哎呦幽香
免疫力其实是指免疫系统发挥的功能、力量，来抵抗外来病原体（比如细菌、病毒、支原体等）的侵袭伤害，维护体内环境稳定性的能力。不仅人有免疫力，其他动物也都有免疫力。
免疫系统发挥的功能主要有以下几种：
1.防御功能：主要是抵抗并清除外来病原体，当有病原体入侵的时候，我们的免疫细胞、抗体等就会出来攻击杀死并清除细菌、病毒等。就像国家的军队，消灭清除入侵的敌军。
2.监视功能：清除突变或畸变的细胞，比如清除肿瘤细胞，破坏已被病毒感染的细胞。当该功能发生异常，细胞癌变将不能得到及时遏制就发展成恶性肿瘤了，这个就像国家的公检法系统，及时抓住国家内部的败类，防治他们危害自己的国家
3.调节功能：人体组织细胞时刻不停的在新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和损伤的细胞，免疫系统能及时地把衰老和死亡的细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定。这个就像是国家的环境治理部门，及时清除没用的垃圾，避免污染环境身体。
木易水大夫
病毒来袭，为什么偏偏中招的人是我？从每年冬季流感到此次新型冠状病毒的来袭，无数事实证明，各路病毒都更偏爱免疫力低下人群。显然，“增强免疫力”是我们日常做好“少出门、勤洗手、戴口罩”的同时，保护自我的有效姿势。
正如《人民日报》所说，蛋白质是抗体形成的“奠基者”。今天，我们请来了营养界的“霸道总裁”蛋白质君，来看看它为人体健康及免疫力都“承包”了哪些活儿？
蛋白质“承包”我们的颜值
在我们身体的构成中，如果去除全部的水分，剩下的干货有四分之三都是蛋白质。如果没有蛋白质，人体就会瘫痪成一堆骨头、矿物质和化学物质，沉浮在40升左右的液体中，哪里还会有亭亭玉立的活人存在呢！
所以说，一个顶天立地的生命，小到一个细胞，细到一根发丝，远到肢体末端的手指甲、脚趾甲，近到我们的心脏，从外面的皮肤，到里面的五脏六腑，彻头彻尾都需要蛋白质来构建。
因此不难理解，在如今这个“拼颜值”的时代，要想皮肤Q弹，头发有光泽，肌肉饱满，身形矫健，蛋白质可是万万不能少!
如果蛋白质摄取充分，你看上去会是这样
如果蛋白质摄取不充分，你看上去有可能会是这样！
蛋白质“承包”我们的免疫力
免疫力是什么？说白了，免疫力就是身体抵抗疾病入侵的能力。
这个能力需要靠谁来执行？就是我们身体里的百万免疫大军-免疫细胞。它们24小时替我们的身体监视消灭细菌部队、病毒部队，清除有害物质等等。它们作战的弹药武器装备也非常重要，其中，最经常用到的叫做“抗体”。
重点来了！无论是免疫细胞本身，还是它们的武器弹药-抗体，都是要以蛋白质作为原材料来构建。
所以，每天吃进来的蛋白质够不够多，够不够好，直接决定着你身体不感冒。举个我常年践行的例子：要想常年不感冒，蛋白质可是万万不能少！
蛋白质“承包”我们的竞争力
你一定是和我一样，特别羡慕那些每天都看上去光鲜亮丽，神采奕奕，精力充沛的人！当今社会，旺盛的精力就等于更大的竞争力啊！
如何做得到？就是想方设法让我们身体里那些关键岗位的成员都能积极工作，不偷懒。
不妨畅想一下哈，如果身体里所有的“酶”都能全身心投入煽风点火的催化事业； 所有的“激素”都能认真执行保驾护航的调节工作，所有的“神经递质”都能及时快递大脑和神经的指令；所有的“载体”都能不间断负责运送养分和代谢废物……
如此一派欣欣向荣的景象，又怎么能感觉到累呢！
但你或许不知道，上述所有这些关键“角色”，都是蛋白质变身的。试想一下，如果吃不上蛋白质，或者吃不够蛋白质，上述一切的“变形金刚”们，不是数量减少，就是偷懒窝工，导致身体的各个器官系统也会消极怠工，人就会表现出疲劳，就会经常喊累！经常喊累的人生，又如何谈得上“竞争力”！
其实，还有一句更厉害的话：缺少了蛋白质，真的会“要命”啊！ 这可不是耸人听闻哦！一个60公斤体重的成人，体内约有10-11公斤的蛋白质，如果丢失20%，也就是差不多4斤左右的蛋白质，生命活动就会被迫停止运行。所以说蛋白质“承包”了我们的生命，实在是不为过吧。
哎呀妈！看起来，无论你是白富美还是高富帅，无论你是高冷范儿还是国民气质，都必须要对蛋白质这个“霸道总裁”青睐有加，毫不犹豫地爱上它！既然早晚都是要对蛋白质投怀送抱，还是主动点儿好，嘿嘿，求“包养”，哦不对，是求“滋养”吧！
大潘潘666
营养均衡，补充体内蛋白质和维生素:保持体内营养均衡是非常重要的。在生活中，我们都在忙于工作，时间久了身体的消化也随之下降，身体对于食物的消化吸收，就会受到影响，很多人体内本身营养就不足，面对长时间的工作就会出现免疫力下降的情况。 所以想要提高身体的免疫力，一定要注意营养均衡，在生活中，多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉等食物，来补充身体内的蛋白质。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、黄瓜、苹果、橙子等，这样能够很好的帮助身体补充维生素，对于提高人体的免疫力也是有帮助的。 每周坚持运动3-5次：人体在运动的时，身体的新陈代谢速度会也会随之加快，很好的促进人体内的血液循环，身体内多余的代谢物，也能够更快地排出体外。很多人在生活中长时间久坐，身体缺乏运动，时间长了免疫力就会出现下降的情况。 建议大家每周坚持运动3-5次，每次运动的时间在25分钟左右，这样能够很好的提高身体的免疫力，减少身体患上疾病的概率。 如何调节情绪：俗话说生气伤身，当人们在发脾气的时候，往往身体的血压会升高，身体内的血液循环速度会加快，这个时候对于健康是非常不利的。长期处于负面的情绪中，人体的免疫力也会受到影响。因此大家在平时，要学会调节自己的情绪，在生活中避免经常生气，遇到事情想开些，这样对于提高免疫力也是有帮助的。 保持睡眠充足，避免熬夜：随着生活节奏的加快，熬夜已经成为了现在人生活的常态。当人体在熬夜的时候，身体的内分泌就容易发生紊乱，很多人会出现免疫力下降的情况。因此大家想要提高自己的免疫力，在生活中要注意，充足的睡眠，每天的睡眠时间在8小时左右，这样能够更好的保护身体的健康。 免疫力是人体重要的保护甲，大家在平时要注意，提高自身的免疫力，每周坚持进行运动，学会调节自己的情绪，保持充足的睡眠，这样能够更好的保持身体健康。
喜兒496
免疫系统发挥的作用有，免疫监视、防御、调控。这个系统由免疫器官、免疫细胞以及免疫活性物质组成。免疫系统有三道防线，第一皮肤和粘膜。第二体内的杀菌物质和吞噬细胞。第三免疫器官和免疫细胞。免疫系统功能，第一保护，抗抗原的侵入，防止疾病的发生，维护人体的健康。第二清除，及时清除人体内的衰老的，亡的，损伤的细胞，第三修补，随时识别和清除人体内产生的异常细胞。
昵称不必了5694247
相信很多朋友，都听说过这样一句话，免疫力是最好的医生。免疫力比较好，就会很少生病。即使感染了细菌和病毒，自身的免疫力，也能将它们吞噬掉。
因此想要身体健康，就要去提高自身免疫力。免疫力是人体重要的保护甲，大家平时要注意，体高自身的免疫力，每周坚持进行运动，学会调节自己的情绪，保持充足的睡眠，这样才能更好的保持身体健康。
此外，在生活中注意保持营养均衡，要多吃一些牛奶，鸡蛋、豆浆、鱼类等食物，来帮助身体补充营养。
一婷丫头
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
山水永甜
免疫力是身体机能对各种入侵病源体的抵抗能力，通常靠白血球来杀死这些病源体，而实现免疫。
湖北电机厂退休职工
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
时光未老
免疫系统保护
