印象中的林允，好像一直都有點胖，常年行走在減肥的路上，為了能夠瘦下來，曾經14天瘦出馬甲線，還曾經常嘗試哥本哈根食譜，但是每次瘦下來之後，馬上就陷入到了反彈中，讓人非常心疼！
但是，最近無意間看到一組林允的照片，瞬間就被林允的身材給驚豔了！小臉看上去異常精緻，腰身纖細，看上去還沒有巴掌寬，腿又細又長，即使是身穿冬裝，依舊難掩好身材！在看看林允的微博，原來前段時間正在減肥，現在明顯瘦身效果顯著！
關於林允瘦身的方法，之前其實咱們分享過很多次，主要是靠節食來瘦身，所以一直經常反彈！大概是林允自己也發現了自己身上的問題，所以現在的林允減肥的方法異常靠譜，尤其是最新的瘦身法中有4點，值得我們每個人學習！
第一，林允為了減肥開始自己做飯了
自己做飯是對減肥最起碼的尊重，因為更容易選擇食材，更容易控制油鹽的量。看看林允最近的微博，每天自己買菜，自己做飯，完全一副小廚娘的感覺，烹飪出來的食物，也都非常清淡，蔬菜居多，肉和主食偏少，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這種飲食方法，我們也要學習！
第二，多吃水果，限制熱量
看看林允最近的微博，各種水果層出不窮，不管是樹莓、草莓、柑橘、火龍果還是哈密瓜，都屬於低熱量、低含糖量的水果。這類水果吃多了也不用擔心會胖，但是卻可以減少主食和肉類等高熱量食物的飲食量，幫助減少熱量攝入。
水果還是加餐的最好食物之一，平時工作忙，無法單獨烹飪食物來少食多餐的時候，就用水果來加餐，味道鮮美，還能避免正餐時候暴飲暴食！
第三，拒絕含糖飲料，喝豆漿和茶水
以前的林允，很喜歡喝奶茶和飲料，這也是她以前總是減肥，總是反彈的一個重要原因！含糖的飲料，本身熱量就很高，還會引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積，血糖降低的也快，飽腹感非常差，喝多了自然就會胖！
再看看現在的林允，平時喝的飲料也都換成了豆漿和茶葉水，豆漿的熱量很低，還含有促進脂肪燃燒的大豆異黃酮，茶葉水不含熱量，還能幫助抑制食慾，自然就能幫助減肥了！
第四，適量的運動，增加消耗
林允除了在飲食上控制自己的熱量攝入，還通過運動來增加消耗，前段時間就為了減肥練拳、瑜伽、滑雪、打羽毛球等等，整體的運動量還是很大的！
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