春節期間，在被海量肺炎信息包圍的幾天後，陳陳終於沒能抗住疫情帶來的精神壓力，主動打開手機裡的運動軟件，試圖通過瑜伽來緩解下自己的信息焦慮。
沒有一個人是輕鬆的，和陳陳一樣因為疫情而產生心理壓力的人不在少數。為了避免大家陷入“替代性創傷”（指雖然沒有親身經歷，在心理上就像經歷著一樣，捲入當事人的創傷經歷中），專家們給出不少進行心理干預的建議。
在談“疫”色變的當下，瑜伽竟成了幫助人們穩定情緒的解藥。
瑜伽在此刻被提起並不奇怪。2003年SARS之後，我國運動人數大幅提升，健身行業得到快速發展。2020年疫情期間，IOS下載排名上升最多的APP分類中，健康健美位列其中，以Keep和每日瑜伽為代表的線上健身APP，搜索指數不斷攀升。
每次重大健康事件的發生，都在推動著相關產業的變化，譬如體育、飲食和健康養生。而瑜伽，成了這次健康產業變革中的重要一個。
練習瑜伽，真能緩解你的焦慮嗎？
陳陳決定學習瑜伽並非心血來潮。26歲的她因為工作原因經常緊張、失眠，為了放鬆自己，她曾嘗試過超強度運動、吃助眠藥物，但均以失敗告終。
“每天都像是被一塊石頭壓著，很無助，又幫不了自己。”偶爾手機裡推薦了緩壓的瑜伽課程，她就默默收藏起來，總想找機會練習，卻又時常忘記。這次為了緩解疫情焦慮，她決定試試。
為了幫助和陳陳擁有同樣困擾的人，今年春節，多數健身產品都推出了“緩解焦慮”、“提升免疫力”的防疫專題課程，不僅開放線上限時免費課程，還推出親子互動、中老年舒展、減脂塑性等針對不同人群需求的課程。
根據每日瑜伽發佈的《2020年春節期間全國瑜伽練習盤點》行業報告，相較於往年春節，2020年全國各地區人民從初一起便開始通過平臺直播、線上APP等形式進行瑜伽的練習；湖北、廣東、河南等受疫情影響嚴重的省份，成為練習人數攀升最快的地區。
圖片來源：每日瑜伽《2020年春節期間全國瑜伽練習盤點》
扎堆練習瑜伽的背後，一方面是因為人們要增強體質、塑形減脂，另一方面，更加體現出人們努力提高精神健康水平的需求。
通過練習瑜伽，是否真的可以緩解焦慮呢？
資料顯示，人體大腦中存在一種名為GABA（γ-氨基丁酸）的抑制性神經傳遞物質，在大腦皮質、海馬、丘腦、基底神經節和小腦中起著關鍵作用。但隨著年齡的增長和壓力的增大，人體中的GABA含量日益減少，由此便產生焦慮、疲倦、憂慮等消極情緒。
通過瑜伽中的體位法練習、呼吸訓練及意識冥想，可以抑制下丘腦的應壓能力，促使增加GABA，以此幫助人們放鬆肌肉和神經。
因此，越來越多和陳陳一樣的人，出於健康生活、改善自我等不同原因而主動學習瑜伽。
據艾瑞數據，2019年中國瑜伽市場規模預計達到393.9億元，預計至2020年將達到467.6億元，主要增長來自線下瑜伽的課程收入、瑜伽垂直產品，可見瑜伽有著較大的市場空間。
但這場疫情給線下瑜伽館的經營造成了巨大壓力。年初，梵音瑜伽、桔子瑜伽、優勝美地等知名線下瑜伽品牌便宣佈延遲開館和取消線下活動，改為視頻教學；而對於那些現金流準備並不充裕的小瑜伽館來說，壓力就在眼前：繼續投入維持門店，還是果斷關店止損？這是一個不小的考驗。
與此同時，"Keep""每日瑜伽""Wake"等線上健身產品的百度指數正處於不斷攀升狀態，線上瑜伽正迎來成長。
線上還是線下，練瑜伽該去哪兒？
儘管線上瑜伽正迎來難得的發展機遇，但線上學習畢竟有比較強的侷限性。
和陳陳不同的是，小翊是被瑜伽博主在社交軟件上分享的瑜伽體式照片所吸引後，才選擇練習瑜伽的。對她來說，穿上凸顯身材的瑜伽服，在教室擺出高難度的動作，不僅能改善形體，還能在朋友圈打造出“自律”“積極”的正面形象。
她在跟隨視頻練習一段時間後，便果斷決定去瑜伽館學習。“線上練習的最大問題在於，練錯了沒有人指導，甚至連傷害了身體都不知道。”
韌帶拉傷、神經痛、腰椎盤突出等都是練習中常見的“瑜伽病”，這也是影響用戶線上練習瑜伽的主要原因。
線上瑜伽雖然打破了地域限制，均衡了師資資源，節省了時間和費用，但在學習過程中無法通過視頻糾正自身姿勢，且課程學習不連貫，無法滿足進階習練需求，極其容易失去學習興趣。
相比之下，線下瑜伽館會不會好一點呢？
現實情況是，線下瑜伽雖然可以跟隨老師學習，但現階段瑜伽館准入門檻低，品牌多而分散，存在各式各樣的問題。諸如專業能力參差不齊、課程體系不完整、管理機制混亂，承接能力和覆蓋範圍有限等等。
儘管市場上已經出現一些頭部品牌，譬如梵音、優勝美地等老牌瑜伽、已經融資的桔子瑜伽、每日瑜伽，但由於地域限制、收費標準、師資力量等因素，也間接影響著用戶對線下瑜伽館的熱情。。
即便如此，小翊仍毫不猶豫的選擇了線下瑜伽館。三個月前，她為了挑選一家滿意的瑜伽館而跑遍北京，只為了對比出場館、教練、課程的不同，挑選出性價比最高、也最適合自己的那個。
“瑜伽是一種精微複雜的運動，於我而言，瑜伽館的練習更有效果，當然也有很多人在家練習的很好，因人而異。”小翊如此說道。
重壓之下，瑜伽行業何去何從？
回顧2003年SARS，受疫情影響，2003年第二季度經濟增長短時間內下跌，但隨著疫情解除，第三、第四季度經濟均迎來增長反彈。
其中，以健康生活為代表的健身行業在這一年也迎來快速發展，據中國醫藥保健品市場研究網調查，在SARS過後200份原疫區消費者的消費行為樣本中，85％以上的消費者更崇尚於自身的鍛鍊來提高自身的免疫力。
17年後，中國健康產業已得到蓬勃發展，即使再次面對疫情時，仍無法避免短期內的行業衝突，但從長期來看，瑜伽會成為健康產業中發展較快的門類之一。
疫情客觀上加速了目前瑜伽行業——尤其是線下門店的洗牌，能夠有能力穿越過寒冬的瑜伽企業，面臨的競爭壓力將較之前變小。
目前，很多消費者被迫蝸居在家，消費需求被嚴重抑制。疫情結束後，或將迎來大眾報復性消費熱潮。
當瑜伽成為生活的一部分，也意味著更多其需求同樣會在疫情結束後被激活：周邊服飾，輔具工具(瑜伽墊/磚等)、智能裝備等一系列消費將隨之增長，直接帶動行業市場規模的增長。
另外，在疫情期間培養的線上用戶，也將轉化成線下流量，頭部品牌有望迎來客流量的成倍增長。正如每日瑜伽CEO李祖鵬所說那樣，每日瑜伽的用戶多來自線上，她們先是使用每日瑜伽APP一段時間後，希望來到線下場館進行學習，就此形成了線上與線下結合，流量與付費並行的結果。
疫情正加速著瑜伽行業的變革，這種線上線下並行運營的模式，將在未來成為行業主要獲客方式，如傳統瑜伽品牌Pure、梵音已經開始在線上提供瑜伽課程，而每日瑜伽APP也通過自建線下瑜伽館，更好的實現用APP內容變現。
重壓之下，必有勇者直面困苦。能在險峻的環境中沉穩以對，思考未來發展方向，對企業來說，亦是內功修煉的一部分。
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