最近，被朋友安利看一档综艺节目《爱的时差》，这已经是很早以前的一档明星相亲节目了，主要是宁静、马苏、奚梦瑶三位女明星分别与“
年上男”和“年下男”两位男嘉宾相处的节目！
之所以被疯狂安利，是因为在这档综艺节目中，宁静的表现让人笑喷了饭！节目中，宁静和比她年纪小的“小鲜肉”陈宇轩体验恋爱感受，被土味情话各种套路，不料宁静根本就不吃这套，“小套路”被频频被玩坏，超级好笑！
除了这部剧中，宁静的表现非常搞笑之外，整个人的状态也非常赞，所以引得轻妞去宁静的微博，去翻了翻她最新的样子，结果一下自己就被惊艳到了！今年的宁静已经47岁了，但是状态好到像是30岁！尤其是身材，和以前说”胖是福气，减肥把福气都减没了“ 的时候相比，简直是天然之别，尤其是最近一组穿礼服的照片，腰身超细，但是胸和臀却非常丰满，被网友们称为“葫芦腰”。
翻翻宁静的微博，才知道，原来嘴上说“从不减肥”，却还是偷偷的瘦了下来，微博中各种饮食食谱，还经常秀出自己运动的照片，为了减肥也是蛮拼的！
尤其是宁静在微博上分享的9字减肥法，真的超靠谱，大家也可以学习下，这9个字就是“吃的淡、吃的粗、吃的少”。
吃的淡，指少油少盐。烹饪上拒绝高油高盐的食物，避免一些高热量调料导致饮食热量超标，油盐糖都会有限制，烹饪方式也多是一些蒸煮炒和生吃的方式，一言不合就啃黄瓜！
吃的粗，指要吃一些高纤维的蔬菜和主食。高纤维的食材，往往热量相对较低，饱腹感也更强，在蔬菜中主要是一些菌菇和绿叶类青菜，在主食中主要是杂豆、红薯、紫薯、玉米和土豆。
吃的少，指整体热量要少。减肥其实就是热量摄入
只要你能做到这9字瘦身真言，瘦下来，也只是时间问题！
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