在我書櫃裡擺著好多年前買的《超級成功學》等幾本成功學的書，書中正能量滿滿，也曾激勵我奮勇向前，可我也一直沒有想要的成功。
“成功學”被普遍認為是“雞湯”，曾幾何，成功學特別熱門，似乎人人喊著成功口訣就能走上名利雙收的人生高峰。但成功學有一個大問題，就是成功的概念是模糊的。
而《成功心理學》不是市面上經常見到的成功學，作者丹尼斯·韋特用嚴謹規範的心理科學方法，將成功作為一種人類的心理現象來研究。
北京師範大學心理學部部長、《最強大腦》節目科學總顧問劉嘉，曾說：
要在事業上取得成功，除了高於一般人的智商之外，還需要什麼？
1921年，美國斯坦福大學心理學家推孟教授，發起了一項名為“天才的基因”的研究計劃。
推孟發現，那些智商超過140的天才兒童，在成年後有相當大一部分並沒有在事業中取得成功。
2014年，中國校友會網發佈了對1952年到2013年，將近3000名高考狀元的職業狀況調查報告。
遺憾的是，這些高考狀元竟然沒有一個人成為行業領袖；沒有一個人躋身胡潤、福布斯、財富等中國富豪榜。
為什麼？
心理學家根據大量研究，總結出一個公式：成功=20%的智力因素+80%的非智力因素。
這就是為什麼我們要學點心理學——所有的非智力因素，只有在心理學裡，才會被科學地研究和論述。
可以說，
心理學才是科學的成功學。 一、什麼是成功？心理學如何定義成功？
什麼是成功？不同的人會給出不同的定義。對於某些人而言，成功是大量的財富、名聲，或是滿滿一櫥櫃的獎品。對於其他人而言，成功是名望、社會地位，或是一份受人尊敬的職業。但是，儘管金錢和榮譽總是伴隨著成功，它們卻並不是成功最重要的因素。事實上，許多成功人士從未獲得此類回報。
很多人認為成功就是像馬雲一樣，擁有金錢、名譽、權力。但這些是成功的外在表現，不是成功的本身，也不是所有人的成功都需要在這些方面表現出來。
那成功是什麼呢？
《成功心理學》認為：
成功是一生的成就。來自於個人工作和生活中你所創造的一種”有意義“的感覺。
簡單地說，你活得有意義，你就成功了。心理學給出的答案很簡單，你自己說了算。你的人生符合你自己的認知和預期，那就是成功的。
成功是一個歷程，而不是終點。它應當包括內省、思考你所重視的事物，並探索對你而言最有意義的人生道路。最重要的一點，真正的成功，最大的收穫就是快樂。
也就是，成功是通過努力達成的、個人自我認可、自我滿足、自我實現的心理狀態。每個人都有屬於自己的成功。
一個商人在小漁村休假，看見一個漁夫在釣魚，釣了幾條就回家去了，他很疑惑地問漁夫，這兒的魚這麼多，你為什麼不多釣幾條呢，除了自己吃，還可以賣，等攢的錢夠了，就買條船，開船去遠洋，捕更多的魚，賺更多的錢，建立自己的船隊，把自己的企業做大、上市，實現財務自由。
漁夫問，實現財務自由之後呢？商人說，你就可以優哉遊哉地找個地方養老啦，天天喝酒，每天睡到自然醒，然後海邊釣釣魚，看看風景，多好啊！
漁夫說，我現在不已經這樣了嗎？
你是嘲笑折騰一輩子回到了原點的商人，還是嘲笑不思進取的漁夫？按照成功心理學的觀點，漁夫和商人都沒有什麼問題，都應該被尊重。如果兩人都能按自己的預期，活出自己心中的樣子，那就都是成功者。
漁夫和商人都是成功者，那麼，為什麼他們對成功方向的認識會有所差異？是什麼決定了這種差異呢？歸根結底，是因為他們的自我認知不同。
二、找出你的方向，設置並實現目標
前面說到，成功是個人自我認可、自我滿足、自我實現的心理狀態。那麼，對成功的追尋，起點就必須是準確的自我定位，深刻的自我認識。如果你都不知道自己是誰，都不知道自己需要什麼，哪裡談得上自我認可呢？
1、自我定位，認清自已的價值觀，做出在意的、重要的、正確的排序和取捨
怎樣自我定位呢？成功心理學的觀點認為，關鍵在於認清自己的價值觀。
心理學所指的個人價值觀，是指一個人對於周圍種種事物重要性和意義的評價和看法，也就是你怎麼給人生中各種追求來排序。
人的一生，要追求很多東西，不管是金錢、權力，還是身體健康、家庭幸福這些都是追求。但是，人生的常態，是魚與熊掌不可兼得，很多時候，不同追求之間會有衝突，甚至會針鋒相對、背道而馳。所以，你需要做一個排序，甚至做出取捨，這就是你的價值觀。
2、設定符合自已價值觀、有現實性的人生目標，讓成功方向更具體、更具精神力量
價值觀是決定人類行為的心理基礎，決定了你看重什麼、在意什麼、追求什麼，也決定了你尋求成功的方向。
你的人生符合自己的價值觀，做了自己在意的、自己認為重要的、自己認為正確的事情，你就是成功者。
還是拿漁夫和商人的故事來做例子。漁夫的價值觀，重視安逸的生活節奏，充足的閒暇時光，對於金錢、事業成就並不在意，所以他要獲得成功，只需要每天釣幾條魚、維持生活現狀就可以了。
而商人的價值觀，重視的是事業成就、在商業領域不斷攀上高峰的快感與刺激，所以他只有釣更多的魚、賣魚換錢買船、小船換大船，直到建立船隊、公司上市，才是符合他價值觀的、他想要的成功，他需要不斷折騰，不斷迎接新的挑戰。
3、制定明確目標，且合理的目標
要制定明確的目標，為什麼一定要確定目標呢？
因為目標對於成功有很強的意義。一方面，它能讓個人價值觀所指示的成功方向，變得更為具體。另一方面，對具體目標的追求與渴望，可以給你巨大的精神力量，支撐你在追求成功的艱難奮鬥道路上走下去。
書中講到一個真實的故事，二戰期間，奧地利精神科醫生弗朗克爾被抓進了納粹的集中營，經過長期觀察，他發現了一個耐人尋味的現象。那些承受殘酷待遇、卻依然頑強生存下來的囚犯，雖然性別、年齡、身體狀況各不相同，卻有一點極為相似，他們幾乎都懷有強烈的夢想，為了有朝一日活著出去，與自己的摯愛重逢，或是還想著要繼續自己之前的事業，在餘生中完成某些有意義的事情。他們的人生是有目標的。目標帶來的力量如此強大，甚至可以支撐你的生命。
除了目標明確外，還要有合理的目標。
合理設置的目標有下面五個重要特徵：
- ·S──具體性。為了實現此目標，你需要採取的行動計劃是否清晰？或者目標太模糊，你不知道如何著手？
- · M──可衡量性。你將如何知道自己是否實現了你的目標？這個目標是否提供給你一些可測量的具體事情──儲存一定量的金錢、閱讀書本的數量、步行的里程數？
- ·A──可實現性。它是可行的嗎？你真的能完成這個目標嗎，還是你料定自己會失敗？
- ·R──現實性。鑑於你的價值觀、技能和興趣，此目標是可能和可取的嗎？你行動的方式？它符合你的日程表和經濟狀況嗎？你的人格？你的其他目標？
- ·T──時間相關性。該目標是否包含一個可用來評估你是否已經實現了它的時間框架？它是否促使你立刻開始，或者在未來某個時候結束？
每一個合理的目標都應該包括SMART中的每一個要素。例如，你的目標是減肥。這個目標是可實現的，並且也許是現實的，但它不是具體的、可衡量的和與時間相關的。你希望在多長時間內減多少重量？不如試著把目標寫成：我將每天控制飲食和每天步行半小時以上，在今後一個月每週減少半斤體重。這個目標是具體的、現實的和與時間相關的，也是可衡量的，也是可實現的，因為這裡設置的是一個合理的目標。
上面講了如何完成自我定位，進而設定目標。目標有了之後，就該實踐了，成功是需要努力，也需要方法。不過，成功心理學並不教人具體怎麼掙錢、怎麼名利雙收。它在對千千萬萬成功者進行研究的基礎上，歸納出了成功者心理狀態中的共同特徵，並提出了有意識進行思維訓練的可行之道。
三、如何通過思維訓練，培養成功者心態，達到成功的目標
研究發現，成功者的故事雖然各有不同，但他們的心理狀態，卻可以抽出四個基本共性：比如他們都有強大的自尊心和自信心，樂觀正面的思維習慣，嚴格的自律，高超的自我管理與協調。
.而成功心理學也一一對應，提供了四個方法，幫我們有意識地進行思維訓練和心理建設，一步步養成成功者心態，激發內在潛能,讓工作和生活更有意義、更有效率，也就更容易成功。
這四個方法，分別是強化自尊、積極思考、自我約束、資源管理，下面詳細講解一下。
1、自尊
心理學所指的自尊，是對自己的信任和尊重。
高自尊的人會很自信，知道自己是最重要，最有價值的個體，會發自內心享受自己的價值感。
著名心理學家阿爾伯特.埃利斯說過這樣一句話：
“低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾了。”
低自尊的人害怕承擔風險，沒有自信，容易把問題和挫折看成失敗，還會把自己引向一個減少努力，看到失敗，降低自尊的怪圈。
如何提高自尊呢？
（1）、提高自我期望
自我期望是相信你能夠實現自己人生需求的信念。它是對你將會實現自己目標的期待。
- 首先是對自已的自我調節，不斷確定自我期望，通過不斷完成一個個較容易的目標，慢慢提高信心。儘量在威脅和困難時，不迴避，減少對自尊的傷害。
- 正面積極面對自已的缺陷和不足，學會接納這些。
- 不和他人比較，不和弱於自已的比，也不和強於自已的人比。
（2）、通過訓練強化自尊
訓練應對他人攻擊的調節能力。這裡面的關鍵點，在於應對他人的非建設性攻擊。中國人喜歡說，批評使人成長。但往往忽視一點，你受到的批評不一定都是建設性的，也不一定都是有助於你改正缺陷的。有些批評，會因為它的誇大其詞、以偏概全，或是直接性的人身攻擊和侮辱，破壞你的自尊，這就是破壞性的批評。如果遭遇了破壞性批評，你應該怎麼辦呢？不能逃避，也不能直接硬懟或者反過來批評對方，倒不如來學習一個應對破壞性批評的套路。先在批評中找個點表示認同，建立情感聯繫，再去糾正批評中不公平甚至帶有侮辱性的內容。
2、積極思考
積極思考有助於你享受工作、學習、友情、家庭和自由時光。積極思考賦予你動力去努力工作，以便讓好事成真。積極思考不許諾成功，但是沒有它，成功就實現不了。為了取得成功，你應當在人生的各個方面都積極地期待成功。
成功人士把問題看成是挑戰自身能力和決心的機遇。他們運用樂觀主義來實現自己的未來，創造良好的自我實現的預言，從而讓好事成真。成功人士是靠自我奮鬥而成功的，因為他們的樂觀主義和積極期望成就了現在的他們。
3、自我約束
自我約束使你不被壞習慣分心，為達成自己的目標而做必須做的事情的過程。
無論你受到怎樣的激勵，你有多少技能，以及你有多麼自信，你都需要通過自我約束來實現自己的目標。
第一步，自我反省，承認壞習慣的存在，並且發自內心承諾改變，不是因為別人的批評或是外部壓力，而是完全基於自己的意志。
第二步，瞭解壞習慣，瞭解壞習慣發生的環境，清醒認識壞習慣給你帶來的感官刺激或是心理滿足。
第三步，從尋求替代品的角度入手，逐步形成對壞習慣的替代。例如，你有酗酒的毛病，戒不掉，那麼，先從減量做起，或者將烈酒替換為低度品種，然後逐步解決問題。這是一種很有效的套路。
4、資源管理：時間管理、金錢管理
時間管理和金錢管理的模式非常相似，都是三步走的模式：
第一步，分析各項事務佔用的時間或者金錢有多少；
第二步，給這些事務的優先級排序；
第三步，根據事務的優先級和佔用時間、金錢的情況，制定計劃，優化管理。
5、溝通與人際關係管理
溝通是給出或交換信息的過程。信息是對想法或感覺的表達。人際溝通有四種基本的溝通技能：寫作、閱讀、說話和傾聽。
我們每個人都擁有不同的經驗、目標、預期、觀念、感覺、情感和態度，而這些都會為良好的溝通製造障礙。當物理、情感或文化的障礙妨礙理解時，溝通就會失敗。
成為一名積極的傾聽者，積極傾聽以理解和密切注意所說的話的方式去傾聽。
積極傾聽是一種心理過程。
積極傾聽需要三種技能，其首字母組合是EAR——鼓勵（encouraging）、關注（attending）和回應（responding）。
人際關係是兩個人間的關係。建立健康的人際關係對於成功的個人和職業生涯是至關重要的。與擁有消極關係或承受孤獨的人相比，擁有健康人際關係的人更加愉快，也更少遭受焦慮的困擾。
成功要訣你對一種關係投入越多，得到的回報也就越多。
你對自己越是感到自信、愉快和自得，你就越能夠信任你的伴侶或好友，相信他或她的良好意願，相信你維護健康、互惠的長期關係的能力。
四、結束語
首先，我們對成功做了定義。成功是個人的一生成就，是通過努力達成的個人自我認可、自我滿足、自我實現的心理狀態。你覺得你的人生有意義，你就是成功者。
然後，我們談了如何完成自我定位，進而設定目標的問題。自我定位的關鍵，在於認清自己的價值觀，然後根據價值觀設定人生目標，用目標引導你前進，給你激勵。在實踐中，長期目標應該拆解為短期目標，每一個目標都必須符合 SMART 原則。
最後，成功心理學給你提供了四種思維訓練方法，強化自尊、積極思考、自我約束以及資源管理；它們不是一夜暴富、名利雙收的成功捷徑，但是能讓你的內心更加強大，將自己的知識、技能、特長，更好地集中於符合自己價值觀的人生目標，讓工作和生活更有意義、更有效率、更容易成功。
你以為成功是名利雙收，但《成功心理學》這本書告訴你，你在工作生活中找尋到的自已定義的意義，成功自然就蘊含在其中。
所謂“成功學”雞湯充斥社會，只告訴你”成功口訣"，卻不告訴你怎麼做。而這本書，卻從心理學角度，幫助你尋找屬於自己認可和滿足的成功。
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