莎妮克格蘭特（Shanique Grant）1995年出生於美國芝加哥市，是IFBB專業健美運動員和在線教練。莎妮克在年輕的時候就取得了驚人的成就，並在19歲時獲得了東海岸錦標賽的第一名。這是她的健身之旅步入正軌的時候。
但是，在她的高中時代，她成為了校園欺凌的受害者，這使她幾乎無法忍受生活。她的自信心受到了深深的影響，導致她在整個童年時代自卑。莎妮克感覺必須做些事情。這是她將健身作為重塑自我的一種方式，從此再也沒有回頭。中間是怎樣的故事來和一隻肌看看吧。
比賽成績
- 2014年東海岸錦標賽D類第一名
- 2014年NPC全國冠軍賽E級第二名
- 2015年IFBB坦帕IFBB Pro Figure第五名
- 2015年歐羅巴大西洋城IFBB Pro Figure第二名
- 2016匹茲堡IFBB Pro Figure第六名
- 2016紐約FBB專業女性體質排名第一
- 2017紐約Pro健美，女子健美第一名
莎妮克是IFBB的專業健美運動員，是來自伊利諾伊州芝加哥的在線教練，她在那裡出生和長大。在整個高中期間，她對健身的興趣從很小的時候就開始了。然而，高中將成為她生活中艱難時期開始的地方。這極大地影響了她的自信心。她感到孤獨，而消極情緒很快開始對她造成傷害。
莎妮克覺得她必須以某種方式處理欺凌行為。因此，她開始了經常聚會的生活，公然無視自己的個人健康。她最終將跌入谷底，很快她意識到自己的生活需要改變。
莎妮克的派對滑稽動作幾乎導致了腎功能衰竭，因此她最終住院了。很快，她意識到現在或現在永遠不會。她選擇的道路必須徹底改變她的生活，否則後果可能是災難性的。顯然她需要重新評估自己的生活，因莎妮克求助於健身，以此來重塑自己。這將給她提供一個新的起點，並有機會徹底改變她的生活。
健身很快成為她生活中的重要部分，她開始將精力投入健身房，全力以赴。希望過去的最黑暗的日子，她的健身之旅開始了，她能夠迅速取得重大進步。
莎妮克很快獲得了一個新體質，她過去的艱難經歷意味著在找到適合自己的身體之前，她不願意嘗試新事物並脫身。欺凌使她失去了自信心，多年來，這對她的生活產生了負面影響。
但是，健身完全改變了她的思維方式，她對如何進入比賽進行了一些研究，並在2014年的東海岸錦標賽中參加了她的首屆健美比賽，並獲得了第一名。
此時，莎妮克知道她有能力取得更多成就，因此她為自己設定了獲得職業卡的新目標。四個月後，在NPC全國冠軍賽上，她實現了這一目標，獲得了第二名。
她在2017年開始參加奧林匹亞比賽的訓練，但由於視網膜脫落而不得不再次退出比賽。在這場比賽中取得成功，這仍然是她的最終目標，但要使自己的整個職業生涯領先一步，就意味著她有一天可以將夢想變成現實。
莎妮克努力實現自己的最終目標，即在奧林匹亞比賽中取得成功，因此她繼續通過訓練來進一步提高自己。她證明自己有能力從任何挫折中繼續前進，從而確保自己保持較高的動力水平以保持步伐，並推動自己不斷進步。
訓練
莎妮克通過每週訓練7天來開始她的健美職業。她認為這是開始快速取得重大進步並開始度過她最黑暗的日子的最好方法。
早上禁食有氧運動是莎妮克經常使用的另一種訓練方法。通過這樣做，她能夠利用自己的脂肪儲存來維持體力，保持體態。
營養
當她的健身之旅開始時，莎妮克徹底改變了飲食。她開始吸收瘦蛋白，健康脂肪和複雜的碳水化合物，同時保持一致，從而開始建立驚人的體質。
偶像與影響
莎妮克自從從事健美運動起就一直在做教練工作，憑藉他的影響力，她可以在很短的時間內取得長足的發展。她保持了動力，並在她的指導下能夠在開始訓練的幾周內參加她的第一次表演。
她的最終目標是在奧林匹亞取得成功，這將使她意識到自己在健身之旅中走了多遠。她繼續前進，她的教練業務使她保持動力，同時鼓勵客戶在健身之旅中取得進步。
莎妮克列舉了達拉斯·麥卡佛（Dallas McCarver） 和菲爾·希思（Phil Heath）等知名健美運動員的主要影響力。莎妮克非常欣賞他們，並在她的未來職業中努力與他們一樣成功。
我們可以從莎妮克中學到什麼
莎妮克已證明，即使在你最慢的時刻，只要有正確的指導，也有可能使生活變得更好。她克服了生活中的障礙，這些障礙幾乎使她瀕臨崩潰，但這最終使她意識到自己需要改變。在意識到之後，莎妮克堅持這樣一個事實，那就是隻有當她跌至谷底時才可以改變她的生活。她尋求他人的指導，利用自己的低谷來發揮自己的優勢，然後實現了她認為自己永遠無法做到的事情。
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