杨柳依依7485
一般情况下，生病无非就是感冒咳嗽，肠胃不舒服，头疼脑热，但是，现在的疫情症状就是感冒咳嗽头疼脑热，所以很多人才会有这种害怕生病的情绪。
因为虽然现在是封门闭户状态，但是谁也不能保证大门不出二门不迈，总要有出门购物取快递扔垃圾之类的事情要出门去做，但是出门就会碰到人，碰到人也不知道他有没有跟“中毒”的人接触过，细思极恐啊！
但是如何调节呢，出门做好必要的防护，戴好口罩，家里保持通风，勤洗手，再想想自己也没做过几件对不起人对不起天对不起地的坏事，所以上天是不会“惩罚”自己的，想想也就能有点心理安慰了，😁。
恒o隐九
刚打电话给爱人，听到她感冒了，很心疼，很想她能陪在我身边，经常给她熬粥喝，避免她再感冒。
只能静静地等候她想清楚了来到农村我的身边，自己还是主要用九阳破壁机等父母需要时为她们做饭，然后自己好好饮食睡觉，让身体胖一些，以一个更帅的自己迎接爱人！
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疫情期间，很怕生病，如何调节？
首先，我和你一样，也很担心自己生病，因为我们都知道此次疫情的严重性，此时生病，一方面会担心自己是不是感染了病毒，就算不是，也会担心此时不方便治疗，或者担心外出治疗增加感染的风险。所以，我想说这种担心很正常，很多人都有这种担忧。
其次，如果我们的担忧太重，导致我们在生活中忧心忡忡，心烦意乱，食欲下降，失眠，焦虑，强迫性思维等表现时，我们也要引起高度重视，及时进行心理调适。
最后，如何调节呢？第一，我们要学会对疫情信息保持距离。最近笔者就每天打开头条，看下抗击疫情栏目，每天关注一下疫情进展之外，我就不再浏览其他消息了。因为太多信息会侵蚀我们的信心，增加恐慌心理。第二，给自己积极的心理暗示（正念）。不断强化这种暗示，相信自己的身体有强大的免疫，可以安然度过防疫期。第三，保持健康的生活作息。保持健康的饮食，避免熬夜，保证充足的睡眠，适度的室内运动，都可以让你更健康，自然对自己也就更有自信。第四，做一些有意思的事情来充实自己。做美食，做家务，做手工，阅读，写作，学习某项技能等等，都可以让我们更有价值感，充实感，从而避免胡思乱想。
叩扉
对疫情的恐慌有时比疫情还要可怕。
我们就从概率的角度来探讨一下，对于普通人来说，疫情是否真的如此可怕。
大家知道彩票中500万的概率是多少吗？有人计算过，双色球中500万的概率是1770万分之一。也就是说，如果1770万人每人只买一注彩票，只有一人中500万。
只需花2元钱，就有获得500万的可能，为什么还有很多人从不买彩票？因为他们明白，中奖概率太低，低到几乎为0。
如果你有10万存款，全部用来买彩票，中500万的概率多大呢？是354分之一。你会拿10万存款赌这354分之一的概率，获得50倍的回报吗？我想没人愿意。
所以，好事情是否值得期待，要看概率。同样，坏事情是否值得恐惧，也要看概率。
如果你不在湖北，你感染新型肺炎的概率是多少呢？
截止2月21日，湖北以外感染新型肺炎约7000人，湖北以外人口约13亿4千万人，概率大概是20万分之一。
这7000人大多是在没有防备的情况下感染的，如果你有所防备，不聚集，戴口罩，感染概率就会大幅下降，甚至可能低到几百万分之一。
所以，普通人采取防护措施，被感染的概率极其之低。
害怕生病是人的正常反应，尤其疫情期间。但是如果害怕明显超过现实可能，就会给人带来不必要的心理压力。
积极响应政府号召，是对国家最好的支持；放松心情，是对自己最好的安慰。
战胜叛逆
大家好，我是白月光，很高兴回答这个问题！疫情期间很怕生病，你有这种感觉吗，如何调节情绪？
我是这么想的，疫情期间，只要身体哪不舒服，可能自己都会想，是否和新冠肺炎，有关系呢，而为什么会这么想呢，主要原因，是我们自身的焦虑,恐慌引起的。
因为疫情期间，我们都处于待业状态，宅在家中，闲暇无事，再加上不能上班挣钱，又有必须的花销，心里是比较的焦虑的，看到病情传播又多多少少有点恐慌，其实这都是我们自己的精神太过紧张了。
现在每天通过各种渠道知道，关于新冠肺炎病情的报道，全国各地都在转好，病情很快就会过去了，只要少出门，不聚集，不和外人接触，也不能被传染。
至于如何调节情绪，我是这么做的，早睡早起，在家也要锻炼身体（俯卧撑，仰卧起坐等），现在有大把的时间，平时忙，没有时间做的头条认证，我也在做。想想平时有什么想做没时间做的事情，趁现在有大把期间赶紧完成，多好！只要自己忙起来了，就没什么时间，焦虑，恐惧了。
个人观点，非喜勿喷，谢谢！
白月光258
关注我！我是杨柳依依7485😃
大家好！🌷
疫情期间我是很怕生病😷。为什么呢？
第一，现在全民宅家，所有店铺关闭（包括药店），小区封闭 ，想 出去买药都不可能。
第二，如果生病😷了，大家都紧张。不但家人紧张，害怕 ，小区 、社区，领导，医院🏥等都如临大敌。
第三 如果病了，意味着要被隔离，成为疑式病例，
第四 ，如果真的是去医院🏥了 ，因为心理压力，沉重的思想负担，怕病情加重 ，成为确诊病例。😛
那样的话 ，不但给家人带去麻烦 ，很多的麻烦都会接踵而至 ……不可想象，不寒而栗。😓
我不想生病😷，所以我锻炼身体。😃
早上起来 ，我喝杯温开水☕，再伸伸腿，弯弯腰，做做操，跳跳舞💃。每天多喝开水 。
保护身体，重在调理身体。饮食清淡点，每天多吃些清热解毒，降火🔥，润肺通便💩的东西：比如雪梨，白木耳，等 。
早睡早起，保障生活质量。
最重要的是每天保持愉悦的心情！😃
这样做还会生病😷吗？大家说呢？
欢迎大家互动，关注我 🌷，了解更多生活事。
杨柳依依7485
疫情期间真的很怕生病。特别怕感冒症状。
生病会担心降低扺抗力，从而易感染新冠肺炎。
生病还怕要去医院检查，而这个时候的医院怕去了会感染到新冠病毒。
至于咳嗽感冒症状，就更恐慌了，会让人朝是否感染了疫情上靠。
遇到这种情况，一是要加强防护，尽量不让自己生病。二是加强运动，提高免疫力。三是经常摸摸额头，不发热心就安了。四是常给自己积极心理暗示：
我很健康，我抵抗力强，我身体棒棒的，我很好！
最后，深吸一口气，对自己说：疫情会好，不仅我好好的，大家都会好好的。
现在疫情确诊数据每天在下降，疑似病例数据也每天在下降，治愈出院人数每天在大幅增加。所以，疫情真的会过去，我们每个人都会好好的！
山河无恙！岁月太平！人生安好！
开自己的花
是的，有这种感觉，可能每个人都怕自己生病，即使在平常的日子里恐怕也是这样。
有谁希望自己生病呢？
一旦身体出了毛病，不仅要承受身体疼痛带来的痛苦，还有金钱的压力，精神方面肯定也会受到很大的影响，不是吗？
如果疾病缠身，工作也就耽搁了，经济来源，受了影响，亲人也会为我们操心的，也会心情低落的。
一个人有病，亲人也会担惊受怕的，不单单是自己一个人不愉快，还会影响到亲人，于是这也会给自己无形之中带来很多的压力。
所以，很怕自己生病。
为了更健康一些，平时要多锻炼身体，有一个健康的体魄，才会更好地工作。
潜心读书
推荐你关注我的公众号，里面发表了一篇文章-疫情期间，如何增强内心免疫力，避免被感染。
人本流派心理咨询师
我也有同样的担心，害怕生病，生病后不知道怎么就医，这种感觉很正常，很多人有过。
为什么会这样？因为网络时代同时存在“信息过载”和“信息窄化”现象，一个人如果只盯着疫情相关信息，对生活的其他方面不再关注，焦虑情绪就会持续放大，产生“想象中的恐惧”。“要掌握科学的信息，减少未知带来的恐慌；也要把时间留给自己日常感兴趣的东西，这是一种积极的自我‘心理防护’。
特殊时期更要学着与焦虑、恐慌等情绪“和解”。一要保持充足睡眠；二要保证适当运动；三要合理安排一天时间，不要只专注于某一件事，还可趁着这段时间，回顾生活和工作，做好下一步的规划。
此外，在做好防控的前提下工作，让自己慢慢恢复到正常运转状态。
做好心理抗“疫”，必须进一步丰富自己的纾解渠道。和朋友聊天倾诉，向专业心理咨询机构和心理服务热线求助等等。
