張歆藝，中國內地著名女演員以及導演，1981年5月29日出生於四川。如今的張歆藝可以說是事業成功，家庭幸福，是無數女人羨慕的對象。前不久張歆藝也成功生下了自己的寶寶，收穫了網友的一片祝福，很快張歆藝便產後復出了，當她復出的時候我們驚訝地發現，張歆藝依舊有著魔鬼般的身材以及耀眼的笑容，讓很多普通人望塵莫及。
在我們的印象中，好像對於明星來說胖瘦根本就不值得一提，很多明星以肉眼可見的速度胖了上去，但是卻又以肉眼可見的速度瘦了下來，尤其是對於一些女明星來說，生過寶寶之後身材依舊完美的讓人嫉妒，讓人不得不感慨，明星們真的是太拼了。而反觀很多普通人，尤其是對於一些女人來說，生過寶寶之後身材就會不可避免的發福走樣，想再回到之前的少女身姿似乎有點困難，但是像楊穎、楊冪、趙麗穎等女明星，生過寶寶復出之後身材依舊完美無瑕，甚至比之前更有韻味，她們是如何在產後成為辣媽練成這樣的好身材的呢？
其實非常簡單，要想減肥塑身無非就是控制飲食加合理的運動，對於藝人來說，在生過寶寶之後會有科學的飲食搭配，保證孕期的媽媽們可以補充每日所需的營養，為寶寶提供能量，同時又可以有效地控制體重。其次只要身體稍微好一點之後，她們便會投身到運動當中，跑步、瑜伽或者是到健身房當中等等，畢竟娛樂圈是非常殘酷的，稍有不慎就會被後浪拍打在沙灘上，儘管這些女明星有的已經成為了一線藝人，但是絲毫不敢鬆懈。長久刻苦的堅持與訓練，便讓她們練成了這樣完美的身材，成為萬眾矚目的辣媽，你想不想也擁有同款好身材呢？
今天便教大家幾組比較簡單的瑜伽體式，只要堅持下來，擁有明星那樣堅強的毅力，那你一定可以收穫同款好身材，趕緊練起來吧。
1：小橋式
首先我們需要仰臥在墊面上，同時將我們的雙腿彎曲，讓雙腳踩在墊面上，雙手自然放在身體兩側，在呼氣的同時將我們的身體慢慢向上抬起，直到我們的大腿可以與墊面保持平行狀態，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腹部以及腿部力量。
2：眼鏡蛇式
這一個動作非常簡單，首先我們需要俯臥在墊面上，將我們的雙手自然擺放在胸腔兩側，之後在我們吸氣的同時緩緩的將我們的胸腔上提，同時將我們的頭部慢慢的向後仰，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的舒緩身體。
3：反臺式
首先讓我們以手杖式進入，同時彎曲雙膝，將我們的雙手放在身體後方，之後在呼氣的同時藉助雙手的力量，將我們的身體慢慢向上抬起，直到我們的雙腿可以伸直，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腹部力量，快速燃燒脂肪。好了，今天的瑜伽講解到這就結束了，我們下次再見。
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