与地面垂直靠住墙壁，两腿并拢弯曲，两膝盖抵住两大臂，两脚背绷直，左小腿放在右小腿前。
Look3：瑜伽助你练出平坦小腹
平坦小腹是每个人都想要的，拥有平坦小腹就可以轻松驾驭各类服饰，以下瑜伽体式助你练出平坦小腹。
坐于地面，两腿向前伸直，右脚背绷直，左腿向后大腿贴合地面，左小腿向上抬起左脚背绷直，两臂在耳朵两侧向后弯曲，双手抓住左脚尖。
右腿跪于地面小腿及脚背支撑地面，左腿在身体前面向上抬起伸直左脚背绷直，身体身后仰，左臂伸出伸直，左手抓住左脚背，右臂在向后伸直右手五指支撑地面。
曼妙身材是需要长期坚持不懈的锻炼才能得到的，女孩子应该选择较为柔和的运动，瑜伽就是最好的选择。以上瑜伽体式是小熊精心为大家挑选的，长期坚持就会有显著的效果！
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