對於男性朋友而言，良好的性能力是非常的重要的， 高質量的性生活對夫妻感情，夫妻的健康都有很大的益處。那麼怎麼能夠提升性能力呢?我們都知道飲食可以助性，當然飲食也會敗性，想要通過飲食助性的話，首先要了解一下敗性食物。下面我們為大家介紹一下常見的敗性食物!
敗性食物
1、要性福就別多吃黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但有相關研究發現：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是"過量"，只要不是每天大量的攝入是不會過量的。
2、油炸食物最會敗壞興致
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。
3、肥肉還是少吃為妙
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
4、高脂牛奶不是人人都適合喝
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源。但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。所以，對於有性生活的女性而言，高脂牛奶並不適合。一般的牛奶就可以了。
5、精麵粉影響性慾
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。身體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
6、味精
這種食品添加劑能讓菜餚變得更加鮮美，尤其在餐館就餐，味精是不可或缺的調味料，但其對健康的負面影響也不容小視。攝取過多味精可能引起頭痛、呼吸道不適、抑鬱、認知障礙和心血管問題等，而這些問題會進一步危害性健康，造成性慾下降，性愛滿意度下降。
7、蘇打水
一項報告指出，蘇打水容易讓心情抑鬱、對性愛提不起精神，即使是無糖的蘇打水也不能被排除在外。一篇報告指出，經過對2.1萬人調查後發現，蘇打水會讓人變得昏昏欲睡，從而影響性慾。
8、甜點
如果你喜歡喝飲料或吃甜點，很可能會攝入一種常見的人工甜味劑——阿斯巴甜。阿斯巴甜會抑制血清素的作用，造成頭痛、抑鬱、煩躁、焦慮和失眠，而血清素是一種能讓人"感覺快樂"的激素，如果它的作用受到限制，性慾和快感也將受到影響。
9、豆製品
豆製品如納豆、味噌和豆豉等，都具有一定的營養，過多食用深加工的豆製品，其中的植物性雌激素可能會影響性激素平衡，最終導致性慾下降，疲勞乏力。
10、薯片和餅乾
薯片和餅乾等零食大多是經過劣質油高溫油炸生產的，會含有潛在的致癌物。一些含有反式脂肪的劣質廉價油，會在高溫下催生有害物質，它們會破壞組織細胞，干擾性激素的正常作用，是性愛的剋星。
合理的飲食可以幫助我們提升性慾，但是如果飲食不當的話反而會損害我們的性慾，以上為大家盤點了常見的十種敗性食物，為了保持良好的性能力，我們要遠離以上的敗性食物!
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