巧小愛
導語：坐月子是中國特有的，月子病更是中國民間的說法，在醫學當中並沒有月子病，只不過絕大多數老人家為了剛生完孩子的女性能休息好，經常勸說道：“現在不好好坐月子，落下月子病，一輩子都難受”。這種善意的勸說，聽聽就好，並沒有科學依據。但是，我們還是要了解一下，坐月子的過程中出現哪些不適的症狀，被老人家稱為“月子病”呢？
<strong> 所謂的月子病症狀
1、頭疼。並不是坐月子的時候吹風或者洗頭才引起頭疼，而是產後激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因導致。
2、腰疼。在懷孕晚期的時候可能就出現腰疼了，由於激素的影響，連接骨盆的韌帶變得鬆弛，加上寶寶一天天長大，使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。而分娩時，孕媽躺在產床上拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。再加上產後照顧寶寶的勞累，自己休息不當等原因，都會導致腰疼。
3、腿疼。生孩子的時候，寶寶頭部在孕媽的盆腔內下降，由於腰部神經的壓迫，使雙腳產生一陣陣的疼痛，這種現象會一直持續，坐月子期間仍然會覺得腿疼。
4、手痠。懷孕的時候對鈣的需求量增加，而產後身體有待恢復，再加上頻繁抱孩子餵奶等原因，自然容易出現手痠的情況，就算不是在月子裡，也會有這種感覺。
如何科學的坐月子？
1、飲食均衡營養。坐月子時葷素搭配著吃，不要偏食，如果只吃某一種類的食物，反而容易引起便秘、營養不良等不適。
2、注意個人衛生。坐月子期間是可以洗頭和洗澡的，只要注意及時擦乾頭髮和身體就好。長時間不洗頭不洗澡，更容易出現細菌感染。
3、及時下床活動。坐月子時總是躺在床上休息，也不利於身體的恢復，可以下床來回走動一下，或者做一些簡單的廣播操。
4、充足的睡眠。睡好了才有精力照顧寶寶，這裡有個秘訣，就是寶寶睡的時候媽媽也睡，寶寶醒來媽媽也起來。月子期間，媽媽配合寶寶的生物鐘，自己才不會累，才會有充足的睡覺時間。
5、母乳餵養姿勢要正確。媽媽餵奶時，可以藉助枕頭讓自己的姿勢儘量舒服一些，如果是坐著餵奶，還可以準備一個小凳子來墊腳，這樣不會造成腰痠背痛。
6、心理適應。這一點非常重要，媽媽既要適應自己的身體變化，也要適應“母親”這個角色，並且控制好情緒。
重點提示：坐月子期間，媽媽的確需要好好休息，但是真的沒必要拿所謂的“月子病”來嚇唬自己。要知道，我們的身體在任何時候都可能會發生不適的症狀，這些都跟你有沒有好好“坐月子”關係不大，應該科學的坐月子，產後有任何不適都要及時就醫。
大家好，我是@泉媽育兒心得，專注親子關係，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關注、留言、點贊、轉發、收藏！
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泉媽育兒心得
根據我奶奶，媽媽告訴我的月子病，記得的大概有兩種原因吧！一個是月子裡吃喝拉撒要注意，忌生冷，忌吹風，忌久坐，忌洗澡，忌梳頭，忌過度用力等，否則，落下月子病，比如頭風痛，腰腿疼，關節炎，等等慢性病，月子落下的病很難根治，也很遭罪！第二就是夫妻不能同房，這個月子病很重要，如果女人在生產期間，同房，女人會得月子癆病，老祖宗說，這種病女人消瘦，不思飲食，面黃肌瘦，喜歡吃滾燙的湯，日積月累，如果不及早治療，會殃及性命，苦不堪言，所以，女性生產最大的禁忌就是不能同房（這都是祖輩言傳身教的秘密）我老家基本代代相傳這些禁忌！不過現在的年輕人，肯定會信奉科學的多一些吧。不管怎樣，老人說的肯定有道理，有時候，遵從一定得益匪淺，畢竟誰都不想得月子病吧！
聆聽春夏秋冬
“月子病”就是指在做月子期間由於不注意一些生活習慣而沒調養好自己的身體以致於給身體留下了一些小隱患，在往後的生活中某些小隱患就會慢慢體現出來給身體帶來不適。
這個真是深有體會，有人說月子期間一定不要受涼，要注意保暖。要多注意休息，保護好自己的身體，我那時候月子裡就是由於夜裡經常頻繁的起夜照顧寶寶給寶寶換尿布（由於寶寶小時候皮膚敏感用尿布溼總是打屁股，都是用的純棉尿布），一夜要起好幾次，然後每次彎腰的時間過長，加上也是剖腹產恢復的沒那麼快，總是彎的腰部麻的都直不起來，後來出了月子就留下了總是容易害腰疼的毛病。所以月子期間真的要多多注意，如果有人照顧要多休息，注意調養自己的身體。不然有什麼小毛病後面出了月子不好治的。
十三阿哥電影解說
月子病真心存在！說說我的親生經歷，月子期間聽我媽的40天沒洗澡沒洗頭，沒出門吹風，現在生完孩子3年了，至今沒有任何頭疼腰疼等症狀。
但月子期間有一次我開水龍頭準備洗手，當時是冬天，我打開熱水管，但燃氣灶燒熱水沒有那麼快，我就用手試試水溫，結果出來的還是涼水！我就是手指頭摸了那麼一下涼水，結果感覺是刺骨的冰涼，後來右手的指關節真的是一吹風就疼！這就是為什麼老人說月子期間不要摸涼水的原因吧！所以有些老人說的話，還是要聽的！
曉熙熙
“月子病”就是指在做月子期間由於不注意一些生活習慣而沒調養好自己的身體以致於給身體留下了一些小隱患，在往後的生活中某些小隱患就會慢慢體現出來給身體帶來不適。
這個真是深有體會，有人說月子期間一定不要受涼，要注意保暖。要多注意休息，保護好自己的身體，我那時候月子裡就是由於夜裡經常頻繁的起夜照顧寶寶給寶寶換尿布（由於寶寶小時候皮膚敏感用尿布溼總是打屁股，都是用的純棉尿布），一夜要起好幾次，然後每次彎腰的時間過長，加上也是剖腹產恢復的沒那麼快，總是彎的腰部麻的都直不起來，後來出了月子就留下了總是容易害腰疼的毛病。所以月子期間真的要多多注意，如果有人照顧要多休息，注意調養自己的身體。不然有什麼小毛病後面出了月子不好治的。
我shi靜心
我家好，我是任叔，今天我來回答一下這個問題，不聽老人言，真的會落下月子病，這個月子病就是年輕姑娘結婚以後生完孩子不聽大人的話，亂吃東西，出去逛街，著風涼，或者是感冒了，這樣很容易落下病，所以老人說不聽老人言，會落月子病，在我們這邊叫，不聽老人言，吃虧在眼前，
農村任叔
這是真的 在我坐月子時 那會是冬天 條件也不是很好 住的平方 我媽不讓洗頭洗腳 可在一個月時我媽不在家我就偷偷的洗了腳 洗完後及時擦乾抱住厚厚的 當時沒什麼 過了段時間就發現腳心困 直到現在總感覺腳心發睏酸 天天必須艾葉紅花泡腳 月子病有很多種 頭受風后以後會疼 所以還是聽老人的比較好
珍zhen兒
月子期間犯的常見病也叫月子病！
1、腱鞘炎最常見，因為抱孩子抱的太多了，特別那些經常同一隻手抱孩子的。手腕的地方最常見。
2、肱骨外上髁炎，也叫網球肘，在肘關節外側一個點，帶孩子又要做家務的婦女常見。
3、腰肌筋膜炎，生了孩子有要抱孩子餵奶，彎腰駝背，為了讓孩子舒服一些，腰部還歪向一邊，導致腰部過度疲勞，酸脹嚴重。
4、盆腔炎引起骶髂關節炎，在骨盆後側，也就是兩邊臀部之間，腰部下面的三角區域，因為生孩子後衛生問題，導致盆腔炎，放射到腰部和骶髂關節炎，炎症侵襲骶髂關節，導致這塊地方痠痛，這是女人專屬的疾病，男人極少見。
5、肋骨挫傷，有些母親對孩子特別溺愛，日夜抱著孩子，而且總是抱在單側，孩子的身體壓迫肋骨，導致這一側的肋骨表面軟組織慢性損傷，會有點腫，改變姿勢或者減少抱孩子就會自然消失！
6、腰椎間盤突出，有些婦女懷孕之前就已經由椎間盤變性或輕度突出，懷孕期間體重的增加，還有抱孩子的不良姿勢，導致椎間盤突出加重，出現腰腿痛的症狀。
7、頸椎病，因為晚上和白天經常抱孩子餵奶，換尿褲，擦屁股，抱著哄孩子睡覺等等，一直低頭，有些婦女本來頸椎就不是很好，生孩子後得不到休息，更加加重這些問題。
以上問題，其實大多是因為過度使用引起，例如總是用一隻手同一個姿勢抱孩子引起，如果能經常換手，或者把孩子放下來，除了椎間盤突出需要多平臥，只要帶孩子的過程中多站起來活動，做做操，瑜伽，泡泡熱水澡，就會好轉，儘量少抱孩子，孩子放下來讓他哭一哭，對寶媽和孩子都會更好，如果經常出去散散步，曬曬太陽，就更好了！
月子裡的注意事項。
1、多休息、好睡眠：因為人類的身體是很奇妙的，它存在自我修復的功能，但也是在休息和睡眠的時候，修復功能最強，而月子恰恰是身體的各個器官（除了乳房之外）都在恢復未孕狀態的特殊階段，這也是坐月子要休息好的原因。
2、心情愉快：愉快的心情就像陽光雨露，讓生活充滿激情和動力，它不僅能增加身體的免疫力，還能讓身體的各器官處於和諧統一的狀態，是我們生活中不可缺少的靈丹妙藥。
3、 避免受涼、受寒：產後身體虛弱，出汗又多，一定要及時更換乾燥棉質衣褲，穿鬆口襪子，不要衝著風口吹。還要穿專門的月子鞋，不能穿普通的拖鞋，以後容易腳後跟疼或發涼。我是深有體會的，生孩子時家裡有暖氣，就穿一般的棉拖鞋，後來我發現，只要天一冷，先覺得腳後跟涼颼颼的，接著的幾年冬天裡，我都是穿著厚厚的帶腳後跟的棉拖鞋，然後，慢慢的好轉了。
程老師談育兒
婦女大產或小產以後，在1-3個月內產生的諸多症狀，統稱為月子病。產後水液或體液代謝失衡，氣血虧損嚴重，感受風、寒、暑、溼、燥、火或情緒等因素可造成產後風溼、產後足跟疼、產後汗出不止、產後抑鬱等症狀，中醫稱為月子病或產後病。
不過也沒有那麼可怕，什麼不聽老人言，吃虧在眼前。只要開心過好每一天就行，不管是在月子裡還是在平常，只要開開心心的過生活就好。
紅紅有話說
女士同胞們，生孩子的痛苦，有孩子的辛勤，培育孩子，真的一句話，那就是自己多加註意。不注意一生的毛病 痛苦不好治療。
就我的看法吧 ，剛生完孩子，身體的每個部位，特別脆弱。所以生孩子後要牢記。一，在吃東西方面要注意。不能吃冷的 ，不能吃肉類，水果也是榨汁吧，喝熱的 但是不能太熱。不要暴飲暴食，是對腸胃的負責。二，洗一類的吧。千萬不要用冷水，稍微冷一點的水也不能，最好一個月不要洗澡。臥床休息，眼睛也不要常睜，閉目養神，不要玩手機，不要多說話。身體每個部位不能受涼。就是這樣也會出現不殊的感覺吧！
過了一年就慢慢的恢復正常。所以我們要對自己負責，對自己的方方面面負責。
