哎呦幽香
免疫力其實是指免疫系統發揮的功能、力量，來抵抗外來病原體（比如細菌、病毒、支原體等）的侵襲傷害，維護體內環境穩定性的能力。不僅人有免疫力，其他動物也都有免疫力。
免疫系統發揮的功能主要有以下幾種：
1.防禦功能：主要是抵抗並清除外來病原體，當有病原體入侵的時候，我們的免疫細胞、抗體等就會出來攻擊殺死並清除細菌、病毒等。就像國家的軍隊，消滅清除入侵的敵軍。
2.監視功能：清除突變或畸變的細胞，比如清除腫瘤細胞，破壞已被病毒感染的細胞。當該功能發生異常，細胞癌變將不能得到及時遏制就發展成惡性腫瘤了，這個就像國家的公檢法系統，及時抓住國家內部的敗類，防治他們危害自己的國家
3.調節功能：人體組織細胞時刻不停的在新陳代謝，隨時有大量新生細胞代替衰老和損傷的細胞，免疫系統能及時地把衰老和死亡的細胞識別出來，並把它從體內清除出去，從而保持人體的穩定。這個就像是國家的環境治理部門，及時清除沒用的垃圾，避免汙染環境身體。
木易水大夫
病毒來襲，為什麼偏偏中招的人是我？從每年冬季流感到此次新型冠狀病毒的來襲，無數事實證明，各路病毒都更偏愛免疫力低下人群。顯然，“增強免疫力”是我們日常做好“少出門、勤洗手、戴口罩”的同時，保護自我的有效姿勢。
正如《人民日報》所說，蛋白質是抗體形成的“奠基者”。今天，我們請來了營養界的“霸道總裁”蛋白質君，來看看它為人體健康及免疫力都“承包”了哪些活兒？
蛋白質“承包”我們的顏值
在我們身體的構成中，如果去除全部的水分，剩下的乾貨有四分之三都是蛋白質。如果沒有蛋白質，人體就會癱瘓成一堆骨頭、礦物質和化學物質，沉浮在40升左右的液體中，哪裡還會有亭亭玉立的活人存在呢！
所以說，一個頂天立地的生命，小到一個細胞，細到一根髮絲，遠到肢體末端的手指甲、腳趾甲，近到我們的心臟，從外面的皮膚，到裡面的五臟六腑，徹頭徹尾都需要蛋白質來構建。
因此不難理解，在如今這個“拼顏值”的時代，要想皮膚Q彈，頭髮有光澤，肌肉飽滿，身形矯健，蛋白質可是萬萬不能少!
如果蛋白質攝取充分，你看上去會是這樣
如果蛋白質攝取不充分，你看上去有可能會是這樣！
蛋白質“承包”我們的免疫力
免疫力是什麼？說白了，免疫力就是身體抵抗疾病入侵的能力。
這個能力需要靠誰來執行？就是我們身體裡的百萬免疫大軍-免疫細胞。它們24小時替我們的身體監視消滅細菌部隊、病毒部隊，清除有害物質等等。它們作戰的彈藥武器裝備也非常重要，其中，最經常用到的叫做“抗體”。
重點來了！無論是免疫細胞本身，還是它們的武器彈藥-抗體，都是要以蛋白質作為原材料來構建。
所以，每天吃進來的蛋白質夠不夠多，夠不夠好，直接決定著你身體不感冒。舉個我常年踐行的例子：要想常年不感冒，蛋白質可是萬萬不能少！
蛋白質“承包”我們的競爭力
你一定是和我一樣，特別羨慕那些每天都看上去光鮮亮麗，神采奕奕，精力充沛的人！當今社會，旺盛的精力就等於更大的競爭力啊！
如何做得到？就是想方設法讓我們身體裡那些關鍵崗位的成員都能積極工作，不偷懶。
不妨暢想一下哈，如果身體裡所有的“酶”都能全身心投入煽風點火的催化事業； 所有的“激素”都能認真執行保駕護航的調節工作，所有的“神經遞質”都能及時快遞大腦和神經的指令；所有的“載體”都能不間斷負責運送養分和代謝廢物……
如此一派欣欣向榮的景象，又怎麼能感覺到累呢！
但你或許不知道，上述所有這些關鍵“角色”，都是蛋白質變身的。試想一下，如果吃不上蛋白質，或者吃不夠蛋白質，上述一切的“變形金剛”們，不是數量減少，就是偷懶窩工，導致身體的各個器官系統也會消極怠工，人就會表現出疲勞，就會經常喊累！經常喊累的人生，又如何談得上“競爭力”！
其實，還有一句更厲害的話：缺少了蛋白質，真的會“要命”啊！ 這可不是聳人聽聞哦！一個60公斤體重的成人，體內約有10-11公斤的蛋白質，如果丟失20%，也就是差不多4斤左右的蛋白質，生命活動就會被迫停止運行。所以說蛋白質“承包”了我們的生命，實在是不為過吧。
哎呀媽！看起來，無論你是白富美還是高富帥，無論你是高冷範兒還是國民氣質，都必須要對蛋白質這個“霸道總裁”青睞有加，毫不猶豫地愛上它！既然早晚都是要對蛋白質投懷送抱，還是主動點兒好，嘿嘿，求“包養”，哦不對，是求“滋養”吧！
大潘潘666
營養均衡，補充體內蛋白質和維生素:保持體內營養均衡是非常重要的。在生活中，我們都在忙於工作，時間久了身體的消化也隨之下降，身體對於食物的消化吸收，就會受到影響，很多人體內本身營養就不足，面對長時間的工作就會出現免疫力下降的情況。 所以想要提高身體的免疫力，一定要注意營養均衡，在生活中，多吃雞蛋、牛奶、豆漿、魚肉等食物，來補充身體內的蛋白質。同時多吃新鮮的蔬菜和水果，比如番茄、黃瓜、蘋果、橙子等，這樣能夠很好的幫助身體補充維生素，對於提高人體的免疫力也是有幫助的。 每週堅持運動3-5次：人體在運動的時，身體的新陳代謝速度會也會隨之加快，很好的促進人體內的血液循環，身體內多餘的代謝物，也能夠更快地排出體外。很多人在生活中長時間久坐，身體缺乏運動，時間長了免疫力就會出現下降的情況。 建議大家每週堅持運動3-5次，每次運動的時間在25分鐘左右，這樣能夠很好的提高身體的免疫力，減少身體患上疾病的概率。 如何調節情緒：俗話說生氣傷身，當人們在發脾氣的時候，往往身體的血壓會升高，身體內的血液循環速度會加快，這個時候對於健康是非常不利的。長期處於負面的情緒中，人體的免疫力也會受到影響。因此大家在平時，要學會調節自己的情緒，在生活中避免經常生氣，遇到事情想開些，這樣對於提高免疫力也是有幫助的。 保持睡眠充足，避免熬夜：隨著生活節奏的加快，熬夜已經成為了現在人生活的常態。當人體在熬夜的時候，身體的內分泌就容易發生紊亂，很多人會出現免疫力下降的情況。因此大家想要提高自己的免疫力，在生活中要注意，充足的睡眠，每天的睡眠時間在8小時左右，這樣能夠更好的保護身體的健康。 免疫力是人體重要的保護甲，大家在平時要注意，提高自身的免疫力，每週堅持進行運動，學會調節自己的情緒，保持充足的睡眠，這樣能夠更好的保持身體健康。
喜兒496
免疫系統發揮的作用有，免疫監視、防禦、調控。這個系統由免疫器官、免疫細胞以及免疫活性物質組成。免疫系統有三道防線，第一皮膚和粘膜。第二體內的殺菌物質和吞噬細胞。第三免疫器官和免疫細胞。免疫系統功能，第一保護，抗抗原的侵入，防止疾病的發生，維護人體的健康。第二清除，及時清除人體內的衰老的，亡的，損傷的細胞，第三修補，隨時識別和清除人體內產生的異常細胞。
暱稱不必了5694247
相信很多朋友，都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫生。免疫力比較好，就會很少生病。即使感染了細菌和病毒，自身的免疫力，也能將它們吞噬掉。
因此想要身體健康，就要去提高自身免疫力。免疫力是人體重要的保護甲，大家平時要注意，體高自身的免疫力，每週堅持進行運動，學會調節自己的情緒，保持充足的睡眠，這樣才能更好的保持身體健康。
此外，在生活中注意保持營養均衡，要多吃一些牛奶，雞蛋、豆漿、魚類等食物，來幫助身體補充營養。
一婷丫頭
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
山水永甜
免疫力是身體機能對各種入侵病源體的抵抗能力，通常靠白血球來殺死這些病源體，而實現免疫。
湖北電機廠退休職工
現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。
時光未老
免疫系統保護
