月球對面
1找到工作不順心的原因。工作不開心是有原因的，要去找到不開心的原因，是工作達不到要求，還是與同事關係不好，或者是工薪不理想。找到了工作不順心的原因，就可以對症下藥。
2去解決問題。知道工作不順心的原因，就去積極地解決，而不要逃避問題。如果是工作達不到要求，那就努力想辦法達到要求；如果是與同事關係不好，就去想辦法緩和，不去行動是解決不了問題的。
3給自己積極的暗示。工作不順心了不要消極，要給自己積極的暗示，鼓勵自己去努力工作，不要被眼前不順心的事打倒。
4放鬆心情。工作不順心的話，可以請個假，去想去的地方旅旅遊，去吃想吃的東西，讓自己放鬆一下，等心情好一些，再去迴歸到工作當中。
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點點滴滴都是ai
工作不開心好像大部分人都會遇到這樣的情況，曾經我的我是個工廠的打工仔，幹著繁重的體力勞動，一直想著改變，後來經過我的努力換了個工作，我以為這就是我想要的生活，知道工作幾年後我又換了工作，因為工作了幾年我發現越來越討厭那份工作，時間長了都會膩，變得煩躁，靠誰都不順眼，如果你是光桿司令可以辭職換工作，如果上有老下有小還是算了吧，畢竟身上扛著一個家呢。
囧囧圖
大家好我是小朋哥今天給大家分享一下我平時工作不開心都是怎樣調節的。
首先你要知道你平時都有那些愛好，像我平時愛唱歌，釣魚，只要心情不好就一個跑到KTV裡面大聲的唱歌，把情緒發洩出來就舒服多了，也可以跑到空曠的地方去大叫。而我老婆心情不好就會去購物，瘋狂買自己喜歡的東西也可以讓自己心裡舒坦，就是事後心疼💰💰，
只要是自己平時喜歡的都可以去做，轉移自己注意力，不開心的慢慢就過去了。希望大家都天天開心😊😊
乾貨小朋哥
如何進行調整呢？
1:分析一下導致自己工作不開心的原因，大體分為2類 一種是工作狀態 一種是人際關係
工作狀態不好不開心
感覺自己力不從心，不能遊刃有餘的輕鬆處理好當下的工作，這種情況下要冷靜冷靜，想一件事情
就是當下的工作相對重要的三件事是什麼，先把重要的解決了，其他的再通過時間進行任務分解，跟老中醫看病一樣，有個急重輕緩
按照這個方法走一走，做好日清日結，慢慢工作才能夠越來越輕鬆
人際關係不好導致的心情不好
不關是和領導或者是下屬，控制住自己的情緒，不要事事爭輸贏，即使爭贏了，也顯的人格局太小
先去認可他人的觀點，再去提出建設性意見，懂得用同理心的在職場才能夠更好的得到不一樣的發展。
以上就是么妹總結出來，工作上不開心的具體處理辦法，純屬個人淺見。晚安
么妹愛跳舞
作為一個工作10年的人，我在工作中也遇到過很多不開心的時刻，整體看來會分為以下4種。
第1種不喜歡自己現在的工作，也就是說你的核心能力和你目前的真實工作之前出現了不匹配。如果是短期某個業務上的不匹配，可以和領導溝通自己的真實情況，如果是整個崗位職責都不匹配，那我建議你迅速的轉崗或者留意其他的工作機會。
第2種與領導或者同事相處的不開心，這裡邊的影響因素也很多，首先可能是領導的管理風格，個人脾氣與你不匹配，也可能是和團隊裡其他成員在工作配合，甚至生活當中有一些接觸，發生過不愉快的情況。這其實屬於人際交往的範疇。佔道能讓自己開心的這個角度，我覺得你應該對這件事情負責，因為領導和其他同事不見得也會一樣不開心，只有當你拿起這個情緒上的主動權，你才有機會跟領導跟同事有進一步的溝通和交流，甚至在很多層面上達成更深層次的共識，也許你還有機會發展成為團隊的核心成員。
第3種工作本身沒有價值感，如果你是比較年輕的人，其實會比較看重在一個崗位當中如何實現自己的個人價值。要是讓你每天都處於打雜這種狀態裡，你沒有成就感，所以很難會找到工作的動力，這時候給你的建議仍然有兩條，首先可以考慮提升自己的業務能力，多充電學習，嘗試承接更有難度的工作。其次，主動與領導溝通，尋求他的幫助，這種溝通不要是單純的問，我覺得我的工作沒意義怎麼辦，而是應該帶著你想解決一個問題的方案去深聊，一般的領導都會給你更多的建議，甚至明白你的想法之後會給你重新佈置其他的工作。
第4種在工作中收入不理想也會引起不開心，畢竟我們每個人都有自己的基本開銷。那我們就需要橫向對比一下，相同的工作經驗，類似的崗位上平均薪酬是什麼樣的水平，如果我們比平均薪酬低，那其實我們在整個市場裡存在比較大的議價空間，可以選擇其他公司的相同崗位，如果是整個行業的工資相對來說都比較低，我們需要解決的問題就是迅速的提升自己的能力，選擇其他收入高的跟自己能力更匹配的崗位，只有當你掌握了能力這個話語的主動權，才有機會在薪酬這件事情上，去做更多的爭取。
當然工作上的開心也分為短期和中長期的，如果是單純的某一件小事讓你不開心調節情緒就可以，如果是中長期一直不開心，為了出於自己心理健康的角度考慮，一定要學會情緒自我調節，並且找到適當的放鬆方法，要記住我們的情緒是非常重要且長遠的，而我們的工作其實只是我們人生當中眾多選擇的一個，
為你推薦我一本很喜歡的書，叫《拆掉思維的牆》，讓你換到另外一個角度，也許就能開心起來了。
希望我的一點經驗能夠對你有幫助，祝你開心。
小宇的閒聊時間
哈嘍，大家好，這裡是豫東女公子，今天我們來聊一聊，工作中不開心該怎麼辦呢？不開心屬於情緒方面的問題，不建議大家積壓在心裡，就是很容易引起抑鬱症，給身體造成一定的損害。所以說不開心一定要及時的排解。
1.首先我們要從引起不開心的根源尋找問題。比如說先弄清楚是因為與上司公同事的關係處理不好，人際關係的問題，或者是因為工作中遇到了無法解決的難題，然後還有就是你本身就不喜歡這份工作等多方面造成的不開心。如果是人際關係處理不好，可以每天就是多微笑，與他人以平和的心態去交流啊，溝通啊。如果是工作中遇到了無法解決的難題，可以向上司或者是同時尋求幫助，畢竟團結就是力量，眾人拾柴火焰高。最後如果是因為你本身不喜歡這份工作而不開心，，我建議可以換一份喜歡的工作。
2.可以和朋友傾訴一下，約三五好友一起聊聊天呀，去娛樂一下，去KTV唱歌，去爬山，或者是進行一次短暫的一個旅遊！
3.去宣洩一下，比如說你去報一個健身班，去運動，去大汗淋漓一次，或者說你喜歡那種比較近的運動，也可以選擇瑜伽。
4.據說甜食可以調動人類的情緒。你可以選擇嘗試吃一些蛋糕啊，一些甜品，或者是選擇你平常最愛吃的食物去宣洩一下。
5.和長輩聊聊天，因為他們的經驗畢竟比我們的要豐富，說不定我們在與他們的聊天中會找到一個更好的解決方法呢，說不定就遇到了山重水複疑無路，柳暗花明又一村的那種景象。
6.如果說你不想面對的話，想要逃避的話也可以選擇大睡一覺，聽音樂在音樂中嗨歌呀，這些都是可以的。
有問題的話一定要去及時的去解決，大家要開開心心的度過每一天。希望我的建議能夠幫助到大家，謝謝！
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豫東女公子
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錦湉她爸
工作不開心，似乎是一個很普遍的問題。雖說普遍，但是解決起來卻不容易。
時間管理，情緒管理，空間管理，都是一個很重要的課題。
第一，情緒管理
工作上有遇到不開心的事兒，情緒即將爆發的時候，深呼吸，先把自己的情緒收起來。
工作和生活要分開，不只是說工作和生活的時間分開或者把工作的情緒帶到生活中去。同樣也要求我們不要把生活中的小任性帶到工作中去。
第二，時間管理
看過暢銷書《自控力》的朋友都知道，人的自控力是有極限值的，超過這個閾值，反彈的更厲害，自己的情緒和決定更不受控制。
那我們在該休息的時候就要注意休息，該工作的時候高效工作，這樣子才能避免你的心情不佳，還得拼命的管理自己的情緒。
第三，空間管理
我們的工作長期在一個空間待著，是一個任由自己情緒肆意蔓延的空間。
難免焦慮，煩躁，影響心情。
心情不佳的時候可以換個空間，平時可以給自己的工作空間定期換個裝扮，保持新鮮感，一直給自己愉悅的空間。
無論你是與同事領導產生爭執，還是因為工作陷入困難，導致自己不開心。都可以用三個辦法：控制情緒，先去休息或者換個空間來避免失控。
因為工作還是要繼續完成的，不然老闆可能會有更充足的理由，讓你不開心了。
俞中其
工作中不開心怎麼辦？：個人認下班買兩瓶白酒，把自己灌醉，第二天重新開始新的一天。
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粵西小男孩
工作不開心肯定是遇到了煩心事了，先想想不開心到底是什麼原因。
1，你可以放鬆自己，不要給自己太多的壓力，如果在生活當中總是給自己非常大的壓力，那麼這種焦慮感就會被放大，從而就會對身心造成極大的傷害，所以在日常當中，我們也應該把一些事情放下，比如說不開心的時候大家就要適當的減少加班，有的時候每天工作有很多，大家也可以分為幾天完成。
2，養一些花草或者寵物，其實養一些花草或者是養一些寵物，也可以幫助人們消除焦慮症，人們在專注一件事情的時候，都得花費時間，當興趣點放在這裡的時候，焦慮的情緒自然會減少很多。
3，不要和同樣患有焦慮症的人在一起，人們都講物以類聚，人以群分，如果自己沒有患上焦慮症，那麼千萬不要和有焦慮症的人一起生活，用長時間處於這種環境，自己也會受到他們的影響。
4，如果工作總是非常焦慮、不開心，那麼這個時候大家就需要調整好自己的工作狀態了，要學習專業的技能，不要給自己太大的壓力，儘量減少加班，如果這個工作自己著實應付不來，那麼大家也可以暫時更換一個更加輕鬆的工作，讓自己的身心狀態調整過來。
