印象中的林允，好像一直都有点胖，常年行走在减肥的路上，为了能够瘦下来，曾经14天瘦出马甲线，还曾经常尝试哥本哈根食谱，但是每次瘦下来之后，马上就陷入到了反弹中，让人非常心疼！
但是，最近无意间看到一组林允的照片，瞬间就被林允的身材给惊艳了！小脸看上去异常精致，腰身纤细，看上去还没有巴掌宽，腿又细又长，即使是身穿冬装，依旧难掩好身材！在看看林允的微博，原来前段时间正在减肥，现在明显瘦身效果显著！
关于林允瘦身的方法，之前其实咱们分享过很多次，主要是靠节食来瘦身，所以一直经常反弹！大概是林允自己也发现了自己身上的问题，所以现在的林允减肥的方法异常靠谱，尤其是最新的瘦身法中有4点，值得我们每个人学习！
第一，林允为了减肥开始自己做饭了
自己做饭是对减肥最起码的尊重，因为更容易选择食材，更容易控制油盐的量。看看林允最近的微博，每天自己买菜，自己做饭，完全一副小厨娘的感觉，烹饪出来的食物，也都非常清淡，蔬菜居多，肉和主食偏少，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这种饮食方法，我们也要学习！
第二，多吃水果，限制热量
看看林允最近的微博，各种水果层出不穷，不管是树莓、草莓、柑橘、火龙果还是哈密瓜，都属于低热量、低含糖量的水果。这类水果吃多了也不用担心会胖，但是却可以减少主食和肉类等高热量食物的饮食量，帮助减少热量摄入。
水果还是加餐的最好食物之一，平时工作忙，无法单独烹饪食物来少食多餐的时候，就用水果来加餐，味道鲜美，还能避免正餐时候暴饮暴食！
第三，拒绝含糖饮料，喝豆浆和茶水
以前的林允，很喜欢喝奶茶和饮料，这也是她以前总是减肥，总是反弹的一个重要原因！含糖的饮料，本身热量就很高，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，血糖降低的也快，饱腹感非常差，喝多了自然就会胖！
再看看现在的林允，平时喝的饮料也都换成了豆浆和茶叶水，豆浆的热量很低，还含有促进脂肪燃烧的大豆异黄酮，茶叶水不含热量，还能帮助抑制食欲，自然就能帮助减肥了！
第四，适量的运动，增加消耗
林允除了在饮食上控制自己的热量摄入，还通过运动来增加消耗，前段时间就为了减肥练拳、瑜伽、滑雪、打羽毛球等等，整体的运动量还是很大的！
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