在我书柜里摆着好多年前买的《超级成功学》等几本成功学的书，书中正能量满满，也曾激励我奋勇向前，可我也一直没有想要的成功。
“成功学”被普遍认为是“鸡汤”，曾几何，成功学特别热门，似乎人人喊着成功口诀就能走上名利双收的人生高峰。但成功学有一个大问题，就是成功的概念是模糊的。
而《成功心理学》不是市面上经常见到的成功学，作者丹尼斯·韦特用严谨规范的心理科学方法，将成功作为一种人类的心理现象来研究。
北京师范大学心理学部部长、《最强大脑》节目科学总顾问刘嘉，曾说：
要在事业上取得成功，除了高于一般人的智商之外，还需要什么？
1921年，美国斯坦福大学心理学家推孟教授，发起了一项名为“天才的基因”的研究计划。
推孟发现，那些智商超过140的天才儿童，在成年后有相当大一部分并没有在事业中取得成功。
2014年，中国校友会网发布了对1952年到2013年，将近3000名高考状元的职业状况调查报告。
遗憾的是，这些高考状元竟然没有一个人成为行业领袖；没有一个人跻身胡润、福布斯、财富等中国富豪榜。
为什么？
心理学家根据大量研究，总结出一个公式：成功=20%的智力因素+80%的非智力因素。
这就是为什么我们要学点心理学——所有的非智力因素，只有在心理学里，才会被科学地研究和论述。
可以说，
心理学才是科学的成功学。 一、什么是成功？心理学如何定义成功？
什么是成功？不同的人会给出不同的定义。对于某些人而言，成功是大量的财富、名声，或是满满一橱柜的奖品。对于其他人而言，成功是名望、社会地位，或是一份受人尊敬的职业。但是，尽管金钱和荣誉总是伴随着成功，它们却并不是成功最重要的因素。事实上，许多成功人士从未获得此类回报。
很多人认为成功就是像马云一样，拥有金钱、名誉、权力。但这些是成功的外在表现，不是成功的本身，也不是所有人的成功都需要在这些方面表现出来。
那成功是什么呢？
《成功心理学》认为：
成功是一生的成就。来自于个人工作和生活中你所创造的一种”有意义“的感觉。
简单地说，你活得有意义，你就成功了。心理学给出的答案很简单，你自己说了算。你的人生符合你自己的认知和预期，那就是成功的。
成功是一个历程，而不是终点。它应当包括内省、思考你所重视的事物，并探索对你而言最有意义的人生道路。最重要的一点，真正的成功，最大的收获就是快乐。
也就是，成功是通过努力达成的、个人自我认可、自我满足、自我实现的心理状态。每个人都有属于自己的成功。
一个商人在小渔村休假，看见一个渔夫在钓鱼，钓了几条就回家去了，他很疑惑地问渔夫，这儿的鱼这么多，你为什么不多钓几条呢，除了自己吃，还可以卖，等攒的钱够了，就买条船，开船去远洋，捕更多的鱼，赚更多的钱，建立自己的船队，把自己的企业做大、上市，实现财务自由。
渔夫问，实现财务自由之后呢？商人说，你就可以优哉游哉地找个地方养老啦，天天喝酒，每天睡到自然醒，然后海边钓钓鱼，看看风景，多好啊！
渔夫说，我现在不已经这样了吗？
你是嘲笑折腾一辈子回到了原点的商人，还是嘲笑不思进取的渔夫？按照成功心理学的观点，渔夫和商人都没有什么问题，都应该被尊重。如果两人都能按自己的预期，活出自己心中的样子，那就都是成功者。
渔夫和商人都是成功者，那么，为什么他们对成功方向的认识会有所差异？是什么决定了这种差异呢？归根结底，是因为他们的自我认知不同。
二、找出你的方向，设置并实现目标
前面说到，成功是个人自我认可、自我满足、自我实现的心理状态。那么，对成功的追寻，起点就必须是准确的自我定位，深刻的自我认识。如果你都不知道自己是谁，都不知道自己需要什么，哪里谈得上自我认可呢？
1、自我定位，认清自已的价值观，做出在意的、重要的、正确的排序和取舍
怎样自我定位呢？成功心理学的观点认为，关键在于认清自己的价值观。
心理学所指的个人价值观，是指一个人对于周围种种事物重要性和意义的评价和看法，也就是你怎么给人生中各种追求来排序。
人的一生，要追求很多东西，不管是金钱、权力，还是身体健康、家庭幸福这些都是追求。但是，人生的常态，是鱼与熊掌不可兼得，很多时候，不同追求之间会有冲突，甚至会针锋相对、背道而驰。所以，你需要做一个排序，甚至做出取舍，这就是你的价值观。
2、设定符合自已价值观、有现实性的人生目标，让成功方向更具体、更具精神力量
价值观是决定人类行为的心理基础，决定了你看重什么、在意什么、追求什么，也决定了你寻求成功的方向。
你的人生符合自己的价值观，做了自己在意的、自己认为重要的、自己认为正确的事情，你就是成功者。
还是拿渔夫和商人的故事来做例子。渔夫的价值观，重视安逸的生活节奏，充足的闲暇时光，对于金钱、事业成就并不在意，所以他要获得成功，只需要每天钓几条鱼、维持生活现状就可以了。
而商人的价值观，重视的是事业成就、在商业领域不断攀上高峰的快感与刺激，所以他只有钓更多的鱼、卖鱼换钱买船、小船换大船，直到建立船队、公司上市，才是符合他价值观的、他想要的成功，他需要不断折腾，不断迎接新的挑战。
3、制定明确目标，且合理的目标
要制定明确的目标，为什么一定要确定目标呢？
因为目标对于成功有很强的意义。一方面，它能让个人价值观所指示的成功方向，变得更为具体。另一方面，对具体目标的追求与渴望，可以给你巨大的精神力量，支撑你在追求成功的艰难奋斗道路上走下去。
书中讲到一个真实的故事，二战期间，奥地利精神科医生弗朗克尔被抓进了纳粹的集中营，经过长期观察，他发现了一个耐人寻味的现象。那些承受残酷待遇、却依然顽强生存下来的囚犯，虽然性别、年龄、身体状况各不相同，却有一点极为相似，他们几乎都怀有强烈的梦想，为了有朝一日活着出去，与自己的挚爱重逢，或是还想着要继续自己之前的事业，在余生中完成某些有意义的事情。他们的人生是有目标的。目标带来的力量如此强大，甚至可以支撑你的生命。
除了目标明确外，还要有合理的目标。
合理设置的目标有下面五个重要特征：
- ·S──具体性。为了实现此目标，你需要采取的行动计划是否清晰？或者目标太模糊，你不知道如何着手？
- · M──可衡量性。你将如何知道自己是否实现了你的目标？这个目标是否提供给你一些可测量的具体事情──储存一定量的金钱、阅读书本的数量、步行的里程数？
- ·A──可实现性。它是可行的吗？你真的能完成这个目标吗，还是你料定自己会失败？
- ·R──现实性。鉴于你的价值观、技能和兴趣，此目标是可能和可取的吗？你行动的方式？它符合你的日程表和经济状况吗？你的人格？你的其他目标？
- ·T──时间相关性。该目标是否包含一个可用来评估你是否已经实现了它的时间框架？它是否促使你立刻开始，或者在未来某个时候结束？
每一个合理的目标都应该包括SMART中的每一个要素。例如，你的目标是减肥。这个目标是可实现的，并且也许是现实的，但它不是具体的、可衡量的和与时间相关的。你希望在多长时间内减多少重量？不如试着把目标写成：我将每天控制饮食和每天步行半小时以上，在今后一个月每周减少半斤体重。这个目标是具体的、现实的和与时间相关的，也是可衡量的，也是可实现的，因为这里设置的是一个合理的目标。
上面讲了如何完成自我定位，进而设定目标。目标有了之后，就该实践了，成功是需要努力，也需要方法。不过，成功心理学并不教人具体怎么挣钱、怎么名利双收。它在对千千万万成功者进行研究的基础上，归纳出了成功者心理状态中的共同特征，并提出了有意识进行思维训练的可行之道。
三、如何通过思维训练，培养成功者心态，达到成功的目标
研究发现，成功者的故事虽然各有不同，但他们的心理状态，却可以抽出四个基本共性：比如他们都有强大的自尊心和自信心，乐观正面的思维习惯，严格的自律，高超的自我管理与协调。
.而成功心理学也一一对应，提供了四个方法，帮我们有意识地进行思维训练和心理建设，一步步养成成功者心态，激发内在潜能,让工作和生活更有意义、更有效率，也就更容易成功。
这四个方法，分别是强化自尊、积极思考、自我约束、资源管理，下面详细讲解一下。
1、自尊
心理学所指的自尊，是对自己的信任和尊重。
高自尊的人会很自信，知道自己是最重要，最有价值的个体，会发自内心享受自己的价值感。
著名心理学家阿尔伯特.埃利斯说过这样一句话：
“低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰了。”
低自尊的人害怕承担风险，没有自信，容易把问题和挫折看成失败，还会把自己引向一个减少努力，看到失败，降低自尊的怪圈。
如何提高自尊呢？
（1）、提高自我期望
自我期望是相信你能够实现自己人生需求的信念。它是对你将会实现自己目标的期待。
- 首先是对自已的自我调节，不断确定自我期望，通过不断完成一个个较容易的目标，慢慢提高信心。尽量在威胁和困难时，不回避，减少对自尊的伤害。
- 正面积极面对自已的缺陷和不足，学会接纳这些。
- 不和他人比较，不和弱于自已的比，也不和强于自已的人比。
（2）、通过训练强化自尊
训练应对他人攻击的调节能力。这里面的关键点，在于应对他人的非建设性攻击。中国人喜欢说，批评使人成长。但往往忽视一点，你受到的批评不一定都是建设性的，也不一定都是有助于你改正缺陷的。有些批评，会因为它的夸大其词、以偏概全，或是直接性的人身攻击和侮辱，破坏你的自尊，这就是破坏性的批评。如果遭遇了破坏性批评，你应该怎么办呢？不能逃避，也不能直接硬怼或者反过来批评对方，倒不如来学习一个应对破坏性批评的套路。先在批评中找个点表示认同，建立情感联系，再去纠正批评中不公平甚至带有侮辱性的内容。
2、积极思考
积极思考有助于你享受工作、学习、友情、家庭和自由时光。积极思考赋予你动力去努力工作，以便让好事成真。积极思考不许诺成功，但是没有它，成功就实现不了。为了取得成功，你应当在人生的各个方面都积极地期待成功。
成功人士把问题看成是挑战自身能力和决心的机遇。他们运用乐观主义来实现自己的未来，创造良好的自我实现的预言，从而让好事成真。成功人士是靠自我奋斗而成功的，因为他们的乐观主义和积极期望成就了现在的他们。
3、自我约束
自我约束使你不被坏习惯分心，为达成自己的目标而做必须做的事情的过程。
无论你受到怎样的激励，你有多少技能，以及你有多么自信，你都需要通过自我约束来实现自己的目标。
第一步，自我反省，承认坏习惯的存在，并且发自内心承诺改变，不是因为别人的批评或是外部压力，而是完全基于自己的意志。
第二步，了解坏习惯，了解坏习惯发生的环境，清醒认识坏习惯给你带来的感官刺激或是心理满足。
第三步，从寻求替代品的角度入手，逐步形成对坏习惯的替代。例如，你有酗酒的毛病，戒不掉，那么，先从减量做起，或者将烈酒替换为低度品种，然后逐步解决问题。这是一种很有效的套路。
4、资源管理：时间管理、金钱管理
时间管理和金钱管理的模式非常相似，都是三步走的模式：
第一步，分析各项事务占用的时间或者金钱有多少；
第二步，给这些事务的优先级排序；
第三步，根据事务的优先级和占用时间、金钱的情况，制定计划，优化管理。
5、沟通与人际关系管理
沟通是给出或交换信息的过程。信息是对想法或感觉的表达。人际沟通有四种基本的沟通技能：写作、阅读、说话和倾听。
我们每个人都拥有不同的经验、目标、预期、观念、感觉、情感和态度，而这些都会为良好的沟通制造障碍。当物理、情感或文化的障碍妨碍理解时，沟通就会失败。
成为一名积极的倾听者，积极倾听以理解和密切注意所说的话的方式去倾听。
积极倾听是一种心理过程。
积极倾听需要三种技能，其首字母组合是EAR——鼓励（encouraging）、关注（attending）和回应（responding）。
人际关系是两个人间的关系。建立健康的人际关系对于成功的个人和职业生涯是至关重要的。与拥有消极关系或承受孤独的人相比，拥有健康人际关系的人更加愉快，也更少遭受焦虑的困扰。
成功要诀你对一种关系投入越多，得到的回报也就越多。
你对自己越是感到自信、愉快和自得，你就越能够信任你的伴侣或好友，相信他或她的良好意愿，相信你维护健康、互惠的长期关系的能力。
四、结束语
首先，我们对成功做了定义。成功是个人的一生成就，是通过努力达成的个人自我认可、自我满足、自我实现的心理状态。你觉得你的人生有意义，你就是成功者。
然后，我们谈了如何完成自我定位，进而设定目标的问题。自我定位的关键，在于认清自己的价值观，然后根据价值观设定人生目标，用目标引导你前进，给你激励。在实践中，长期目标应该拆解为短期目标，每一个目标都必须符合 SMART 原则。
最后，成功心理学给你提供了四种思维训练方法，强化自尊、积极思考、自我约束以及资源管理；它们不是一夜暴富、名利双收的成功捷径，但是能让你的内心更加强大，将自己的知识、技能、特长，更好地集中于符合自己价值观的人生目标，让工作和生活更有意义、更有效率、更容易成功。
你以为成功是名利双收，但《成功心理学》这本书告诉你，你在工作生活中找寻到的自已定义的意义，成功自然就蕴含在其中。
所谓“成功学”鸡汤充斥社会，只告诉你”成功口诀"，却不告诉你怎么做。而这本书，却从心理学角度，帮助你寻找属于自己认可和满足的成功。
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