巧小爱
导语：坐月子是中国特有的，月子病更是中国民间的说法，在医学当中并没有月子病，只不过绝大多数老人家为了刚生完孩子的女性能休息好，经常劝说道：“现在不好好坐月子，落下月子病，一辈子都难受”。这种善意的劝说，听听就好，并没有科学依据。但是，我们还是要了解一下，坐月子的过程中出现哪些不适的症状，被老人家称为“月子病”呢？
<strong> 所谓的月子病症状
1、头疼。并不是坐月子的时候吹风或者洗头才引起头疼，而是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因导致。
2、腰疼。在怀孕晚期的时候可能就出现腰疼了，由于激素的影响，连接骨盆的韧带变得松弛，加上宝宝一天天长大，使得腰椎负荷增加，因此容易腰疼。而分娩时，孕妈躺在产床上拼命用力数小时，也会对腰部造成巨大的负担。再加上产后照顾宝宝的劳累，自己休息不当等原因，都会导致腰疼。
3、腿疼。生孩子的时候，宝宝头部在孕妈的盆腔内下降，由于腰部神经的压迫，使双脚产生一阵阵的疼痛，这种现象会一直持续，坐月子期间仍然会觉得腿疼。
4、手酸。怀孕的时候对钙的需求量增加，而产后身体有待恢复，再加上频繁抱孩子喂奶等原因，自然容易出现手酸的情况，就算不是在月子里，也会有这种感觉。
如何科学的坐月子？
1、饮食均衡营养。坐月子时荤素搭配着吃，不要偏食，如果只吃某一种类的食物，反而容易引起便秘、营养不良等不适。
2、注意个人卫生。坐月子期间是可以洗头和洗澡的，只要注意及时擦干头发和身体就好。长时间不洗头不洗澡，更容易出现细菌感染。
3、及时下床活动。坐月子时总是躺在床上休息，也不利于身体的恢复，可以下床来回走动一下，或者做一些简单的广播操。
4、充足的睡眠。睡好了才有精力照顾宝宝，这里有个秘诀，就是宝宝睡的时候妈妈也睡，宝宝醒来妈妈也起来。月子期间，妈妈配合宝宝的生物钟，自己才不会累，才会有充足的睡觉时间。
5、母乳喂养姿势要正确。妈妈喂奶时，可以借助枕头让自己的姿势尽量舒服一些，如果是坐着喂奶，还可以准备一个小凳子来垫脚，这样不会造成腰酸背痛。
6、心理适应。这一点非常重要，妈妈既要适应自己的身体变化，也要适应“母亲”这个角色，并且控制好情绪。
重点提示：坐月子期间，妈妈的确需要好好休息，但是真的没必要拿所谓的“月子病”来吓唬自己。要知道，我们的身体在任何时候都可能会发生不适的症状，这些都跟你有没有好好“坐月子”关系不大，应该科学的坐月子，产后有任何不适都要及时就医。
大家好，我是@泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！
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泉妈育儿心得
根据我奶奶，妈妈告诉我的月子病，记得的大概有两种原因吧！一个是月子里吃喝拉撒要注意，忌生冷，忌吹风，忌久坐，忌洗澡，忌梳头，忌过度用力等，否则，落下月子病，比如头风痛，腰腿疼，关节炎，等等慢性病，月子落下的病很难根治，也很遭罪！第二就是夫妻不能同房，这个月子病很重要，如果女人在生产期间，同房，女人会得月子痨病，老祖宗说，这种病女人消瘦，不思饮食，面黄肌瘦，喜欢吃滚烫的汤，日积月累，如果不及早治疗，会殃及性命，苦不堪言，所以，女性生产最大的禁忌就是不能同房（这都是祖辈言传身教的秘密）我老家基本代代相传这些禁忌！不过现在的年轻人，肯定会信奉科学的多一些吧。不管怎样，老人说的肯定有道理，有时候，遵从一定得益匪浅，毕竟谁都不想得月子病吧！
聆听春夏秋冬
“月子病”就是指在做月子期间由于不注意一些生活习惯而没调养好自己的身体以致于给身体留下了一些小隐患，在往后的生活中某些小隐患就会慢慢体现出来给身体带来不适。
这个真是深有体会，有人说月子期间一定不要受凉，要注意保暖。要多注意休息，保护好自己的身体，我那时候月子里就是由于夜里经常频繁的起夜照顾宝宝给宝宝换尿布（由于宝宝小时候皮肤敏感用尿布湿总是打屁股，都是用的纯棉尿布），一夜要起好几次，然后每次弯腰的时间过长，加上也是剖腹产恢复的没那么快，总是弯的腰部麻的都直不起来，后来出了月子就留下了总是容易害腰疼的毛病。所以月子期间真的要多多注意，如果有人照顾要多休息，注意调养自己的身体。不然有什么小毛病后面出了月子不好治的。
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月子病真心存在！说说我的亲生经历，月子期间听我妈的40天没洗澡没洗头，没出门吹风，现在生完孩子3年了，至今没有任何头疼腰疼等症状。
但月子期间有一次我开水龙头准备洗手，当时是冬天，我打开热水管，但燃气灶烧热水没有那么快，我就用手试试水温，结果出来的还是凉水！我就是手指头摸了那么一下凉水，结果感觉是刺骨的冰凉，后来右手的指关节真的是一吹风就疼！这就是为什么老人说月子期间不要摸凉水的原因吧！所以有些老人说的话，还是要听的！
晓熙熙
“月子病”就是指在做月子期间由于不注意一些生活习惯而没调养好自己的身体以致于给身体留下了一些小隐患，在往后的生活中某些小隐患就会慢慢体现出来给身体带来不适。
这个真是深有体会，有人说月子期间一定不要受凉，要注意保暖。要多注意休息，保护好自己的身体，我那时候月子里就是由于夜里经常频繁的起夜照顾宝宝给宝宝换尿布（由于宝宝小时候皮肤敏感用尿布湿总是打屁股，都是用的纯棉尿布），一夜要起好几次，然后每次弯腰的时间过长，加上也是剖腹产恢复的没那么快，总是弯的腰部麻的都直不起来，后来出了月子就留下了总是容易害腰疼的毛病。所以月子期间真的要多多注意，如果有人照顾要多休息，注意调养自己的身体。不然有什么小毛病后面出了月子不好治的。
我shi静心
我家好，我是任叔，今天我来回答一下这个问题，不听老人言，真的会落下月子病，这个月子病就是年轻姑娘结婚以后生完孩子不听大人的话，乱吃东西，出去逛街，着风凉，或者是感冒了，这样很容易落下病，所以老人说不听老人言，会落月子病，在我们这边叫，不听老人言，吃亏在眼前，
农村任叔
这是真的 在我坐月子时 那会是冬天 条件也不是很好 住的平方 我妈不让洗头洗脚 可在一个月时我妈不在家我就偷偷的洗了脚 洗完后及时擦干抱住厚厚的 当时没什么 过了段时间就发现脚心困 直到现在总感觉脚心发困酸 天天必须艾叶红花泡脚 月子病有很多种 头受风后以后会疼 所以还是听老人的比较好
珍zhen儿
月子期间犯的常见病也叫月子病！
1、腱鞘炎最常见，因为抱孩子抱的太多了，特别那些经常同一只手抱孩子的。手腕的地方最常见。
2、肱骨外上髁炎，也叫网球肘，在肘关节外侧一个点，带孩子又要做家务的妇女常见。
3、腰肌筋膜炎，生了孩子有要抱孩子喂奶，弯腰驼背，为了让孩子舒服一些，腰部还歪向一边，导致腰部过度疲劳，酸胀严重。
4、盆腔炎引起骶髂关节炎，在骨盆后侧，也就是两边臀部之间，腰部下面的三角区域，因为生孩子后卫生问题，导致盆腔炎，放射到腰部和骶髂关节炎，炎症侵袭骶髂关节，导致这块地方酸痛，这是女人专属的疾病，男人极少见。
5、肋骨挫伤，有些母亲对孩子特别溺爱，日夜抱着孩子，而且总是抱在单侧，孩子的身体压迫肋骨，导致这一侧的肋骨表面软组织慢性损伤，会有点肿，改变姿势或者减少抱孩子就会自然消失！
6、腰椎间盘突出，有些妇女怀孕之前就已经由椎间盘变性或轻度突出，怀孕期间体重的增加，还有抱孩子的不良姿势，导致椎间盘突出加重，出现腰腿痛的症状。
7、颈椎病，因为晚上和白天经常抱孩子喂奶，换尿裤，擦屁股，抱着哄孩子睡觉等等，一直低头，有些妇女本来颈椎就不是很好，生孩子后得不到休息，更加加重这些问题。
以上问题，其实大多是因为过度使用引起，例如总是用一只手同一个姿势抱孩子引起，如果能经常换手，或者把孩子放下来，除了椎间盘突出需要多平卧，只要带孩子的过程中多站起来活动，做做操，瑜伽，泡泡热水澡，就会好转，尽量少抱孩子，孩子放下来让他哭一哭，对宝妈和孩子都会更好，如果经常出去散散步，晒晒太阳，就更好了！
月子里的注意事项。
1、多休息、好睡眠：因为人类的身体是很奇妙的，它存在自我修复的功能，但也是在休息和睡眠的时候，修复功能最强，而月子恰恰是身体的各个器官（除了乳房之外）都在恢复未孕状态的特殊阶段，这也是坐月子要休息好的原因。
2、心情愉快：愉快的心情就像阳光雨露，让生活充满激情和动力，它不仅能增加身体的免疫力，还能让身体的各器官处于和谐统一的状态，是我们生活中不可缺少的灵丹妙药。
3、 避免受凉、受寒：产后身体虚弱，出汗又多，一定要及时更换干燥棉质衣裤，穿松口袜子，不要冲着风口吹。还要穿专门的月子鞋，不能穿普通的拖鞋，以后容易脚后跟疼或发凉。我是深有体会的，生孩子时家里有暖气，就穿一般的棉拖鞋，后来我发现，只要天一冷，先觉得脚后跟凉飕飕的，接着的几年冬天里，我都是穿着厚厚的带脚后跟的棉拖鞋，然后，慢慢的好转了。
程老师谈育儿
妇女大产或小产以后，在1-3个月内产生的诸多症状，统称为月子病。产后水液或体液代谢失衡，气血亏损严重，感受风、寒、暑、湿、燥、火或情绪等因素可造成产后风湿、产后足跟疼、产后汗出不止、产后抑郁等症状，中医称为月子病或产后病。
不过也没有那么可怕，什么不听老人言，吃亏在眼前。只要开心过好每一天就行，不管是在月子里还是在平常，只要开开心心的过生活就好。
红红有话说
女士同胞们，生孩子的痛苦，有孩子的辛勤，培育孩子，真的一句话，那就是自己多加注意。不注意一生的毛病 痛苦不好治疗。
就我的看法吧 ，刚生完孩子，身体的每个部位，特别脆弱。所以生孩子后要牢记。一，在吃东西方面要注意。不能吃冷的 ，不能吃肉类，水果也是榨汁吧，喝热的 但是不能太热。不要暴饮暴食，是对肠胃的负责。二，洗一类的吧。千万不要用冷水，稍微冷一点的水也不能，最好一个月不要洗澡。卧床休息，眼睛也不要常睁，闭目养神，不要玩手机，不要多说话。身体每个部位不能受凉。就是这样也会出现不殊的感觉吧！
过了一年就慢慢的恢复正常。所以我们要对自己负责，对自己的方方面面负责。
