宅在家二十多天的我，終於告別了大門不出二門不邁，每天刷著手機，吃著零食，累了睡，醒了吃，
猶如“豬”一樣的生活。
看著鏡子裡的自己，著實圓潤了不少。肉眼可見的雙下巴，游泳圈似的大肚皮，以前略松的褲子現在卻要靠左扭右扭的硬塞才勉強穿上。
放縱的生活，販賣的焦慮，讓本來不緊張的人都開始對自己的未來感到彷徨和迷茫，擔心的整宿睡不著覺。
與其繼續這樣焦慮下去，不如從現在開始行動起來，調整心態，制定可執行的目標，從內到外的改變自己，走出疫情帶來的焦慮。畢竟早一天行動，早一天改變。
01 調整心態，正確分辨網絡消息
每次看到確診人數的增加、沿街的檢查以及村口的喇叭一遍遍的呼籲大家不要出門，你是否會從開始的小慶幸自己終於有個長假期到後面的無所適從，什麼都不想做，心情開始莫名的煩躁。
甚至有些人因為看了太多疫情消息，總是懷疑自己也得了新冠肺炎，想要輕生！
越是這個時候越要懂得除了關心疫情，還應該照顧好自己的心理情緒。
● 減少信息來源
網絡上的消息魚龍混雜，很多號主為了博眼球、引流量，經常會以偏概全，販賣焦慮，讓人很難分辨是非對錯。
這個時候我們應該減少信息的來源，關注一些官方賬號發佈一些優質內容即可，比如你想看：
疫情的實時數據，可以點開支付寶查看疫情實時狀態。
關注當地政府部門的公眾號，瞭解各地最新的疫情動態消息，是否需要登記、是否需要重新隔離、高速入口是否封閉、假期是否延長、是否有政策補貼等等。
● 正確分辨網絡消息
當官方發佈消息的時候，一定要注意消息中的用詞，切不可以以偏概全。
比如1月31發佈的一則消息說：上海藥物所、武漢病毒所聯合發現中成藥雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。
消息一出，很多人就將其誤解為雙黃連可以預防新型冠狀病毒，引發許多群眾爭先恐後的連夜排隊購買此藥。
搶到的網友們還不忘在朋友圈發文炫耀一番，引發一波熱潮，讓真正有需要的人買不到藥，沒病的人卻吃出了毛病。
以至於後面官方賬號不得不再花時間出來闢謠，並強調它只是起到調節體內狀態的一個作用，並不是有針對性的可以直接抑殺病毒特效。
02 拒絕葛優躺，提升自己的免疫力
同一架飛機，有人感染了有人卻好好的！
同樣患有新型冠狀病毒，有的人幾天就康復了，有的人卻與世長辭！究其原因是因為每個人免疫系統的不同。
除了要堅決做好自我隔離、切斷傳播源以外，我們還應該增強自身的免疫能力。
● 不熬夜、穩作息
熬夜帶來的猝死、脫髮、衰老等危害，想必大家都知道，即使第二天不上班，也儘量在晚上10:00前睡覺。剛開始難免會有些不習慣，可以聽一些有助於睡眠的大自然音樂。或者學習你最不擅長的課程，保準一下子就睡著了，哈哈哈
● 健康均衡的飲食習慣
糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維是人體所需的7種營養成分，缺失任何一種都會降低人體的免疫系統。
因此飲食儘量多樣化，多吃一些蔬菜、水果和五穀雜糧，少攝入一些高油、高糖、高脂的垃圾食品。
● 適當的運動
運動不僅能促進體內血液的循環和增加氧氣的攝入，讓人神清氣爽，還能提升自身的免疫能力，可以說是一舉兩得。
然鵝，既不能去室外運動也不能去健身房，在家該怎麼運動呢？某音的用戶已經替你親身實踐了一番
...
...
...
你GET到了嗎？
03 規劃未來，提升自己的專業技能
覆巢之下，焉有完卵。
疫情的爆發，讓很多的有實力的龍頭企業都面臨著倒閉的風險。
劃重點！！！
劃重點！！！
劃重點！！！
與其因為那些不確定的事情消耗自己，不如靜下心來梳理、規劃自己的未來，制定每天的工作、學習時間，提升自己的工作和學習技能，為接下來的工作和生活做好前進的準備！！！
思考自己目前所做的工作是否有前途，是否要在這條道路上持續發展下去，想要達到你所在行業的高層次人員的水準你還需要提升哪些技能？比如
銷售人員的口才技能、溝通技能等
運營人員的渠道推廣、活動策劃、用戶運營、產品運營等技能
...
...
...
如果不在這條路上發展，你又想要做什麼，如果轉行你具備什麼技能，需要提升什麼技能，如何入行，是否需要找相關行業的人員諮詢等等。
將自己的目標列出來，併為實現目標制定一系列可執行的計劃清單，每天按時按量的完成，那樣你就不會感覺到自己再浪費時間，每天也會過得很充實。
好啦，今天的分享就要結束咯！最後還是想和大家說一句：
我們雖不能決定疫情何時結束，但我們可以勇敢、客觀的看待它，珍惜身邊的人，認真的過好每個當下！
要相信疫情總會過去，春天終將來臨！
閱讀更多 氧秀課 的文章
