明星看似光鲜亮丽，但由于他们经常需要接受大众对他们的审判，看脸靠身材吃饭的他们对自己的要求会更加严格。由于男女身体构造不一，依照这个标准大家对于女明星的身材会比男明星更加苛刻，
对于如何管理自己的身材，非常在意公众影响的女明星们都有着自己的秘诀。比如“娘娘”孙俪就一直坚持做普拉提来保持身材。瑜伽塑性的效果还是很明显的，也难怪孙俪夏天穿风衣还有小蛮腰呢。相信很多小仙女都迫不及待的想知道孙俪的减肥秘籍吧，一起去看看吧！
孙俪的好身材除了严格的控制饮食之外，还和她坚持瑜伽锻炼有关。要知道瑜伽可是古印度六大哲学派别之一，通过意识和身体的协调来使我们的心灵和身体达到契合和统一。瑜伽的很多体式都是在动物身上找到的灵感，通过静态的停留来使我们的身心得到舒缓和放松。其实瑜伽不光是有减肥的效果，对于身体甚至心灵都有一定的平衡效果。
孙俪的瑜伽动作花样繁多，不同的瑜伽姿势针对不同的身体部位。对于初次尝试瑜伽的女生，可以从比较简单低级的入门姿势入手，等到身体有了一点的适应之后可以开始尝试难度更高的动作。瑜伽对于各种难度都有着明显的区别，所以大家可以选择自己最能够承受的范围进行学习。
比较建议大家在早晨起床或晚上睡觉之前进行瑜伽的训练。因为早上起床时的瑜伽训练可以让整个沉睡的身体苏醒过来，让整天都感觉精神房脉。不然晚上的瑜伽训练则是你很好的，让我们身体得到放松，舒缓一天的疲劳。其实每天都可以抽出一段时间来进行瑜伽训练，可以让我们整天的状态更好，心情也可以保持愉快。
孙俪对于健身锻炼一直有着自己的独到心得。她坚持瑜伽的结果就是不仅可以保持非常匀称的身材，身体也一直保持着健康的状态。前段时间孙俪夏天穿风衣时竟然还有小蛮腰，可见瑜伽塑型究竟有多厉害了。
不过大家在进行瑜伽训练的时候要注意的是否可以空腹练习。因为空腹太久进行瑜伽训练很有可能导致低血糖，而让练习时感觉到头晕。任何对于身体的运动都不太建议大家空腹，这种行为本身就会让身体产生负面影响。
还有很多女生担心练习瑜伽是不是需要特定的年龄。其实大家应该明确的是，任何年龄都可以练习瑜伽。并且在明确自己的需求下进行专业的练习才能让自己达到身心和体型双丰收。
瑜伽运动是大家在家可以做的运动之一，对于场地的局限性并不高，所以大家可以尽情的在家释放自己的能量。坚持练习瑜伽不仅可以让我们的身材变得更好，同时也非常有利于我们的身心健康。就连“娘娘”孙俪一直都在坚持做普拉提，难怪她穿风衣还能有小蛮腰呢。你也可以行动起来哦。
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