明星看似光鮮亮麗，但由於他們經常需要接受大眾對他們的審判，看臉靠身材吃飯的他們對自己的要求會更加嚴格。由於男女身體構造不一，依照這個標準大家對於女明星的身材會比男明星更加苛刻，
對於如何管理自己的身材，非常在意公眾影響的女明星們都有著自己的秘訣。比如“娘娘”孫儷就一直堅持做普拉提來保持身材。瑜伽塑性的效果還是很明顯的，也難怪孫儷夏天穿風衣還有小蠻腰呢。相信很多小仙女都迫不及待的想知道孫儷的減肥秘籍吧，一起去看看吧！
孫儷的好身材除了嚴格的控制飲食之外，還和她堅持瑜伽鍛鍊有關。要知道瑜伽可是古印度六大哲學派別之一，通過意識和身體的協調來使我們的心靈和身體達到契合和統一。瑜伽的很多體式都是在動物身上找到的靈感，通過靜態的停留來使我們的身心得到舒緩和放鬆。其實瑜伽不光是有減肥的效果，對於身體甚至心靈都有一定的平衡效果。
孫儷的瑜伽動作花樣繁多，不同的瑜伽姿勢針對不同的身體部位。對於初次嘗試瑜伽的女生，可以從比較簡單低級的入門姿勢入手，等到身體有了一點的適應之後可以開始嘗試難度更高的動作。瑜伽對於各種難度都有著明顯的區別，所以大家可以選擇自己最能夠承受的範圍進行學習。
比較建議大家在早晨起床或晚上睡覺之前進行瑜伽的訓練。因為早上起床時的瑜伽訓練可以讓整個沉睡的身體甦醒過來，讓整天都感覺精神房脈。不然晚上的瑜伽訓練則是你很好的，讓我們身體得到放鬆，舒緩一天的疲勞。其實每天都可以抽出一段時間來進行瑜伽訓練，可以讓我們整天的狀態更好，心情也可以保持愉快。
孫儷對於健身鍛鍊一直有著自己的獨到心得。她堅持瑜伽的結果就是不僅可以保持非常勻稱的身材，身體也一直保持著健康的狀態。前段時間孫儷夏天穿風衣時竟然還有小蠻腰，可見瑜伽塑型究竟有多厲害了。
不過大家在進行瑜伽訓練的時候要注意的是否可以空腹練習。因為空腹太久進行瑜伽訓練很有可能導致低血糖，而讓練習時感覺到頭暈。任何對於身體的運動都不太建議大家空腹，這種行為本身就會讓身體產生負面影響。
還有很多女生擔心練習瑜伽是不是需要特定的年齡。其實大家應該明確的是，任何年齡都可以練習瑜伽。並且在明確自己的需求下進行專業的練習才能讓自己達到身心和體型雙豐收。
瑜伽運動是大家在家可以做的運動之一，對於場地的侷限性並不高，所以大家可以盡情的在家釋放自己的能量。堅持練習瑜伽不僅可以讓我們的身材變得更好，同時也非常有利於我們的身心健康。就連“娘娘”孫儷一直都在堅持做普拉提，難怪她穿風衣還能有小蠻腰呢。你也可以行動起來哦。
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