宅在家二十多天的我，终于告别了大门不出二门不迈，每天刷着手机，吃着零食，累了睡，醒了吃，
犹如“猪”一样的生活。
看着镜子里的自己，着实圆润了不少。肉眼可见的双下巴，游泳圈似的大肚皮，以前略松的裤子现在却要靠左扭右扭的硬塞才勉强穿上。
放纵的生活，贩卖的焦虑，让本来不紧张的人都开始对自己的未来感到彷徨和迷茫，担心的整宿睡不着觉。
与其继续这样焦虑下去，不如从现在开始行动起来，调整心态，制定可执行的目标，从内到外的改变自己，走出疫情带来的焦虑。毕竟早一天行动，早一天改变。
01 调整心态，正确分辨网络消息
每次看到确诊人数的增加、沿街的检查以及村口的喇叭一遍遍的呼吁大家不要出门，你是否会从开始的小庆幸自己终于有个长假期到后面的无所适从，什么都不想做，心情开始莫名的烦躁。
甚至有些人因为看了太多疫情消息，总是怀疑自己也得了新冠肺炎，想要轻生！
越是这个时候越要懂得除了关心疫情，还应该照顾好自己的心理情绪。
● 减少信息来源
网络上的消息鱼龙混杂，很多号主为了博眼球、引流量，经常会以偏概全，贩卖焦虑，让人很难分辨是非对错。
这个时候我们应该减少信息的来源，关注一些官方账号发布一些优质内容即可，比如你想看：
疫情的实时数据，可以点开支付宝查看疫情实时状态。
关注当地政府部门的公众号，了解各地最新的疫情动态消息，是否需要登记、是否需要重新隔离、高速入口是否封闭、假期是否延长、是否有政策补贴等等。
● 正确分辨网络消息
当官方发布消息的时候，一定要注意消息中的用词，切不可以以偏概全。
比如1月31发布的一则消息说：上海药物所、武汉病毒所联合发现中成药双黄连口服液可抑制新型冠状病毒。
消息一出，很多人就将其误解为双黄连可以预防新型冠状病毒，引发许多群众争先恐后的连夜排队购买此药。
抢到的网友们还不忘在朋友圈发文炫耀一番，引发一波热潮，让真正有需要的人买不到药，没病的人却吃出了毛病。
以至于后面官方账号不得不再花时间出来辟谣，并强调它只是起到调节体内状态的一个作用，并不是有针对性的可以直接抑杀病毒特效。
02 拒绝葛优躺，提升自己的免疫力
同一架飞机，有人感染了有人却好好的！
同样患有新型冠状病毒，有的人几天就康复了，有的人却与世长辞！究其原因是因为每个人免疫系统的不同。
除了要坚决做好自我隔离、切断传播源以外，我们还应该增强自身的免疫能力。
● 不熬夜、稳作息
熬夜带来的猝死、脱发、衰老等危害，想必大家都知道，即使第二天不上班，也尽量在晚上10:00前睡觉。刚开始难免会有些不习惯，可以听一些有助于睡眠的大自然音乐。或者学习你最不擅长的课程，保准一下子就睡着了，哈哈哈
● 健康均衡的饮食习惯
糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维是人体所需的7种营养成分，缺失任何一种都会降低人体的免疫系统。
因此饮食尽量多样化，多吃一些蔬菜、水果和五谷杂粮，少摄入一些高油、高糖、高脂的垃圾食品。
● 适当的运动
运动不仅能促进体内血液的循环和增加氧气的摄入，让人神清气爽，还能提升自身的免疫能力，可以说是一举两得。
然鹅，既不能去室外运动也不能去健身房，在家该怎么运动呢？某音的用户已经替你亲身实践了一番
...
...
...
你GET到了吗？
03 规划未来，提升自己的专业技能
覆巢之下，焉有完卵。
疫情的爆发，让很多的有实力的龙头企业都面临着倒闭的风险。
划重点！！！
划重点！！！
划重点！！！
与其因为那些不确定的事情消耗自己，不如静下心来梳理、规划自己的未来，制定每天的工作、学习时间，提升自己的工作和学习技能，为接下来的工作和生活做好前进的准备！！！
思考自己目前所做的工作是否有前途，是否要在这条道路上持续发展下去，想要达到你所在行业的高层次人员的水准你还需要提升哪些技能？比如
销售人员的口才技能、沟通技能等
运营人员的渠道推广、活动策划、用户运营、产品运营等技能
...
...
...
如果不在这条路上发展，你又想要做什么，如果转行你具备什么技能，需要提升什么技能，如何入行，是否需要找相关行业的人员咨询等等。
将自己的目标列出来，并为实现目标制定一系列可执行的计划清单，每天按时按量的完成，那样你就不会感觉到自己再浪费时间，每天也会过得很充实。
好啦，今天的分享就要结束咯！最后还是想和大家说一句：
我们虽不能决定疫情何时结束，但我们可以勇敢、客观的看待它，珍惜身边的人，认真的过好每个当下！
要相信疫情总会过去，春天终将来临！
閱讀更多 氧秀課 的文章
