楊柳依依7485
一般情況下，生病無非就是感冒咳嗽，腸胃不舒服，頭疼腦熱，但是，現在的疫情症狀就是感冒咳嗽頭疼腦熱，所以很多人才會有這種害怕生病的情緒。
因為雖然現在是封門閉戶狀態，但是誰也不能保證大門不出二門不邁，總要有出門購物取快遞扔垃圾之類的事情要出門去做，但是出門就會碰到人，碰到人也不知道他有沒有跟“中毒”的人接觸過，細思極恐啊！
但是如何調節呢，出門做好必要的防護，戴好口罩，家裡保持通風，勤洗手，再想想自己也沒做過幾件對不起人對不起天對不起地的壞事，所以上天是不會“懲罰”自己的，想想也就能有點心理安慰了，😁。
恆o隱九
剛打電話給愛人，聽到她感冒了，很心疼，很想她能陪在我身邊，經常給她熬粥喝，避免她再感冒。
只能靜靜地等候她想清楚了來到農村我的身邊，自己還是主要用九陽破壁機等父母需要時為她們做飯，然後自己好好飲食睡覺，讓身體胖一些，以一個更帥的自己迎接愛人！
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疫情期間，很怕生病，如何調節？
首先，我和你一樣，也很擔心自己生病，因為我們都知道此次疫情的嚴重性，此時生病，一方面會擔心自己是不是感染了病毒，就算不是，也會擔心此時不方便治療，或者擔心外出治療增加感染的風險。所以，我想說這種擔心很正常，很多人都有這種擔憂。
其次，如果我們的擔憂太重，導致我們在生活中憂心忡忡，心煩意亂，食慾下降，失眠，焦慮，強迫性思維等表現時，我們也要引起高度重視，及時進行心理調適。
最後，如何調節呢？第一，我們要學會對疫情信息保持距離。最近筆者就每天打開頭條，看下抗擊疫情欄目，每天關注一下疫情進展之外，我就不再瀏覽其他消息了。因為太多信息會侵蝕我們的信心，增加恐慌心理。第二，給自己積極的心理暗示（正念）。不斷強化這種暗示，相信自己的身體有強大的免疫，可以安然度過防疫期。第三，保持健康的生活作息。保持健康的飲食，避免熬夜，保證充足的睡眠，適度的室內運動，都可以讓你更健康，自然對自己也就更有自信。第四，做一些有意思的事情來充實自己。做美食，做家務，做手工，閱讀，寫作，學習某項技能等等，都可以讓我們更有價值感，充實感，從而避免胡思亂想。
叩扉
對疫情的恐慌有時比疫情還要可怕。
我們就從概率的角度來探討一下，對於普通人來說，疫情是否真的如此可怕。
大家知道彩票中500萬的概率是多少嗎？有人計算過，雙色球中500萬的概率是1770萬分之一。也就是說，如果1770萬人每人只買一注彩票，只有一人中500萬。
只需花2元錢，就有獲得500萬的可能，為什麼還有很多人從不買彩票？因為他們明白，中獎概率太低，低到幾乎為0。
如果你有10萬存款，全部用來買彩票，中500萬的概率多大呢？是354分之一。你會拿10萬存款賭這354分之一的概率，獲得50倍的回報嗎？我想沒人願意。
所以，好事情是否值得期待，要看概率。同樣，壞事情是否值得恐懼，也要看概率。
如果你不在湖北，你感染新型肺炎的概率是多少呢？
截止2月21日，湖北以外感染新型肺炎約7000人，湖北以外人口約13億4千萬人，概率大概是20萬分之一。
這7000人大多是在沒有防備的情況下感染的，如果你有所防備，不聚集，戴口罩，感染概率就會大幅下降，甚至可能低到幾百萬分之一。
所以，普通人採取防護措施，被感染的概率極其之低。
害怕生病是人的正常反應，尤其疫情期間。但是如果害怕明顯超過現實可能，就會給人帶來不必要的心理壓力。
積極響應政府號召，是對國家最好的支持；放鬆心情，是對自己最好的安慰。
戰勝叛逆
大家好，我是白月光，很高興回答這個問題！疫情期間很怕生病，你有這種感覺嗎，如何調節情緒？
我是這麼想的，疫情期間，只要身體哪不舒服，可能自己都會想，是否和新冠肺炎，有關係呢，而為什麼會這麼想呢，主要原因，是我們自身的焦慮,恐慌引起的。
因為疫情期間，我們都處於待業狀態，宅在家中，閒暇無事，再加上不能上班掙錢，又有必須的花銷，心裡是比較的焦慮的，看到病情傳播又多多少少有點恐慌，其實這都是我們自己的精神太過緊張了。
現在每天通過各種渠道知道，關於新冠肺炎病情的報道，全國各地都在轉好，病情很快就會過去了，只要少出門，不聚集，不和外人接觸，也不能被傳染。
至於如何調節情緒，我是這麼做的，早睡早起，在家也要鍛鍊身體（俯臥撐，仰臥起坐等），現在有大把的時間，平時忙，沒有時間做的頭條認證，我也在做。想想平時有什麼想做沒時間做的事情，趁現在有大把期間趕緊完成，多好！只要自己忙起來了，就沒什麼時間，焦慮，恐懼了。
個人觀點，非喜勿噴，謝謝！
白月光258
關注我！我是楊柳依依7485😃
大家好！🌷
疫情期間我是很怕生病😷。為什麼呢？
第一，現在全民宅家，所有店鋪關閉（包括藥店），小區封閉 ，想 出去買藥都不可能。
第二，如果生病😷了，大家都緊張。不但家人緊張，害怕 ，小區 、社區，領導，醫院🏥等都如臨大敵。
第三 如果病了，意味著要被隔離，成為疑式病例，
第四 ，如果真的是去醫院🏥了 ，因為心理壓力，沉重的思想負擔，怕病情加重 ，成為確診病例。😛
那樣的話 ，不但給家人帶去麻煩 ，很多的麻煩都會接踵而至 ……不可想象，不寒而慄。😓
我不想生病😷，所以我鍛鍊身體。😃
早上起來 ，我喝杯溫開水☕，再伸伸腿，彎彎腰，做做操，跳跳舞💃。每天多喝開水 。
保護身體，重在調理身體。飲食清淡點，每天多吃些清熱解毒，降火🔥，潤肺通便💩的東西：比如雪梨，白木耳，等 。
早睡早起，保障生活質量。
最重要的是每天保持愉悅的心情！😃
這樣做還會生病😷嗎？大家說呢？
歡迎大家互動，關注我 🌷，瞭解更多生活事。
楊柳依依7485
疫情期間真的很怕生病。特別怕感冒症狀。
生病會擔心降低扺抗力，從而易感染新冠肺炎。
生病還怕要去醫院檢查，而這個時候的醫院怕去了會感染到新冠病毒。
至於咳嗽感冒症狀，就更恐慌了，會讓人朝是否感染了疫情上靠。
遇到這種情況，一是要加強防護，儘量不讓自己生病。二是加強運動，提高免疫力。三是經常摸摸額頭，不發熱心就安了。四是常給自己積極心理暗示：
我很健康，我抵抗力強，我身體棒棒的，我很好！
最後，深吸一口氣，對自己說：疫情會好，不僅我好好的，大家都會好好的。
現在疫情確診數據每天在下降，疑似病例數據也每天在下降，治癒出院人數每天在大幅增加。所以，疫情真的會過去，我們每個人都會好好的！
山河無恙！歲月太平！人生安好！
開自己的花
是的，有這種感覺，可能每個人都怕自己生病，即使在平常的日子裡恐怕也是這樣。
有誰希望自己生病呢？
一旦身體出了毛病，不僅要承受身體疼痛帶來的痛苦，還有金錢的壓力，精神方面肯定也會受到很大的影響，不是嗎？
如果疾病纏身，工作也就耽擱了，經濟來源，受了影響，親人也會為我們操心的，也會心情低落的。
一個人有病，親人也會擔驚受怕的，不單單是自己一個人不愉快，還會影響到親人，於是這也會給自己無形之中帶來很多的壓力。
所以，很怕自己生病。
為了更健康一些，平時要多鍛鍊身體，有一個健康的體魄，才會更好地工作。
潛心讀書
推薦你關注我的公眾號，裡面發表了一篇文章-疫情期間，如何增強內心免疫力，避免被感染。
人本流派心理諮詢師
我也有同樣的擔心，害怕生病，生病後不知道怎麼就醫，這種感覺很正常，很多人有過。
為什麼會這樣？因為網絡時代同時存在“信息過載”和“信息窄化”現象，一個人如果只盯著疫情相關信息，對生活的其他方面不再關注，焦慮情緒就會持續放大，產生“想象中的恐懼”。“要掌握科學的信息，減少未知帶來的恐慌；也要把時間留給自己日常感興趣的東西，這是一種積極的自我‘心理防護’。
特殊時期更要學著與焦慮、恐慌等情緒“和解”。一要保持充足睡眠；二要保證適當運動；三要合理安排一天時間，不要只專注於某一件事，還可趁著這段時間，回顧生活和工作，做好下一步的規劃。
此外，在做好防控的前提下工作，讓自己慢慢恢復到正常運轉狀態。
做好心理抗“疫”，必須進一步豐富自己的紓解渠道。和朋友聊天傾訴，向專業心理諮詢機構和心理服務熱線求助等等。
