天命難為福臨門
邁開腿，管住嘴。飲食清淡！勞逸結合。心情好！心態好。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
雪130946569
我父母雙親今年都83歲高齡了，從來沒有吃過保健品，他老倆口年年查體基本上各項指標都很正常。
現在的保健品，說得五花八門、天花亂墜，實際功效並不大，還不如吃點五穀雜糧呢。而且現在生活條件好了，很多人都由於營養過剩和運動量不足，形成高血壓、高血脂、高血糖等三高體質，也不宜吃保健品。拿我父母和公婆來說，公婆在世的時侯，家裡經濟條件好一些，經常買些保健品吃，可由於肥胖導致三高等疾病，早在70歲左右就相繼去世了。而我父母，經濟條件一般，從來不吃保健品，老倆口從40多歲到現在的83歲，體重變化都不大，身體健康指數就相對較高。所以，我認為，父母70多歲了，少吃點保健品，多吃點五穀雜糧，並堅持適度的運動是保證身體健康的最有效的方法。
以上就是我個人的一點看法，希望與你共勉。
我的退休生活
你看到哪本教科書上寫的，人到了七十多歲就要吃“保健品"？！
我倒是看過多本的保健書，上面都寫的是：老年人少吃"保健品"，甚至不要吃"保健品“。
我就是七十多歲的老人了，我就從來不吃任何的"保健品"。
我從年輕時就愛好健身運動，我是健身教練、健美協會副秘書長、健美裁判員。
我就建議老人們做到以下幾點：
一，適可而止的鍛鍊身體，做做健步走或者游泳運動。適當的玩玩啞鈴及其他的鍛鍊器械，將身體的肌肉群做做鍛鍊。
二，不吸菸，不喝酒，適量喝點茶水。並養成良好的生活習慣！
三，飲食注意營養適當多吃蛋白質（肉）、蔬菜、水果，更要主動的少量但多頻次的喝水。
四，防止疲勞、防止受涼、防止感冒，注意保暖、注意休息、養成良好的作息習慣。
五，多交朋友多交流，少發脾氣少生氣。淡定心態，笑口常開。
……………
只要做好以上各項，比吃什麼保健品都管用。
不信的話，你們就照我的意見試試……
[大笑][耶][贊]
快樂的漁翁3
70多了，主要是看身體情況，她喜歡吃什麼？他想吃什麼？滿足他的需要，有些問題趕緊到醫院，街上買的保健品，有的都是忽悠人的產品，高價物資，生活條件的提高，物質的，堆滿了家，老人在窗前也不吃，各種保健藥，保健酒，最後都成了垃圾產品，因為數量太大，兒子多買的太多，都滿了家地下，這是商業，家庭的富足情況，家裡有錢，但是以前都是生鐵火的，沒有人照顧，冬天溫度控制不好，老人身體受不了，家裡烏煙瘴氣，兒女不少，沒有人在跟，在跟前，老人住的十平方米的家，滿地堆滿了貨物，最後老人還是走了，最後各種保健品變成垃圾了，全部扔了，現在的生活條件提高了，都是暖氣或天然氣，冬天不出現溫度的差度了，以前的溫度不控制不了，老人受不了，冬天必須得保溫，老人的活動範圍有限，經常觀察它的生理健康問題，有人關心他的問題，和他聊聊天，這樣就能控制他的情緒，多活幾年，讓他鍍好，每天每日，走完它的一生，現在的老年養老院就是有人陪他走完一生，因為環境好，情緒好，多活一天算一天，爭取長壽國家正在研究學術，怎麼能保持長壽？是每個國家的話題
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崑山牆哥78年Baby
預防心腦血管的魚油，及改善酸性體質的產品幾丁質，及補鈣的產品。我父母都已70多，身體都很過大病，所以這些保健品不斷的。在某些特定階段（化療期）補充了更多的保健品，就是那時才確信保健品是有療效的，這之前父母是真不信的。
如心更如意
父母辛苦了一輩子，到了晚年理應享受一段安樂健康的時光。
我個人建議：
1.常規保健：深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等
2.腰痠背痛，關節疼痛：液體鈣海豹油葡萄籽牛初乳等
3.失眠多夢：腦白金大蒜油液態鈣
4.便秘/腸胃功能失調：蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維
5.抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白
6.精力匱乏/體力不支：維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂
7.高血脂/高血壓/高膽固醇：蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康
8.延緩衰老：羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
老人最該補的8種營養素
1.蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源，大豆、堅果、穀類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是，雞蛋中蛋白質利用價值較好，但因蛋黃含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹，每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人，可以適當多吃魚肉，還能補充多種不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇。
2.鈣
鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。老年人對鈣的需求較高，但調查顯示，我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右，僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現關節疼痛、身高變矮、食慾減退、失眠多夢等問題。因此，老人應該定期監測骨密度，並注意補鈣。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中，碳酸鈣等無機鈣性價比最高，氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸類鈣鹽吸收利用率略高。
3.鐵
調查顯示，我國各類人群的平均貧血率是20.1%，而老年人群的貧血率高於全國平均水平，這和缺鐵有一定關係。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟，其中牛肉的鐵含量較高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收，因此補鐵是最好將肉類、穀類、果蔬同食。需要強調的是，貧血不代表一定缺鐵，也可能由於慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致，因此老人貧血要先查明病因。
4.鋅
細心的子女會發現，父母年老後做的菜越來越鹹，這和老人味覺退化有關，而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫學部調查發現，60~65歲的味覺障礙者中，28%血液裡鋅含量不足，而通過補鋅，70%的人症狀得到改善。因此，味覺不好、食慾不振的老人可以到醫院檢測體內鋅含量，如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫生指導下口服含鋅藥物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類，芝麻、松子的鋅含量也很高，而精米白麵和果蔬中的鋅含量較低。
5.維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。一般來說，人體中維生素D來源有兩個：一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成；二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取，但含量比較少。由於老年人的皮膚功能下降，通過曬太陽自身合成維生素D的數量有限，需要格外注意膳食補充。老人可以在醫生指導下適當服用維生素D補充劑。
6.維生素A
太陽下山後，在光線暗淡的樓道里上下樓梯，很多老人會因為看不清，表現為摸摸索索、小心翼翼，補充維生素A可以改善這個問題。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含維生素A最豐富的食品是動物肝臟，其次為蛋黃和全脂奶。胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜等深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、柑橘等橙黃色果蔬。
7.維生素B1
維生素B1與神經系統的功能關係密切，人體長期缺乏維生素B1，會出現情緒沮喪，思維遲鈍，嚴重缺乏時，還會發生末梢神經炎，比如腳氣病，並增加突發心臟病的風險。另外，中國科學院上海生命科學研究院調查發現，維生素B1缺乏還會增加老人患上抑鬱症的風險。如果老人總是悶悶不樂，不願參與新的活動或與人交談，做事變得猶豫不決，就要考慮抑鬱的可能，除了尋求心理輔導外，還可以適當補充維生素B1。維生素B1的主要食物來源是穀類、豆類、薯類，特別是沒有經過精製的全穀物食品，也就是粗糧。老人吃粗糧要循序漸進，慢慢加量，給消化系統適應的時間，還要把粗糧儘可能做得軟爛，減少膳食纖維對腸道的刺激。
8.歐米伽3脂肪酸
研究證實，歐米伽3脂肪酸對健康十分有益，不僅可以預防老年認知障礙，還能延緩衰老，增強記憶力，預防心腦血管疾病。但調查顯示，國人歐米伽3脂肪酸攝入有限，大多數地區老年人攝入量未達到推薦攝入水平下限的一半，需要注意補充。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源有：沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海多脂魚；油脂中橄欖油、茶油、紅花油、亞麻籽油、紫蘇油、葡萄籽油等含量比其他植物油高；還有亞麻籽、核桃、杏仁等堅果也是良好的食物來源。
初夏染指憂傷151113280
念友50年生人，身體健康，幾年沒有感冒過。十幾年前買過保健用品及保健品，一個床墊1.8萬，一床棉被1600多，一個枕頭560等等，日本產淨水器近1萬。經過使用，看來保健品根本就起不到什麼保健做用，只是能解解心疑而已，你想孝敬父母，我感覺在生活上，吃穿用多多滿足就足夠了，不必耗費財力買些所謂的保健品了，不要輕信任何廣告宣傳。
念戰友情
父母7O多數了吃什麼保健。這個問題從實際出發，總結經驗：目前，各種保健品甚多。最好不吃。添加這樣那樣的，對身體有害。7o歲的老人了，也算高齡了，就給他買一奌土雞蛋，土雞，豬瘦肉，胡羅卜，青萊補鈣。吃一點白糖水，中藥，就行了。切記：不給他吃米線，麵條。因為米線，麵條太長了，老人氣虛，體虛。痰重，以防踏痰，吃後吐不出來。多吃開水，生薑二片，大祘二枚，陳皮少許每天化痰。保養老人身體。
用戶6901488720900鄭
我爸媽都90多了 我媽熱衷保健品 最開始吃蜂王漿 海參每天一個 幾十年從不間斷 牛初乳提高免疫力 q10 白藜蘆醇 複合維生素 鈣片 很多 過段時間就會換著吃[捂臉] 還有速效救心丸每天吃 保健心臟 安定片也是吃了幾十年了 睡覺不好 每天必吃 [呲牙][呲牙]
