小帥愛剪輯
很多人上了年紀後，都會發現，自己的睡眠時間越來越短，睡眠質量越來越差。
這是怎麼回事呢？
年齡越大，睡眠卻越來越差主要有兩方面的因素。
生理性因素
充足的睡眠時間是保證人體正常發育的基本需求。所以，兒童和青少年通常睡的多，而中老年則覺少。
這是因為人的神經細胞從30歲後就會逐年減少，而神經細胞減少，就會使人的睡覺時間減少。
病理性因素
中老年的體質和免疫力都會隨年齡增長而下降，而不健康的飲食和生活習慣則容易增加三高等慢性病的患病風險。
如果患有一些基礎性疾病，或者心腦血管疾病，都可能會影響腦部血管健康，繼而使人出現失眠、覺少、多夢等症狀。
心理性因素
人的年齡越大，煩心事越多，工作和生活壓力也越大。如果不能及時調節好自己的心態，長期焦慮，也會影響正常睡眠。
如何避免睡眠越來越差？
改善飲食起居，養成良好習慣
積極運動鍛鍊，預防心腦疾病
保持心態平和，學會排解壓力
定時早睡早起，養成生物鐘
魯南製藥小貼士
你好！很高興能回答您的問題，這是我個人觀點，希望能幫到您。
第一種是腦部的神經細胞會隨著年齡的增長不斷減少，腦部神經活動便開始出現異常，從而導致老年人出現睡眠障礙，最常見的表現就是睡眠減少。
第二種是老年人不再像年輕人那樣朝九晚五地上班，每天的日常活動減少，時間觀念變得不再那麼明確。
第三種是老年人的睡眠障礙大部分表現為早醒，就是入睡可能比較快，但是醒得比較早，比如凌晨三四點鐘就醒了，醒來後再也睡不著。
苗家阿潔
對於尋常人而言，擁有一個充足的睡眠是一個非常幸福的事情，當大家忙了一天，躺在被窩之後沉沉的睡去。早上迎著朝陽，充滿朝氣的醒來，這可謂是非常開心的啦。但是有的人睡眠狀況並不好，晚上會睡不著，但是白天又起不來，這是為什麼？有的人會想：早上醒不來和晚上睡不著是和年齡有關嗎？
晚上睡眠質量不好的確與年齡有關，因為中年人具有以下兩點特徵：
1、供暖能力變弱。
年紀變大了以後都會覺得晚上會睡不著，這是一個正常的事情。這時候身體的供暖能力並不是很強，所以說晚上會因為寒冷而無法入睡，建議晚上睡不著的人，睡前去泡腳讓血氣充足，讓血液循環可以幫助大家更好的睡眠，或者是能在睡覺之前喝一杯低脂的純牛奶，這樣子既不會變胖，也會讓大腦神經放鬆，能夠更好的入睡。
2、煩心事增多。
還要保持一個快樂的心情，有些人年紀偏大，糟心事也比較多，壓力越來越大，所以更為一到晚上就會胡思亂想，想著白天所遭遇的事情。以及自己所承受一些痛苦，心理壓力過大，腦子都不知道放鬆，自然也睡不著，所以各位一定要有什麼問題馬上就解決了，不要放在晚上去想，這樣子肯定是睡不著的。
晚上睡不著，白天又起的遲，是因為這類人晚上通宵熬夜。所以晚上睡不著，第二天白天的時候又在睡覺，所以說人都睡眠已經被佔用了一晚上時候，人就會睡不著。一個充足的睡眠對大家而言是一個非常有必要的事情。只有擁有充足的睡眠才能保證第二天的工作和學習正常的應進行，而不是讓大家感到暈暈沉沉的。
當有的人感到晚上睡不著時候，自然而然為了保證充足的睡眠，白天又會醒不來，這樣子會耽誤一些工作進行；甚至有的人會上班，或者是上課的時候遲到。長期熬夜帶來的後果是非常嚴重的，有的人會因為上班遲到而被公司所開除，而有的人呢會因為上課遲到而不能及時的獲得該節課所知道的知識點，導致以後對學習沒有信心就而久之，就喪失了對學習的慾望，成為一個差生。
因此，養成一個早睡早起的習慣是很有必要的，晚上即便睡不著也別玩手機，而是躺在床上閉目養神。
是榮大處長啊
年齡因素：隨著年齡的增長，主控睡眠的激素分泌會逐漸的減少，從而對於調節睡眠能力減弱，入睡的時間延長，深睡的時間減少，從而導致失眠
健康的因素：年紀越大患上疾病的風險就越高，有一些疾病會影響到睡眠或者導致失眠，比如久咳不止、呼吸困難、心慌、糖尿病、高血壓、骨關節疼痛、精神系統的疾病等。
環境的因素：人們的年齡越大睡眠就會越來越淺，對於環境也是變得非常的敏感，居住在清淨的環境中不容易失眠，另外氣候的變化、睡眠的場所變化、室內的溫度光度和溼度不適都會引起失眠。
混沌武者
思太多，想太多，情太多，放下柴米油鹽，愛恨情仇，七情六慾，註定六根清淨，無慾無求，笑口常開，衣食無憂，酣然入睡。
jieshao00123
因為給的時間越來越少了，因為生理上就會自我提醒，少睡覺。
這樣就感覺多活了幾年。
王梓童裝
年齡慢慢變大，經歷的事情越多，壓力越來越大。經濟條件差的，想著家庭，想著未來。婚姻不幸福的，想著自己的悲哀難過。白天要為了生活努力，只有到夜深人靜的時候，想著自己的生活，不明白為什麼會這樣，付出為什麼沒有想要的回報？怎麼樣可以解決自己的煩惱？越想心越亂，所以，睡眠就越來越差了。
makeafortune72
因為腦袋不聽話了
晚霞喝醉了
據說是退黑素隨著年齡的增長而減少，而退黑素影響睡眠
BRZ燕窩
因為知道的太多了，開始知道外面還有更多我們無法解決的事情，還有更多未知的領域可能導致我們失敗，每天一睜眼就面對生活的各種瑣碎、工作的瓶頸，每天睡前有感覺一天都浪費了，開始思考利用碎片時間學習，但是每天壓的喘不過氣的事還是在，所以睡不好。
